الخضيري يوضح أهمية تمارين المقاومة ورفع الأثقال لكبار السن..فيديو
تاريخ النشر: 13th, March 2025 GMT
أميرة خالد
أوضح الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات أهمية رفع الأثقال وتمارين المقاومة.
وقال الخضيري:” أحق الناس بممارسة الأثقال هم الكبار من فوق عمر ٤٠ عام لأن في عمر مبكر تنقص العضلات لذلك يحتاج في هذا الوقت أن يبني الكتلة العضلية بالبروتين والغذاء الجيد ورفع الأثقال”٠
وأضاف”كل ما كبر الشخص في السن كلما كانت تمارين المقاومة ورفع الأثقال هي الأفضل بالنسبة له للحفاظ على صحته وكتلته العضلية”٠
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741818324490.mp4
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الخضيري الرياضة تمارين المقاومة رفع الأثقال
إقرأ أيضاً:
العراق يشارك في بطولة رفع الأثقال البارالمبي
آخر تحديث: 9 أكتوبر 2025 - 11:02 ص بغداد/ شبكة أخبار العراق- غادر وفد المنتخب الوطني العراقي لرفع الأثقال البارالمبي لفئة المتقدمين،اليوم الخميس، متوجهاً إلى العاصمة المصرية القاهرة للمشاركة في بطولة العالم، والتي تقام بمشاركة نخبة من أبطال اللعبة على المستوى الدولي. وقال عضو اتحاد رفع الأثقال البارالمبي جبار طارش في حديث، إن “الوفد توجه اليوم إلى البطولة بعد استعدادات مكثفة ومعسكرات تدريبية أظهرت جاهزية عالية للاعبين”، معرباً عن ثقته بـ”قدرة المنتخب على تحقيق نتائج مشرّفة تليق باسم العراق”. وأضاف: “ننتظر من لاعبي المنتخب تسجيل مشاركة قوية تعكس تطور رياضة رفع الأثقال البارالمبية في العراق، وتمثيل الوطن بصورة مشرفة على الساحة العالمية”. وبين طارش أن “الوفد العراقي ضم كلاً من: ثامر غانم داود، وعلي كاظم حسين، ومسلم عقيل، ومصطفى سلمان، وأحمد مصطفى، ورسول كاظم محسن، وعبدالله عبد الكاظم، وحيدر ناجي، وحسين عادل، وغرام رعد، ورسل عبد الرزاق”.
استقرار نسبي في أسعار الدواجن والطيور.. والبيض يُحافظ على توازنه