كيف نحمي أعيننا مع العمل أمام الشاشات؟
تاريخ النشر: 28th, November 2025 GMT
ذكر البروفيسور فياتشيسلاف كورينكوف، المتخصص في طب وجراحة العيون، أن استخدام الكمبيوتر يعد آمناً بشرط ألا يتجاوز مدة ست ساعات يوميًا، مع الحرص على أخذ فترات راحة منتظمة لتحسين صحة العين.
وأشار إلى أن المدة المثلى للعمل المريح باستخدام الكمبيوتر تتراوح بين أربع إلى ست ساعات يوميًا ومع ذلك، فإن تأثيره على العين لا يعتمد فقط على مدة الاستخدام، بل يتأثر أيضًا بكيفية تنظيم جدول العمل.
وأوصى بتقسيم الوقت إلى فترات عمل تدوم 45 دقيقة تعقبها استراحة ضرورية تتراوح بين 10 و20 دقيقة لمنح العينين فرصة للاسترخاء.
وأوضح أنه يمكن العمل على الكمبيوتر دون إجهاد العين أو الدماغ إذا تم الالتزام بهذه الفواصل المنتظمة بين العمل والراحة. خلال فترات التوقف، يُفضل الامتناع عن القراءة أو التحديق في شاشات أخرى لإتاحة المجال للعين للراحة التامة.
كما نوه بأن الشاشات الحديثة، بخلاف الشاشات القديمة من نوع CRT، لا تشكل ضررًا كبيرًا على البصر لأنها تخضع لاشتراطات ومعايير صحية صارمة قبل طرحها في الأسواق.
فيما يتعلق بنظارات "بلو راي"، بيّن أنها ليست مدعومة بأساس طبي، بل تعتبر مشروعًا تجاريًا، حيث أن الشاشات الحديثة مصممة لتكون آمنة تمامًا للاستخدام البشري. وأكد في الوقت نفسه على أهمية ضبط إعدادات السطوع والتباين واختيار المسافة المناسبة من الشاشة لضمان حماية العينين.
وختم بتأكيده على أنه في حال الشعور بالجفاف أو التعب أو الحرقة في العينين، فمن الضروري مراجعة طبيب عيون لتحديد السبب الرئيسي لهذا الإزعاج والعمل على علاجه بالشكل المناسب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: طب وجراحة العيون الكمبيوتر صحة العين التحديق حماية العينين
إقرأ أيضاً:
صوت أبو عبيدة يعود إلى قلب إسرائيل ويثير الارتباك والذعر
أثار اختراق إلكتروني لشاشات محطات الحافلات في عدة مدن إسرائيلية حالة ارتباك وذعر لدى المارة، بعد أن بدأت الشاشات ببث هتافات عربية وتسجيل صوتي يُشبه صوت المتحدث باسم كتائب القسام أبو عبيدة، متوعداً بالرد على اعتداءات الاحتلال.
وتداول نشطاء ووسائل إعلام إسرائيلية مقاطع مصوّرة تُظهر الشاشات وهي تبث تكبيرات وآيات قرآنية، إلى جانب مقطع صوتي شبيه بصوت أبو عبيدة، في حادثة وُصفت بأنها "غير مسبوقة" في منظومات النقل العامة.
وقالت القناة 14 الإسرائيلية، إن شاشة إلكترونية في محطة حافلات بمدينة موديعين بثّت مقاطع عربية منها "الله أكبر"، قبل أن تتوقف المنظومة عن عملها.
شمل هتافات وأغاني ثورية باللغة العربية.. لقطات نشرها الإعلام العبري تظهر صوت الناطق الرسمي باسم القسام أبو عبيدة خلال اختراق قراصنة لأجهزة بمحطة حافلات على الطريق بين القدس وتل أبيب في إسرائيل.#تفاعل ليصل إليك كل جديد pic.twitter.com/ldKAF8huhA
— TRT عربي (@TRTArabi) November 27, 2025
وأوضحت أن الهيئة الوطنية للأمن السيبراني أبلغت بالحادثة، وأن التقديرات الأولية تشير إلى "هجوم إلكتروني ذي طابع قومي".
وفي السياق نفسه، ذكرت صحيفة "يديعوت أحرونوت" أن قراصنة سيطروا على شاشات المعلومات الرقمية في محطات عدة منها أسدود ورمات غان، وبثّوا أصواتا شبيهة بصفارات إنذار ومقاطع مسجلة، ما أدّى إلى حالة هلع عند الركاب.
وأضافت الصحيفة أن وزارة المواصلات فتحت تحقيقاً في مصدر الهجوم، الذي استمر دقائق معدودة قبل أن تعود الشاشات إلى بث محتواها المعتاد.
يُذكر أن مصير أبو عبيدة -المعروف بصوته الحاد ورسائله التعبوية- لا يزال غامضاً منذ إعلان إسرائيل اغتياله في أغسطس/آب الماضي، في حين لم تُصدر حماس أي تعليق رسمي على ذلك.
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم