طريقة تحضير سموذي البطيخ المنعش..وصفة سهلة وصحية
تاريخ النشر: 9th, August 2024 GMT
سموذي البطيخ هو خيار منعش وصحي يُعتبر مثاليًا للتغلب على حرارة الصيف أو كوجبة خفيفة مغذية، ويتميز البطيخ بكونه فاكهة غنية بالماء ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله مكونًا رائعًا لتحضير مشروبات صحية، وفيما يلي نستعرض لك طريقة عمل سموذي البطيخ خطوة بخطوة، وكيفية الاستفادة من فوائده الصحية.
المكونات
- 2 كوب من مكعبات البطيخ (منزوع البذور)
- 1/2 كوب من الزبادي الطبيعي أو اللبن الرائب
- 1 ملعقة كبيرة من عسل النحل أو شراب القيقب (اختياري)
- 1/2 كوب من مكعبات الثلج
- عصير ليمونة (اختياري)
- أوراق نعناع للتزيين (اختياري)
طريقة التحضير
1.
قُم بتقطيع البطيخ إلى مكعبات صغيرة، وتأكد من إزالة جميع البذور قبل استخدامه.
2. خلط المكونات:
في خلاط كهربائي، أضف مكعبات البطيخ، الزبادي أو اللبن الرائب، والعسل أو شراب القيقب إذا كنت ترغب في إضافة بعض الحلاوة الإضافية.
3. إضافة الثلج:
أضف مكعبات الثلج إلى الخليط للحصول على قوام سموذي بارد ومنعش.
4. الخلط:
قم بخلط المكونات على سرعة عالية حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
5. إضافة العصير:
إذا كنت تحب مذاقًا حامضًا، يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الخليط وخلطه قليلاً.
6. التقديم:
صب السموذي في أكواب التقديم، وزينه بأوراق النعناع الطازجة إذا رغبت.
1. ترطيب الجسم:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
2. دعم الصحة العامة:
البطيخ غني بالفيتامينات مثل فيتامين C وA، ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين، التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحارب الجذور الحرة.
3. تعزيز الهضم:
الألياف الموجودة في البطيخ تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
4. إنعاش البشرة:
المحتوى العالي من الماء والفيتامينات في البطيخ يساهم في تحسين مظهر البشرة ومنحها نضارة.
سموذي البطيخ هو مشروب صحي وسهل التحضير يمكن أن يكون خياراً ممتازاً لأي وقت من اليوم، بفضل فوائده العديدة ومذاقه المنعش، يمكن أن يكون إضافة رائعة لروتينك الغذائي، خاصةً خلال أشهر الصيف الحارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سموذي البطيخ
إقرأ أيضاً:
وزير الخارجية الأسبق: غزة أصبحت فريسة سهلة لإسرائيل بسبب الانشغال بالحرب الإيرانية الإسرائيلية
حذر السفير محمد العرابي، وزير الخارجية الأسبق، من أن العالم في ضوء الحرب الإيرانية الإسرائيلية انسحب من ساحة غزة وذهب إلى طهران، ولا ينبغي أن نغفل هذه الأمور، مشيراً إلى أن غزة الآن باتت فريسة سهلة للجانب الإسرائيلي، حيث يحدث الآن عملية تهجير ناعمة دون إدراك من العالم.
تابع، خلال لقاء مع برنامج "كلمة أخيرة" الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON قائلاً: "كثير من الأسر في غزة لديهم أقارب في النمسا وغيرها، ويتم العمل على لمّ شملهم مع باقي أسرهم في تلك العواصم، وقد يستمر ذلك ليصل إلى العواصم في أمريكا اللاتينية حيث توجد جاليات فلسطينية كبيرة في تلك البلدان، وستبدأ عملية التهجير."
وشدد على ضرورة عدم إغفال هذا الأمر لأن غزة ستكون الخاسر الأكبر نتيجة هذه الحرب.
وعن تصريحات بنيامين نتنياهو حول تغيير وجه الشرق الأوسط مع توسعاته في سوريا، وادعائه إنهاء حزب الله وومرحلة قتل كافة قيادات حماس، قال: "بدأ رئيس وزراء الاحتلال هذه الفكرة بالخريطة الوهمية التي عرضها في الجمعية العامة للأمم المتحدة في سبتمبر 2023، ووضع الدول المطبّعة وعملها باللون الأخضر ليظهر أن الإقليم كله مع إسرائيل، وتجاهل تماماً القضية الفلسطينية، وهذا ما كان يقصده."
واصل: "كل ما فعله ذهب هباء بعد 7 أكتوبر، لأن المشاعر اتجهت إلى أن إسرائيل دولة ذات أفكار هدامة وعليها أن تعود لحجمها الطبيعي حتى تستطيع العيش في الإقليم."
وقاطعته الحديدي: "الحقيقة أن واشنطن تدعمها بشكل مطلق وخارج القانون الدولي، وإسرائيل أصبحت جسماً مفروضاً علينا في جسد الشرق الأوسط ويتعاملون معنا بأن علينا أن نطبع معها ونتعامل معها حتى لا تغضب أمريكا."ليعلق: "أمريكا تقف مع إسرائيل منذ عام 1973 وهذا مفهوم ومتأصل ونيبنى عليه تحركاتنا مع الجانبين الأمريكي والإسرائيلي، ولكن السؤال: كيف سيغير الشرق الأوسط؟ ما هو الفرق الآن بين تل أبيب وغزة؟ لا يوجد فرق،رئيس وزراء الاحتلال أدخل نفسه في معضلة كبيرة حتى داخل دولته وأصبح عليه عبء كبير."
وشدد على أن عبارة "تغيير وجه الشرق الأوسط" ليست كلمة سهلة مهما كانت القوة العسكرية، لأن الأمر ليس بهذه البساطة.
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول