مضغ العلكة.. فوائد مذهلة وأضرار قد تفاجئك
تاريخ النشر: 2nd, December 2025 GMT
مضغ العلكة عادة شائعة جدًا، وبشكل عام؛ فإن مضغ العلكة بشكل منتظم آمن لمعظم الناس، ويشعر العديد بالتركيز وتقليل التوتر أثناء مضغ العلكة، وتشير بعض الأدلة المحدودة إلى أن مضغ العلكة قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين القدرة على التعلم.
ومن الفوائد الرئيسية لمضع العلكة:تحسين صحة الفم:
-مضغ العلكة يزيد من إفراز اللعاب، ما يساعد على محاربة التسوس عن طريق معادلة الأحماض وإزالة اللويحة وبقايا الطعام الصغيرة حول الأسنان واللثة.
-العلكة التي تحتوي على بدائل السكر الزيلتول تقلل من البكتيريا المسببة للتسوس في الفم، مما يجعلها الخيار الأفضل لصحة الأسنان.
يجب الانتباه لهذه السلبيات أوالأضرار:1-إرهاق عضلات الفك:
الإفراط في مضغ العلكة قد يجهد عضلات الفك، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الطقطقة والصداع.
2- مفصل الفك الصدغي (TMJ):
الأشخاص الذين يعانون من ألم مفصل الفك الصدغي أو الذين يطحنون أو يضغطون أسنانهم بشكل منتظم قد يزيد مضغ العلكة الضغط على المفصل.
3-آثار جانبية محتملة للهضم:
رغم أن العلكة المحتوية على زيلتول تقلل البكتيريا الفموية، إلا أنها قد تسبب تقلصات في البطن، وانتفاخ، أو إسهال عند الإفراط في تناولها.
من الأفضل مضغ العلكة الخالية من السكر لفترات قصيرة فقط خلال اليوم، مثل 30 دقيقة في كل مرة.
المصدرDailyMedicalinfo
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مضغ العلكة مضغ العلکة
إقرأ أيضاً:
أبرز فوائد البرغل..سرّ الأطباق الصحيّة في المطبخ الشرقي
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بينما يسعى العديد من الأشخاص لتناول طعام صحّي ومُتوازن، يحرص كثيرون على تضمين البرغل في نظامهم الغذائي بسبب قيمته العالية.
ماذا تعرف عنه؟تُحضَّر حبوب البرغل من القمح بعد تنظيفه، وسلقه، وتجفيفه، ثم طحنه بدرجات متفاوتة. وبفضل هذه العملية المُعقّدة، يمكن طهيه بسرعة، من دون الحاجة لغليه بشكل كامل.
اعتُمدت هذه الطريقة في شمال إفريقيا والشرق الأوسط، حيث شكّل البرغل جزءًا من المأكولات المحليّة لآلاف السنين، بحسب الموقع الإلكتروني "The Whole Grains Council" في أمريكا.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟