اعرف فوائد الجاكوزى.. من تقليل التوتر إلى خفض الأنسولين صحة وطب
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
صحة وطب، اعرف فوائد الجاكوزى من تقليل التوتر إلى خفض الأنسولين،حمامات الماء الساخن لديها الكثير من الفوائد الصحية، من تقليل التوتر والنوم الجيد إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر اعرف فوائد الجاكوزى.. من تقليل التوتر إلى خفض الأنسولين، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
حمامات الماء الساخن لديها الكثير من الفوائد الصحية، من تقليل التوتر والنوم الجيد إلى تخفيف آلام الجسم، وسواء كنت من عشاق حوض الاستحمام الساخن أو كنت تخطط لإضافته إلى روتينك، إليك فوائد حوض الاستحمام الساخن "الجاكوزي" ، وفقا لما نشره موقع "pinkvilla".
ما الفوائد الصحية لاستخدام حوض الاستحمام الساخن؟حوض الاستحمام الساخن ، المعروف أيضًا باسم السبا أو الجاكوزي بلغة شائعة ، هو وحدة قائمة بذاتها مصممة للعلاج بالاعتماد على الماء والاسترخاء، يتكون عادةً من حوض استحمام كبير ومدفأ مملوء بالماء والنفاثات التي تطلق تيارات مضغوطة من الماء والفقاعات لتوفير تأثير تدليك، يتم تسخين مياه حوض الاستحمام الساخن إلى درجة حرارة لطيفة ، تتراوح عادة بين 37 و 40 درجة مئوية.
الفوائد الصحية لحوض الاستحمام الساخن هي كما يلي: انتعاش العضلات بعد التدريباتأحواض المياه الساخنة هي أداة ممتازة لاستعادة العضلات بعد التمرين، يعمل الماء الدافئ ونفاثات التدليك على إرخاء العضلات وتهدئتها ، مما يقلل من ألم وتيبس ما بعد التمرين تعمل الحرارة على زيادة الدورة الدموية ، مما يوفر الأكسجين والمواد المغذية للعضلات المتعبة مع إزالة نفايات التمثيل الغذائي مثل جيوب حمض اللاكتيك. يعزز هذا من التعافي السريع للعضلات ويقلل من احتمالية حدوث التشنجات
تزيل الإجهادتشمل الفوائد الصحية لأحواض الاستحمام الساخنة ساحة مهمة للحد من التوتر ، فإنه يريح عضلاتك ويهدئ حواسك.
يهدئ آلام العضلاتتم إثبات فوائد حمامات الاستحمام بالماء الساخن لآلام العضلات والتقرحات والتشنجات والمثبتة علميًا، غمر نفسك في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة فقط عند درجة حرارة تقارب 37 درجة مئوية (درجة حرارة الجسم المثالية) يوسع الأوعية الدموية ، ويعزز الدورة الدموية ويزود جميع الأعضاء والعضلات والعظام والجلد بالأكسجين والتغذية الكافية، تساعد الدورة الدموية المحسنة على إزالة المواد الالتهابية من المفاصل والعضلات والأوتار.
يخفف من آلام المفاصلتساعد الفوائد الصحية لحوض الاستحمام الساخن على زيادة الدورة الدموية ، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للمفاصل ، وخاصة المفاصل المؤلمة التي تصيب التهاب المفاصل، هذا يهدئ الأربطة والأوتار ويعزز الإصلاح، طفو نفاثات الماء والفقاعات يقلل من التوتر في المفاصل ويخفف الضغط ويسمح بقدر أكبر من الحركة، له تأثير تدليك يحفز إفراز الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم، يوفر الجمع بين الحرارة والطفو والتدليك في أحواض المياه الساخنة نهجًا شاملاً للتخفيف من آلام المفاصل وتحسين وظائف المفاصل.
يعزز النوم بشكل أفضلالنوم الجيد ليلاً هو أفضل دواء لمعظم الأوجاع والآلام المزمنة، يؤهلك جسديا وعقليا لليوم التالي، النوم ضروري للجسم حتى يتجدد ويصلح وينمو، من المعروف أن نقع الجسم فى الماء الدافئ يحسن الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، مما يسمح بتبديد الحرارة، هذا مثالي لإعداد جسمك للنوم، تحفز نفاثات المعالجة المائية حالة من الاسترخاء تساعد على النوم عن طريق إرخاء العضلات المتوترة وتشجيع إطلاق الإندورفين.
يبدأ في فقدان الوزنقفزت فوائد العلاج بالحمام الساخن قفزة كبيرة عندما وجدت دراسة أن حوض استحمام ساخن يحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة ومع ذلك ، لا يمكن للمعالجة المائية أن تحل محل الفوائد الإجمالية للتمرينات الرياضية لفقدان الوزن ، ولكنها يمكن أن تكون حليفًا مفيدًا في هذه العملية
يحسن حساسية الأنسولينأظهرت دراسات قليلة وجود علاقة إيجابية بين أحواض المياه الساخنة وحمامات الساونا للتحكم في مرض السكري، قد يؤدي الماء الدافئ والضغط الهيدروستاتيكي الناتج عن النقع في الماء الساخن إلى زيادة تدفق الدم وتحفيز بروتينات الصدمة الحرارية، من المعروف أن هذه البروتينات تعزز إشارات الأنسولين وتزيد من امتصاص واستقلاب الجلوكوز ، قد تساهم تأثيرات الاسترخاء وتخفيف التوتر للعلاج بأحواض المياه الساخنة بشكل غير مباشر في تحسين السيطرة على مرض السكري.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الماء الساخن
إقرأ أيضاً:
بين الفوائد والمخاطر.. لماذا يحب البعض الأطعمة الحارة وما تأثيرها على صحتنا؟
يُعد الطعام الحار واحدًا من أشهى التجارب التي لا يستطيع الكثيرون مقاومة الإقبال عليها، فهناك من يستمتع بحرقته ويعتبرها بمثابة متعة لا تضاهى، بينما يبتعد آخرون عن ناره خوفًا من آثاره، لكن، ما الذي يجعلنا نميل إلى تناول الأطعمة الحارة؟ هل هي مجرد إضافة لذيذة للطعام أم أن وراء هذه الرغبة أسباب فسيولوجية ونفسية أعمق؟ في هذا المقال، نستعرض الأسباب التي تدفع البعض لتناول الطعام الحار، وتأثيره على الجسم والعقل، وكيف يمكن أن يتحول من تجربة ممتعة إلى تهديد لصحتنا إذا لم يتم تناوله بحذر.
في السياق، يشرح الدكتور يفغيني بيلووسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن مادة الكابسيسين، العنصر النشط في الفلفل الحار، تحفّز المستقبلات الحسية في الفم لتُشعل إحساساً بالحرق، كرد فعل، يفرز الجسم الإندورفينات –هرمونات السعادة– فيشعر الإنسان بنشوة مؤقتة، تدفعه لتكرار التجربة مراراً، هذا ما يجعل بعض الأشخاص يتوقون للطعام الحار وكأنه “جرعة من المزاج الجيد”.
وبحسب الطبيب، لكن القصة لا تقف عند الكيمياء الحيوية، فالأبعاد النفسية تلعب دوراً لا يُستهان به، فبالنسبة لكثيرين، يرتبط الطعام الحار بذكريات الطفولة، أو بتقاليد أسرية، أو حتى بلحظات خاصة تمنح شعوراً بالأمان والحنين، كما أن البعض يجد في النكهات القوية وسيلة للهروب من التوتر، أو للتغلب على الملل الغذائي.
ومن زاوية أخرى، بحسب ما نقلت صحيفة “إزفيستيا”، قد تشير هذه الرغبة إلى نقص في عناصر غذائية معينة، مثل فيتامينات B6 وB12 أو الزنك، كما أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في التذوق أو “الملل الحسي” قد يبحثون في الحار عن إثارة مفقودة.
لكن الطبيب يحذّر من الإفراط، لأن التوابل القوية قد تهيج الجهاز الهضمي وتؤدي إلى مضاعفات لدى من يعانون من قرحات أو مشاكل في المعدة، وينصح باتباع نظام غذائي متوازن يُغني الجسم بالعناصر الأساسية، واللجوء إلى التوابل الطبيعية كبدائل آمنة، مع تقليل الاعتماد على الأطعمة الحارة كأداة نفسية.
آثار خفية للأطعمة الحارة تهدد صحتك الجسدية والنفسية
رغم أن تناول التوابل الحارة قد يعزز من نكهة الأطعمة ويمنحها طابعًا مميزًا، إلا أن الإفراط فيها قد يتحول إلى عامل تهديد لصحة الجسم، كما تؤكد دراسات طبية متعددة.
وبحسب موقع Healthline، يُعد الفلفل الحار من أبرز المصادر لمادة الكابسيسين، التي تُهيّج بطانة المعدة وتُحفّز الأمعاء، ما قد يؤدي إلى آلام البطن، الغثيان وحتى القيء، خاصة عند تناول كميات كبيرة.
ولا تتوقف التأثيرات عند الجهاز الهضمي؛ إذ تشير طبيبة الأمراض الجلدية ريبيكا تونغ، إلى أن الأطعمة الحارة قد تُسبب لدى بعض الأشخاص طفحًا جلديًا، احمرارًا، حب شباب أو إكزيما، وذلك بسبب الارتباط بين الالتهابات الداخلية والجلد.
أما عند اقتراب موعد النوم، فتحذر منصة WebMD، من أن التوابل الحارة قد تُسبب الحموضة المعوية وتُضعف جودة النوم، لا سيما لدى مرضى الارتجاع المعدي المريئي، حيث تزداد الأعراض سوءًا عند الاستلقاء.
كما تشير Mayo Clinic، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل مستمر قد يؤدي إلى تهيّج الحلق وتغير في الصوت، نتيجة الارتداد الحمضي المتكرر، وهو ما قد يُحدث بحة أو خشونة صوت مزعجة.
ومن المثير للانتباه، ما ذكره الدكتور باري غرين من مختبر John B. Pierce، بأن مجرد ملامسة الفلفل الحار للجلد قد يحفّز مستقبلات الألم الحرارية، ما يسبب شعورًا باللسع أو طفحًا جلديًا شبيهاً بردّ فعل الجسم للحرارة الشديدة أو الإصابة.
في ضوء ذلك، ينصح الأطباء بتناول التوابل الحارة باعتدال، والانتباه إلى ردود فعل الجسم، لتفادي الأضرار المحتملة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل