الزعتر.. صيدلية طبيعية متعددة الفوائد لتعزيز المناعة وتحسين التنفس وصحة القلب
تاريخ النشر: 9th, October 2025 GMT
يُعد الزعتر من أكثر الأعشاب استخدامًا في المطبخ العربي والطب الشعبي، لما يحتويه من مركبات طبيعية فعالة تمنح الجسم فوائد صحية عديدة.
فوائد الزعتر الصحية المتعددةفهو ليس مجرد نبتة تُستخدم لتتبيل الأطعمة، بل يُعتبر صيدلية طبيعية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وفقًا لما نشره موقع Everyday Health، ما يجعله مكونًا لا غنى عنه في حياتنا اليومية.
ـ تعزيز المناعة ومحاربة العدوى:
يحتوي الزعتر على مركبات قوية مثل الثيمول والكارفاكرول، التي تعمل كمضادات للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى الموسمية وتقوية الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
ـ تحسين صحة الجهاز التنفسي:
يُستخدم الزعتر منذ القدم لعلاج الكحة والبلغم والتهابات الحلق، كما يساعد على توسيع الشعب الهوائية وتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:
يساهم الزعتر في تحفيز الإنزيمات الهاضمة وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يحسن من عملية الهضم ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.
ـ حماية القلب وخفض الكوليسترول:
أثبتت الأبحاث أن الزعتر يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وتنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
ـ مضاد للأكسدة ومكافح للالتهابات:
يحتوي الزعتر على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يبطئ علامات الشيخوخة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
ـ تحسين المزاج وتخفيف التوتر:
يُعرف زيت الزعتر العطري بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي والمساعدة في تقليل القلق والتوتر، وهو ما يجعله خيارًا طبيعيًا لتحسين الحالة المزاجية.
يمكن تناول الزعتر بطرق متعددة، سواء طازجًا أو مجففًا في الطعام، أو كمشروب عشبي دافئ لعلاج نزلات البرد، أو على شكل زيت عطري للاستنشاق أو التدليك.
ويؤكد الخبراء أن الزعتر أكثر من مجرد نكهة للطعام، فهو عشب علاجي متكامل يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، لما يقدمه من فوائد مذهلة للجسم والمناعة والقلب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الزعتر أعشاب طبيعي
إقرأ أيضاً:
خبراء: تناول الشاي الأخضر يوميًا يعزز المناعة ويحارب السموم
أكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يُعد من أكثر المشروبات الصحية فائدة للجسم، مشيرين إلى أن تناوله بشكل يومي يساعد في تعزيز المناعة، ومحاربة السموم، وتحسين وظائف الجسم الحيوية بفضل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة.
ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى القلب خلال فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء.. تحذير لمرضى القلب من مخاطر البرد "عاهة هتفضل معايا طول عمري".. رحمة حسن تنهار بعد خطأ طبي فادح (صور صادمة) بيصلي على كرسي.. أول ظهور لتامر حسني بعد استئصاله جزء من الكلى (صور) قائمة المشاركين بمنصة الأفلام بمهرجان القاهرة الدولي للفيلم القصير فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق جنوب إفريقيا وإثيوبيا بعد الهجوم عليها.. بدرية طلبة تتوعد المسيئين بالقانون حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة"وأوضح المتخصصون أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتيشين القوية، والتي تُعد من أهم المواد المضادة للجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا وظهور الالتهابات، ويساهم تناول كوب إلى كوبين يوميًا في دعم الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بالأمراض الشائعة، خاصة خلال فصل الشتاء.
وأشارت الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعد أيضًا في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدلات الحرق، مما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في الحفاظ على وزن صحي أو تقليله بشكل طبيعي دون مجهود كبير.
كما يتميز الشاي الأخضر بقدرته على تحسين صحة القلب، حيث يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار، وتعزيز مرونة الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الجلطات وتصلب الشرايين.
ويُعرف هذا المشروب كذلك بتأثيره الإيجابي على صحة الدماغ، إذ يساعد في زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة بفضل محتواه من الكافيين الخفيف والأحماض الأمينية المحفّزة للانتباه.
وينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر دون إضافة سكر، وتجنب الإفراط فيه خاصة في المساء لتفادي تأثير الكافيين على النوم، مع التأكيد على أن إدخاله ضمن الروتين اليومي يُعد خطوة بسيطة وفعالة لتعزيز الصحة العامة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟