أطعمة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عالم المرأة
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
عالم المرأة، أطعمة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب،توصلت دراسة طبية حديثة أجراها علماء كنديون، إلى عددا من الأطعمة التي تساعد في تقليل .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توصلت دراسة طبية حديثة أجراها علماء كنديون، إلى عددا من الأطعمة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وأفادت الدراسة التي أجراها علماء في جامعة ماكماستر ومعهد صحة أبحاث السكان في أونتاريو، أن تناول الفاكهة والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان كاملة الدسم، عامل أساسي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح كبير الباحثين سالم يوسف، إن الدراسة ركزت على الأطعمة الوقائية أو الطبيعية حصريا، وهي ثابتة بالنسبة للبلدان المرتفعة والمتوسطة والمنخفضة الدخل.
وأضاف: “هناك تركيز متزايد في الآونة الأخيرة على زيادة استهلاك الأطعمة الوقائية من الأمراض. خارج الكميات الكبيرة من الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات، أظهر الباحثون أن الاعتدال هو المفتاح في استهلاك الأطعمة الطبيعية”.
ونصح الباحثون أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على حصتين إلى ثلاث حصص من الفاكهة، و2 إلى 3 حصص من الخضار، وحصة واحدة من المكسرات، ووجبتين من منتجات الألبان، كذلك يجب أن يشتمل النظام الغذائي أيضا على ثلاث إلى أربع حصص أسبوعية من البقوليات و2 إلى 3 حصص من الأسماك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
المشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الشائعة بنسبة تصل إلى 60٪
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- وجدت دراسة جديدة غير منشورة أنّ شرب علبة واحدة فقط من المشروبات الغازية الخالية من السكر يوميًا، تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بنسبة 60%، في حين أن تناول مشروب سكري قد يرفع هذا الخطر بنسبة 50%.
ينجم مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) عن حالة من تراكم الدهون في كبد الأشخاص الذين يستهلكون القليل جدًا من الكحول أو لا يشربونه إطلاقًا. قد تُشبه الأضرار الناتجة عنه تلك التي تُلاحظ لدى من يشربون الكحول بكثرة، وقد تؤدي إلى تليّف الكبد، أي التندّب المتقدّم لأنسجة الكبد، ما قد يسبب الإصابة بسرطان الكبد.
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم مرض الكبد الدهني المرتبط بالاختلال الوظيفي الأيضي (MASLD)، التي تُعتبر أحد أسباب الإصابة بسرطان الكبد الرئيسية. وأشارت التقديرات إلى أن حالات الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) قد ارتفعت بنسبة 50% في الولايات المتحدة خلال العقود الثلاثة الماضية، إذ يُعاني منها اليوم نحو 38% من السكان.
وكيل شباب القليوبية يشهد انطلاق فعاليات "دوري القوى الشبابية "