إدارة السكري من النوع الأول لا تتطلب حمية صارمة
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
أظهر بحث سويدي جديد أن النظام الغذائي المعتدل منخفض الكربوهيدرات لا يزال يساعد المصابين بداء السكري من النوع الأول على الالتزام بأهداف السكر في الدم.
ويعني ذلك أن الأمر لا يتطلب نظاماً غذائياً صارماً كما يُعتقد للسيطرة على مرض السكري من النوع الأول حسب "مديكال إكسبريس".
واختار فريق البحث من جامعة غوتنبرغ 25 رجلاً و25 امرأة مصابين بالسكري من النوع الأول، متوسط أعمارهم 48 عاماً، لتناول نظام غذائي تقليدي يحتوي على 50% من الطاقة من الكربوهيدرات، أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تبلغ نسبتها فيه 30%.
وكان جميع المشاركين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويعتمدون على الأنسولين.
واستخدم جهاز مراقبة مستمر للغلوكوز لتسجيل مستويات السكر في الدم كل 15 دقيقة، على مدار 16 أسبوعاً استغرقتها التجربة.
واحتوى النظامان الغذائيان على مستويات صحية من الدهون والكربوهيدرات، وتضمنا الخضار والكربوهيدرات الغنية بالألياف والدهون غير المشبعة والمكسرات والبذور والبقوليات.
النتائجووجد الباحثون أن مستويات السكر في الدم كانت ضمن النطاق المستهدف لفترة أطول 68 دقيقة يومياً، في المتوسط، لدى الذن اتبعوا نظاماً غذائياً معتدلًا منخفض الكربوهيدرات مقارنة مع النظام الغذائي التقليدي عالي الكربوهيدرات.
وفي الوقت نفسه، انخفض وقت ارتفاع مستويات السكر في الدم بـ85 دقيقة في اليوم.
وقالت صوفيا ستيرنر إيزاكسون أخصائية التغذية التي أشرفت على التجربة: "تبين أن اتباع نظام غذائي معتدل منخفض الكربوهيدرات يخفض متوسط مستوى السكر في الدم، وأن المزيد من المرضى يمكنهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف".
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: حصاد 2023 التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة السكري مستویات السکر فی الدم منخفض الکربوهیدرات من النوع الأول
إقرأ أيضاً:
6 وضعيات للنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول
أميرة خالد
تشير طريقة نومنا إلى بعض الأمور المتعلقة بصحتنا، فقد يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات في النوم؛ حيث يستيقظون وهم يتعرقون أو يشعرون بخفقان قلب قوي.
ويشير النوم المتقطع والليالي المتعرقة وارتفاع معدل ضربات القلب، إلي أن جسمك يُظهر علامات على ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهي 6 علامات الرئيسية كالتالي:
التعرُّق الليلي
يؤثر الكورتيزول على عملية التمثيل الغذائي وتنظيم الحرارة، مما يؤدي أحياناً إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك ليلاً.
الكوابيس
يُنشِّط ارتفاع مستوى الكورتيزول الجهاز العصبي الودي، مما يمنع النوم العميق المُريح.
الاستيقاظ بقلق
يرتفع مستوى الكورتيزول طبيعياً في الصباح الباكر ليساعدك على الاستيقاظ، ولكن قد يحدث هذا الارتفاع مبكراً جداً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضغوط شديدة، علاوة على ذلك، لن تستيقظ وأنت تشعر بالسعادة والنشاط كما هي الحال عادة؛ بل بالقلق.
وضعية متسلق الجبال
قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء، ولكنه صحيح، عندما تكون متوتراً، يصعب على جسمك التكيف مع وضعية مريحة، قد تتحرك كثيراً، أو قد تجد هذه الوضعية (متسلق الجبال) مريحة للنوم.
السهر لساعات متأخرة
السهر قد يكون مؤشراً خفياً على التوتر المزمن، ويرجع ذلك إلي أنه غالباً ما ينشأ التوتر ليلاً قبل النوم مباشرة، بسبب التفكير المفرط. ويؤدي التفكير المفرط إلى توتر مزمن، ويسبب التوتر الشديد بدوره الأرق.
أفكار متسارعة قبل النوم
قد يؤدي اضطراب إيقاع الكورتيزول إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الكورتيزول بوقت متأخر من الليل، بدلاً من الانخفاض المعتاد.
كلية التربية الرياضية تستقبل الجانب الألماني المشارك في مشروع الماجستير الدولي لذوي الهمم