حتى لو مبتدئ.. تجربة تزلج ممتعة في سبينرز التركية بموسم الرياض

المشي النورديكي.. رياضة ممتعة تحرق سعرات أكثر وتنشّط العضلات

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في الريف الأوروبي، يمشي الناس ضمن مجموعات مستعينين بعصيّ المشي.. وهذا الأمر تشاهده في أماكن أخرى حول العالم، حيث يستخدم كثيرون هذه العصيّ، المعروفة أيضًا بعصيّ السير أو عصيّ المشي في الطبيعة، فيما يتجوّلون بمراكز المدن لأنّها توفر دعماً إضافياً، وتعزّز الثبات، وتخفف الحمل عن المفاصل.

وإذا استخدمت عصيّ المشي النورديكي، وهي نوع محدد من عصيّ التنزّه يتطلّب أسلوباً معيّناً في المشي، فسوف تجني فوائد أكبر.

وكانت إحدى الدراسات بيّنت أنّ المشي النورديكي قد يساعد على تقليل الألم والتعب لدى المصابين بحالات مزمنة، مثل الفيبروميالغيا.

ووفق تجربة محكمة أُجريت في العام 2022، عزّز هذا النوع من التمارين القدرة الوظيفية لدى مرضى الشريان التاجي بدرجة تفوق التمرين المتقطع مرتفع الشدة، أو التدريب المتواصل متوسط إلى مرتفع الشدة. وتُعد القدرة الوظيفية مؤشراً إلى صحة القلب، إذ تعكس القدرة على أداء مهام يومية تتطلب جهداً بدنياً مثل صعود الدرج أو حمل أكياس البقالة.

مقالات مشابهة

صحیفة البلادقبل ۲۱ ساعة

وسط اقبال كبير على الفعاليات المتنوعة.. موسم الرياض 2025 يكسر حاجز الـ 5 ملايين زائر

البلاد (الرياض) أعلن المستشار تركي بن عبد المحسن آل الشيخ، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه (GEA)، اليوم (الجمعة)، عن تجاوز عدد زوار موسم الرياض 2025 حاجز الـ 5 ملايين زائر منذ انطلاقه، في مؤشر يعكس النمو المتواصل في الإقبال الجماهيري، واتساع دائرة الاهتمام بالفعاليات المتنوعة في المجالات الفنية والرياضية والثقافية، إضافة إلى الألعاب التي يقدمها الموسم. وشهدت الأيام الماضية ارتفاعًا لافتًا في أعداد الزوار، مدفوعًا بحضور الزوار والسياح من مختلف مناطق المملكة خلال إجازة الخريف الحالية. كما لقيت الفعاليات المختلفة إقبالاً ملحوظاً، وفي مقدمتها أيام الثقافة اليمنية، التي أصبحت...

صحیفة عاجلقبل ۲۲ ساعة

«الزعاق»: أسبوع على بدء المربعانية أبرز الفترات الشتوية

قال الدكتور خالد الزعاق الخبير في الفلك والمناخ إن ما يقارب أسبوعًا فقط يفصل عن بدء موسم المربعانية، حيث يوافق أول أيامها يوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025، الموافق 12 جمادى الآخرة 1447.وأضاف عبر حسابه على منصة إكس، يعد موسم المربعانية من أبرز الفترات الشتوية في المملكة، حيث يشهد انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة، ويترقبه محبو الأجواء الباردة لما يتميز به من طقس معتدل مقارنة بفترات الحرارة المرتفعة خلال العام.بقي أسبوع تقريباً على المربعانية :يوم الأربعاء 2025/12/3 الموافق 1447/6/12أول أيامها pic.twitter.com/TOFhaeZB5E— د.خالد صالح الزعاق (@dralzaaq) November 28, 2025 الدكتور خالد الزعاقأخبار...

لبنان ٢٤قبل ۱ یوم

من طهران إلى الرياض…هذه رواية الخلاف الشيعي!

تداولت مواقع التواصل وبعض المنصّات الإعلامية معلومات تشير الى صدور رسالة لافتة من المرجع الديني السيد علي السيستاني موجّهة إلى إيران، تتناول أوضاع الطائفة الشيعية في لبنان. وفيما سعى البعض إلى تصوير الأمر وكأنّه موقف يحمل رسائل مبطّنة، تؤكّد مقاربات أخرى أنّ الحديث عن رسالة أصلًا لا يستند إلى أيّ أساس واقعي. غير أنّ مصادر شديدة الاطلاع أكدت أن ما يُروَّج مختلق بالكامل موضحة أن السيستاني، المعروف بنهجه الهادئ، لا يدخل في سجالات كهذه، لكنه في كل ما يتعلّق بإسرائيل يتّخذ موقفاً حاسماً لا يخضع لأي مساومة. وتضيف المصادر...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

المشي النورديكي.. رياضة ممتعة تحرق سعرات أكثر وتنشّط العضلات

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- في الريف الأوروبي، يمشي الناس ضمن مجموعات مستعينين بعصيّ المشي.. وهذا الأمر تشاهده في أماكن أخرى حول العالم، حيث يستخدم كثيرون هذه العصيّ، المعروفة أيضًا بعصيّ السير أو عصيّ المشي في الطبيعة، فيما يتجوّلون بمراكز المدن لأنّها توفر دعماً إضافياً، وتعزّز الثبات، وتخفف الحمل عن المفاصل.وإذا استخدمت عصيّ المشي النورديكي، وهي نوع محدد من عصيّ التنزّه يتطلّب أسلوباً معيّناً في المشي، فسوف تجني فوائد أكبر.وكانت إحدى الدراسات بيّنت أنّ المشي النورديكي قد يساعد على تقليل الألم والتعب لدى المصابين بحالات مزمنة، مثل الفيبروميالغيا. ووفق تجربة...

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

"المدينة المنورة".. تطوير منصة رقمية بأكثر من 100 تجربة لتسهيل تجربة الزوار

كشفت هيئة تطوير المدينة المنورة عن أحدث منصاتها الرقمية تحت اسم“روح المدينة”Visit Madinah، التي جاءت لتكون الدليل الأول للزائر، والرفيق الذكي الذي يلغي الحاجة للبحث التقليدي أو الاستفسار من الآخرين عند الوصول إلى المدينة المنورة.حيث أوضح محمد سلامة من هيئة تطوير المدينة أن المنصة الجديدة تهدف إلى توفير تجربة ميسّرة وشاملة للزائر منذ لحظة وصوله تغنيه عن سؤال أي شخص فيها كل ما يحتاجه السائح موجود في منصة واحدة توجهه وترافقه خطوة بخطوة، جاء ذلك خلال معرض ومؤتمر الحج والذي اقيم مؤخراً في جدة.أبرز التجارب الوجهات الدينيةوبين سلامة أن المنصة...

صحیفة الجزیرةقبل ۳ یوم

ضمن موسم شتاء درب زبيدة 2025.. محمية الإمام تركي الملكية تطرح “كرفانات الحسكي” للإقامة

طرحت هيئة تطوير محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية تجربة “كرفانات الحسكي” ضمن موسم شتاء درب زبيدة 2025، بوصفها تجربة مبيت متكاملة تجمع الخصوصية وراحة الإقامة في أحضان الطبيعة، وتمنح الزائر فرصة الاستمتاع بأجواء الشتاء في نطاق المحمية ضمن تجربة منظّمة ومهيّأة بالكامل. ويقدّم البرنامج ثلاثة خيارات رئيسة تشمل الكرفان الفردي بسعة أربعة أشخاص، والكرفان الثنائي بسعة ثمانية أشخاص، والكرفان الثلاثي الذي يضم ثلاث وحدات تستوعب حتى 12 شخصًا. وصُممت هذه الخيارات لتلبية احتياجات العائلات والأفراد على حدّ سواء، مع توفير تجهيزات متكاملة تعزّز جودة الإقامة وتسهّل على الزائر الاستمتاع...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

شراكة بوسطة وTactful AI تعيد رسم تجربة العملاء في الخدمات اللوجستية بالشرق الأوسط

أعلنت شركة بوسطة، المتخصصة في حلول الخدمات اللوجستية والتجارة الإلكترونية، عن توقيع شراكة استراتيجية مع المنصة المصرية Tactful AI المتخصصة في إدارة تجربة العملاء، في خطوة تهدف إلى إعادة تعريف مستوى التفاعل والخدمة عبر منطقة الشرق الأوسط. وتأتي هذه الخطوة في إطار سعي الطرفين لتعزيز التحول الرقمي في قطاع الخدمات اللوجستية، وتوفير تجربة سلسة وذكية للعملاء تعتمد على البيانات والأتمتة.وتقدم بوسطة، التي تأسست عام 2016، خدمات لوجستية متكاملة تشمل التوصيل للمرحلة الأخيرة، التخزين، تنفيذ الطلبات، إضافة إلى ذراعها التمويلية Bosta Capital لدعم نمو التجار. وتمكنت الشركة خلال السنوات الماضية من تحقيق معدلات...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

الشرق NOW: منصة تجمع بين الترفيه والمعرفة في تجربة مشاهدة عربية متكاملة

تتزايد أهمية المحتوى الوثائقي والبرامجي عالي الجودة لدى الجمهور العربي، خصوصًا مع توفر منصات تتيح الوصول السريع للمحتوى المتنوع. وفي هذا السياق، تبرز منصة الشرق NOW كوجهة رائدة، تجمع أحدث الوثائقيات والبرامج المتخصصة ومحتوى الأخبار. ويمكن للمشاهد استكشاف مجموعة واسعة من أفضل الأفلام الوثائقية حول مواضيع متنوعة، مما يجعل التجربة أكثر ثراءً وتنوعًا منذ اللحظة الأولى لدخول المنصة. ما الذي يجعل الشرق NOW منصة مختلفة؟منذ انطلاقتها في نوفمبر 2021، ركزت الشرق NOW على تقديم منظومة إعلامية متكاملة تجمع بين البث التلفزيوني، الموقع الإلكتروني، والتطبيقات الذكية، مما يتيح للمستخدم متابعة المحتوى في...

لبنان ٢٤قبل ۳ یوم

الحاج: لبنان جاهز ليكون جسرًا رقميًا واستراتيجيًا بين الشرق والغرب

اختتم وزير الاتّصالات شارل الحاج زيارته دولة قطر حيث شارك في مؤتمر الهواتف المحمولة “MWC 25” الذي عُقد للمرة الأولى في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وجمع نخبة من القادة الرقميين العالميين والمبتكرين والمستثمرين. وخلال مشاركته، أكّد الوزير الحاج أنّ لبنان يقف عند تقاطع ثلاث قوى اقتصادية كبرى: مراكز البيانات في الخليج، وأسواق أوروبا، ومراكز الابتكار في الأميركيتين، معتبرًا أنّها قدرٌ يسمح للبنان بأن يكون جسرًا رقميًا بين هذه المناطق. وشدّد على أن رؤية الوزارة واضحة وتهدف إلى تحويل لبنان إلى نقطة عبور أساسية في البنية التحتية...

"حتى لو مبتدئ".. تجربة تزلج ممتعة في سبينرز التركية بموسم الرياض

المشي النورديكي.. رياضة ممتعة تحرق سعرات أكثر وتنشّط العضلات

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار