صدى البلد:
2025-12-09@04:04:11 GMT

طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو

تاريخ النشر: 10th, September 2025 GMT

قدمت الشيف ثريا الالفى عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو.

طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو

ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ

ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻴﻨﻮﺍ

ﻛﻮﺏ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ

ﺑﺎﻗﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺍﻟﻤﻮﺭّﻗﺔ

ﺣﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﺍﻟﻤﻘﻄﻌﺔ ﺷﺮﺍﺋﺢ

ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ

ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ

ﺭﺑﻊ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ

ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ

1 ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ، ﺇﻏﺴﻠﻲ ﺍﻟﻜﻴﻨﻮﺍ ﺟﻴﺪﺍً ﻭﺍﺳﻠﻘﻴﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﻀﺞ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﺧﻔﻴﻔﺔ .

2 ﻓﻲ ﻃﺒﻖ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ، ﻭﺑﻌﺪ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻭﺗﻨﻘﻴﺔ ﺃﻭﺭﺍﻗﻬﺎ، ﺻﻔﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻖ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﻐﻄﻴﻪ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ .

3 ﺇﺭﻓﻌﻲ ﺍﻟﻜﻴﻨﻮﺍ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻭﺻﺒﻴﻬﺎ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﻭﺿﻌﻲ ﻓﻮﻗﻬﺎ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ .

4 ﺇﻣﺰﺟﻲ ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﺿﻴّﻖ ﻛﻼً ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﺖ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺻﺒﻴﻪ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ، ﻭﻗﺪﻣﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺎﺋﺪﺓ.

طباعة شارك طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو للدايت طريقة عمل سلطة الكينوا بالسبانخ والافوكادو لاصحاب الدايت

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

أسعار الخضروات اليوم الاثنين 8-12-2025 في الأقصر

 

 


شهدت أسعار الخضروات في أسواق محافظة الأقصر، ثباتا في الأسعار، اليوم الاثنين، بجميع أسواق مراكز المحافظة.
وتنشر بوابة الفجر أسعار الخضراوات اليوم، في مراكز محافظة الأقصر.

أسعار الخضروات جاءت كما يلي:
كيلو طماطم سلطة 8 ج
كيلو لفت بلدى 5 ج
كيلو بسلة سكرى 30 ج
كيلو بامية بلدي 65 ج
بطاطس جديدة 10 ج
بطاطس كارا تحمير ج
كوسه حشو 25 ج
كرنب حشو 30 ج
قرنبيطة بلدى 25 ج
فاصوليا خضراء 20 ج
قلقاس 30 ج
طبق ذرة سكري 50 ج
كيلو فلفل حشو 15 ج
فلفل رومي صغير 10 ج
كيلو فلفل شطة 20 ج
خيار بلدي صغير 15 ج
خيار بلدي كبير 10 ج
باذنجان رومي أسود 5 ج
كيلو بنجر طازة 15 ج
واحدة كابوتشا 15 ج
كيلو بطاطس صغيرة 5 ج
كيلو جزر بلدي 20 ج
ملوخية خضراء بلدي 15 ج
بصل أحمر 15 ج
بصل أبيض 20 ج
ثوم بلدي أحمر 70 ج
ليمون بلدي 30 ج
ليمون أضاليا 40 ج
بطاطا صفراء دمياطي 15 ج
باذنجان (أبيض/أسود/مخدد) 20 ج
لفة ثوم صيني 30 ج
كيلو بروكلى فريش 20 ج
ربطة كرفس 20 ج
فلفل ألوان طازة 45 ج
فلفل أحمر شطة (هريسة) 40 ج
جنزبيل أخضر فريش 225 ج
كرنب سلطة (أبيض) 30 ج
كرنب سلطة (أحمر) 25 ج
طبق مشروم فريش 50 ج
زعتر فريش 10 ج
روزماري فريش 10 ج
أي ربطة خضرة 2 ج
جرجير بلدي 1.5 ج
نعناع بلدي فريش 3 ج
ربطة بصل اخضر 3.5 ج
خص بلدي ج
توم مقشر (½ كيلو) 50 ج
باذنجان مقور 25 ج
كوسة مقوره 40 ج
كرنب مسلوق جاهز للحشو 40 ج
برطمان ورق عنب جاهز للحشو 50 ج

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۱ ساعة
  • الأصلية .. طريقة عمل سيزر سلاط
  •  سلطة السيزر من أشهر السلطات العالمية التي اشتهرت بنكهتها المميّزة ومكوناتها البسيطة، كما أنها من الأطباق الإيطالية التي لاقت انتشارًا واسعًا في المطابخ العربية.وتمتاز هذه السلطة بسهولة إعدادها وطعمها الغني الذي يجمع بين الصوص الكريمي والخبز المحمّص وشرائح الدجاج المتبلة. وفيما يلي طريقة تحضيرها خطوة بخطوة للحصول على نتيجة شبيهة بتلك التي تقدم في أفخم المطاعم.  طريقة عمل سلطة السيزرالمكونات:  السلطة:خس روماني مقطّع قطعًا كبيرة.صدور دجاج مشوية أو محمّرة (اختياري).مكعبات خبز محمّص (كروتون).جبنة بارميزان مبشورة.  مكوّنات صوص السيزر:ملعقتان كبيرتان من المايونيز.ملعقتان كبيرتان من الزبادي (اختياري لإعطاء قوام خفيف).ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان...
  • الموقع بوستقبل ۱۱ ساعة
  • المخلافي: ما جرى في شرق اليمن انقلاب ثاني وليس انفصال
  • قال عبدالملك المخلافي نائب رئيس هيئة التشاور والمصالحة إن ما حدث في حضرموت وعدن والمناطق الشرقية يُعدّ انقلابًا وليس انفصالًا، واصفا ذلك بالانقلاب الثاني الذي يقع داخل أراضي الجمهورية اليمنية على الشرعية الدستورية، وعلى إعلان نقل السلطة ومرجعيات المرحلة الانتقالية، ومن طرفٍ يُفترض أنه جزء من السلطة الشرعية ذاتها، في إشارة للمجلس الانتقالي، وتصعيده المسلح في المحافظات الشرقية لليمن.   وأشار المخلافي إلى أن انقلاب الانتقالي ما يزال غير مكتمل من الناحية القانونية والسياسية، مما يسهل التراجع عنه، ولا يمكن اعتباره انفصالًا بأي حال، رغم اقترانه بسيطرة عسكرية على بعض...
  • صراحة نیوزقبل ۱۵ ساعة
  • إعفاءات وخصومات ضريبية للمستثمرين في إقليم البترا تشمل 2000 عقار
  • صراحة نيوز- أعلن نائب رئيس مجلس مفوضي سلطة إقليم البترا التنموي السياحي، الدكتور شاكر العدوان، أن نحو 2000 عقار داخل الإقليم استفادت من قرار مجلس الوزراء بشأن الإعفاءات والخصومات الضريبية، بما يشمل ضريبة الأبنية والأراضي “المسقفات”، وضريبة المعارف، ورسوم مساهمة الصرف الصحي، وعوائد التنظيم. وأشار العدوان إلى أن القرار شمل 103 مستأجرين من أملاك السلطة بخصم 25% من الإيجارات المتراكمة، بإجمالي مبالغ مستحقة تصل إلى نحو 450 ألف دينار، فيما تبلغ قيمة الإعفاء المتوقع حال التزام المستأجرين بالسداد نحو 112 ألف دينار. ويتيح القرار للمستفيدين خصومات تصل إلى 100% على...
  • بوابة الفجرقبل ۲۲ ساعة
  • أسعار الخضروات اليوم الاثنين 8-12-2025 في قنا
  • شهدت أسعار الخضروات في أسواق محافظة قنا، ثباتا في الأسعار، اليوم الاثنين، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الخضراوات اليوم، في مراكز محافظة قنا.أسعار الخضروات جاءت كما يلي:كيلو طماطم سلطة 8 جكيلو لفت بلدى 5 جكيلو بسلة سكرى 30 جكيلو بامية بلدي 65 جبطاطس جديدة 10 جبطاطس كارا تحمير جكوسه حشو 25 جكرنب حشو 30 جقرنبيطة بلدى 25 جفاصوليا خضراء 20 جقلقاس 30 جطبق ذرة سكري 50 جكيلو فلفل حشو 15 جفلفل رومي صغير 10 جكيلو فلفل شطة 20 جخيار بلدي صغير 15 جخيار بلدي كبير 10 جباذنجان رومي...
  • بوابة الفجرقبل ۲۲ ساعة
  • أسعار الخضروات اليوم الاثنين 8-12-2025 في الأقصر
  •   شهدت أسعار الخضروات في أسواق محافظة الأقصر، ثباتا في الأسعار، اليوم الاثنين، بجميع أسواق مراكز المحافظة.وتنشر بوابة الفجر أسعار الخضراوات اليوم، في مراكز محافظة الأقصر.أسعار الخضروات جاءت كما يلي:كيلو طماطم سلطة 8 جكيلو لفت بلدى 5 جكيلو بسلة سكرى 30 جكيلو بامية بلدي 65 جبطاطس جديدة 10 جبطاطس كارا تحمير جكوسه حشو 25 جكرنب حشو 30 جقرنبيطة بلدى 25 جفاصوليا خضراء 20 جقلقاس 30 جطبق ذرة سكري 50 جكيلو فلفل حشو 15 جفلفل رومي صغير 10 جكيلو فلفل شطة 20 جخيار بلدي صغير 15 جخيار بلدي كبير 10 جباذنجان رومي...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • طريقة عمل جلاش بالسبانخ... بمذاق لا يقاوم
  • جلاش بالسبانخ من الأطباق الجانبية الشهية و اللذيذة التي يمكنك تطبيقها في المنزل وتقديمها لأفراد أسرتك بمذاق لا يقاوم.قدمت الشيف أميرة شنب مقدمة برنامج أميرة في المطبخ، طريقة عمل جلاش بالسبانخ، فيما يلي….. أكلة شتوية .. طريقة عمل بطاطس وقرنبيط بشاميل بأسهل الخطواتأفضل 10 أطعمة لتعزيز نمو العضلات وقوتها.. تعرف عليهامقادير جلاش بالسبانخ● 1 كوب سبانخ فريش● 1 كوب مشروم فريش● 1 كوب بصل شرائح● ثوم مفروم● 1 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة● ملح وفلفل● ¼ كوب دقيق● ½ كوب كريمة● جوزة الطيب● جلاش● زيتطريقة تحضير جلاش بالسبانخيشوح البصل مع التوابل على...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • سلطة البترا تتأكد من خلو الموقع الأثري
  • صراحة نيوز- أكّدت سلطة إقليم البترا التنموي السياحي، السبت، التحقق من خلو الموقع الأثري من الزوار مع نهاية اليوم، حرصًا على سلامتهم خلال فترة تساقط الأمطار وتأثر المنطقة بالحالة الجوية السائدة. وأوضحت السلطة أن كوادرها المختصة، بالتعاون مع الأجهزة الأمنية، قامت بجولات ميدانية شاملة داخل الموقع الأثري ومحيطه، للتأكد من مغادرة جميع الزوار وعدم وجود أي حالات عالقة، ضمن الإجراءات الوقائية للتعامل مع الظروف الجوية الطارئة وتأمين خروج السياح. وشدّدت السلطة على متابعة تطورات الحالة الجوية على مدار الساعة، وتنفيذ خطط الطوارئ المعتمدة، داعية المواطنين والزوار إلى الالتزام بالإرشادات الصادرة...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • سلطة الأب على خلع الحجاب.. عبدالله رشدي: “لا تملك هذا الحق”
  • أعاد الداعية عبدالله رشدي طرح الجدل حول قضية الحجاب ومسؤولية الأهل تجاه بناتهم في هذا الأمر، مؤكدًا أن الحجاب فريضة ربانية لا يملك الأب أو الزوج الترخيص بتركها، لأنها — بحسب قوله — من أوامر الله التي لا يحق لأحد مخالفتها أو السماح بتركها.  وأضاف أن التساهل مع المعصية أو الإقرار بها يجعل الإنسان شريكًا في الإثم، مستشهدًا بقول النبي ﷺ: «كلكم راعٍ وكلكم مسؤول عن رعيته»،حيث صرح عبر صفحته الرسمية قائلاً: «هل ينفع أسمح لبنتي أو مراتي تخلع الحجاب؟ لا — مينفعش، أنت لا تملك هذا الحق أصلاً، لأن هذا...
  • صحیفة عاجلقبل ۳ یوم
  • رئيس وزراء لبنان: الجيش يواصل بسط سلطة الدولة في الجنوب
  • قال رئيس وزراء لبنان نواف سلام، إن الجيش يواصل بسط سلطة الدولة في الجنوب والمرحلة الأولى شارفت على الاكتمال.من جانبه أعلن مجلس وزراء لبنان، أن أمير قطر تميم بن حمد أعلن خلال اجتماع مع نواف سلام أن بلاده ستعلن قريبا عن حزمة جديدة من مشاريع دعم لبنان، وفق «الشرق بلومبيرج».كان وزير الإعلام اللبناني بول مرقص، أكد أن المداولات بشأن حصر السلاح ستبقى سرية، مشيرًا إلى أن الجيش سيرفع تقريرا شهريا عن تنفيذ حصر السلاح. أخبار السعوديةنواف سلاملينانقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • لبنان ٢٤قبل ۳ یوم
  • عن الإصلاح وبسط سلطة الدولة.. هذا ما قاله سلام من قطر
  • التقى رئيس الحكومة نواف سلام اليوم بأمير دولة قطر الشيخ تميم بن حمد آل ثاني وبدولة رئيس مجلس الوزراء الشيخ محمد بن عبدالرحمن آل ثاني.  وعبر إكس قال سلام أكد لي الاشقاء في قطر استمرار دعمهم للبنان سياسيًا واقتصاديًا، مع حزمة جديدة من مشاريع الدعم التي سيعلن عنها قريبًا. وأعربتُ بدوري عن تقديري الكبير للدور الذي تؤديه قطر في دعم لبنان وتعزيز الاستقرار فيه ودعم مؤسساته. وأضاف: كما أكّدت التزام حكومتي بمواصلة مسار الإصلاح وببسط سلطة الدولة بقواها الذاتية على كامل أراضيها، بدءًا من جنوب الليطاني. مواضيع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار