حكام العراق يلوحون بخطوات تصعيدية بسبب تأخر المستحقات
تاريخ النشر: 9th, December 2025 GMT
حكام العراق يلوحون بخطوات تصعيدية بسبب تأخر المستحقات.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق الانتخابات القمة العربية أحمد الشرع نيجيرفان بارزاني سجن الحلة محافظة البصرة الدفاع بابل بغداد دهوك اقليم كوردستان اربيل المياه السليمانية اربيل بغداد انخفاض اسعار الذهب اسعار النفط أمريكا إيران اليمن سوريا دمشق دوري نجوم العراق كرة القدم العراق أهلي جدة النصر الكورد الفيليون مندلي احمد الحمد كتاب محسن بني ويس العراق الحمى النزفية غبار طقس الموصل يوم الشهيد الفيلي خانقين الانتخابات العراقية الأخبار العاجلة
إقرأ أيضاً:
بخطوات بسيطة..كيف تُبعد شبح النعاس عنك خلال اجتماع مهم؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يختبر الجميع شعور المشاركة في اجتماع ممل، أو مشاهدة عرض لا ينتهي، حيث يتسلّل النعاس تدريجيًا إلى الجفون، ويسبب موقفًا محرجًا.
ويقدم الخبراء بعض النصائح لمواجهة هذه الأزمات الصغيرة والمُلحّة.
طرق كثيرة للبقاء يقظًاقالت الدكتورة رايتشل سالاس، وهي أستاذة علم الأعصاب بكلية الطب في جامعة جونز هوبكنز: "أولًا، أعطِ النوم أولوية وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة في الليلة التي تسبق الاجتماعات المهمة، لأن ذلك يساعدك على البقاء يقظًا".
أوصت سالاس أيضًا بوضع أهداف واضحة قبل الاجتماع، لتعرف ما الذي تريد تعلّمه أو المساهمة به.
هل لديك وقت لأخذ قيلولة؟ أوضح الدكتور توني كانينغهام، عالم النفس السريري ومدير مركز النوم والإدراك وأستاذ علم النفس المساعد بكلية الطب في جامعة هارفارد: "قيلولة مدتها 6 دقائق فقط يمكن أن تزيد اليقظة". لكنه شدّد على أن تبقى قصيرة، مضيفًا: "إذا استغرقت في النوم لأكثر من 30 دقيقة، فقد تدخل في مراحل نوم أعمق وتشعر بحال أسوأ عند الاستيقاظ".
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل