أموريم يستعين بمدرب ألعاب قوى لتحسين لياقة "الشياطين الحمر"
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
قرر روبن أموريم، مدرب مانشستر يونايتد، الاستعانة بخبرات أحد أفضل مدربي ألعاب القوى في العالم لتحسين اللياقة البدنية للفريق، الذي وصفه بأنّه "الأسوأ في تاريخه".
ومنذ تولي أموريم مسؤولية تدريب الفريق في نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي، حقق اليونايتد سبعة انتصارات فقط من أصل 17 مباراة.
وعلى الرغم من تحقيق ثلاثة انتصارات في آخر أربع مباريات، لا يزال الفريق يحتل المركز الثاني عشر في الدوري الإنجليزي الممتاز، مع فارق 12 نقطة عن المراكز الأربعة الأولى.
وعلق أموريم، البالغ من العمر 40 عاماً، على أداء فريقه بأنه "ربما الأسوأ" في تاريخ النادي، مشيراً إلى مشكلات تتعلق بمعدل الجهد البدني ومستويات الدهون لدى اللاعبين.
وبحسب صحيفة "ذا تايمز" البريطانية، انضم هاري مارا، المدرب الرياضي الأولمبي الشهير، إلى النادي كمستشار لتحسين لياقة الفريق، حيث درب البطل الأولمبي الأمريكي أشتون إيتون لتحقيق ميداليتين ذهبيتين في أولمبياد 2012 و2016، وتم تكريمه كأفضل مدرب في ألعاب القوى عالمياً في عام 2016، وسبق له العمل مع نخبة من الرياضيين في عدد من الألعاب المختلفة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام المجتمع اتفاق غزة سقوط الأسد عودة ترامب إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية أموريم اليونايتد مانشستر يونايتد روبن أموريم
إقرأ أيضاً:
5 طرق لتحسين وضعية الجسم
مع التقدّم في العمر، يصبح الحفاظ على وضعية جسم صحيّة أمراً أساسياً لتجنّب آلام الظهر والرقبة والمفاصل. فالوضعية الخاطئة لا تؤثر على المظهر فقط، بل قد تسبب صداعاً وتيبّساً في العضلات ومشكلات في الحركة.
إليك خمس خطوات تساعدك على تحسين وضعيتك تدريجياً، حسب تقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.
عدّل طريقة جلوسك
الجلوس لفترات طويلة هو أحد أبرز أسباب تدهور وضعية الجسم. اجلس وظهرك مستقيم، ورأسك بمحاذاة العمود الفقري، وكتفاك للأسفل والخلف. حاول إشراك عضلات البطن لدعم أسفل الظهر. كما يُنصح باستخدام مكتب مريح وأخذ فترات راحة متكرّرة للمشي أو الوقوف، أو اعتماد مكتب قابل للرفع لتبديل الوضعيات.
مارس تمارين المرونة
تساعد أنشطة مثل اليوغا والبيلاتس والتاي تشي على تحريك المفاصل وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري والحوض. ابدأ ببطء وراقب استجابة جسمك، ويمكنك الاستعانة بمدرّب مختص لتجنّب الإصابات.
حافظ على صحة العظام
قد يؤدي ضعف العظام (هشاشة العظام) إلى انحناء الظهر. لتجنّب ذلك، تناول أطعمة غنيّة بالكالسيوم وفيتامين «دي» والبروتين مثل الحليب، السلمون، والمكسّرات. تجنّب التدخين، وداوم على تمارين كالمشي أو صعود الدرج.
اختر حذاءً مناسباً
تؤثر الأحذية غير المريحة أو ذات الكعب العالي على توازن الجسم ووضعية العمود الفقري. اختر أحذية مريحة ذات دعامة لقوس القدم، لتجنّب الميل الحوضي والاختلال في المشية.
قوِّ عضلاتك الأساسية
تشمل العضلات الأساسية البطن والظهر والحوض، وهي المفتاح لاستقامة الظهر. مارس تمارين مثل البلانك، والقرفصاء، وتمارين ميل الحوض لتقوية هذه المنطقة وتحسين التوازن.
باتباع هذه العادات اليومية، يمكنك الحد من آلام الظهر والمفاصل، والحفاظ على قوام مستقيم وصحّة أفضل مع التقدّم في العمر.
وكيل شباب القليوبية يشهد انطلاق فعاليات "دوري القوى الشبابية "