ماء الشمر أبرزها.. 5 مشروبات ساخنة تساعد في إنقاص الوزن في الشتاء
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
تأتي شهور الشتاء محملة بالبرودة التي تبددها حرارة المشروبات الساخنة، حيث يفضل الكثير من الأشخاص تناول تلك المشروبات ليشعروا من خلالها بالدفء، ونستعرض خلال السطور التالية أفضل المشروبات الساخنة التي تساعد في إنقاص الوزن في فصل الشتاء.
مشروبات ساخنة تساعد في إنقاص الوزن في الشتاءوتتمثل أبرز المشروبات الساخنة التي تساعد في إنقاص الوزن في الشتاء، فيما يلي:
1) الشاي الأخضرفإحتساء كوب واحد من الشاي الأخضر يجلب الدفء في الشتاء، ويقال إن هذا الشاي العشبي يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الوزن بطريقة رائعة، يحتوي على إنزيمات ECGC والكافيين الذي يساعد في تكسير الدهون، استهلاك الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك، ويدعم رحلة فقدان الوزن.
حيث يحتوي ماء العسل والليمون على فوائد كثيرة لفقدان الوزن، لذا أضف قطرتين من الليمون وملعقة كبيرة من العسل في الماء الدافئ، حيث يعد تناول هذا المشروب الساخن في الصباح الباكر طريقة ممتازة للتحكم في الوزن، ويقلل ماء العسل والليمون من الشهية وينظم حركة الأمعاء.
ماء العسل بالليمون-3) ماء القرمفيمكن من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من بذور الكروم إلى الماء الدافئ يحسن عملية التمثيل الغذائي ويحافظ على صحة الأمعاء، كما يساعد ماء الكروم في تقليل تناول السعرات الحرارية بعدة طرق، لذا حاول دمج ماء الكروم مع روتين التمارين اليومي للحصول على أقصى قدر من فوائد فقدان الوزن.
4) ماء الشمرويقلل ماء الشمر من الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام في الشتاء، لذا فنقع بعض بذور الشمر في الماء طوال الليل وشرب الماء في الصباح، حيث يحافظ على صحة الأمعاء ويعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية، تناول ماء الشمر بانتظام يساعد في إدارة الوزن.
5) شاي القرفةتعد الطريقة الطبيعية لإنقاص الوزن هي شرب شاي القرفة لدعم رحلة إنقاص الوزن، ويتم تحضير هذا الشاي العشبي بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من الليمون مع عود قرفة في الماء المغلي.
اقرأ أيضاً«شاهد» تشارك الجمهور برومو مسلسل روز وليلي بهذه الطريقة «فيديو»
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل البساريا المقلية
خلال ساعات.. صرف معاشات شهر يناير 2024 بالزيادة الجديدة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء الشاي الأخضر شاي القرفة ماء القرم تساعد فی إنقاص الوزن فی فی الشتاء
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول الشاي الأخضر 3 مرات يوميًا يقلل الالتهابات ويحمي المناعة
كشفت دراسة طبية حديثة أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات المزمنة في الجسم ويعزز وظائف جهاز المناعة، موضحة أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا من التلف ودعم الصحة العامة.
وأوضحت الدراسة أن الشاي الأخضر غني بمركبات الكاتيشين التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة، وتقليل الأضرار الناتجة عن التوتر التأكسدي في الجسم.
وأشار الباحثون إلى أن الالتهابات المزمنة تعد أحد أهم العوامل المسببة للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، السكري، وبعض أنواع السرطان، وأن الشاي الأخضر يساعد على تهدئة هذه الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات. وأكدت الدراسة أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من مستويات بروتين C التفاعلي، وهو مؤشر رئيسي على وجود التهابات في الجسم.
وبيّنت الدراسة أن تناول الشاي الأخضر لا يقتصر تأثيره على الالتهابات فقط، بل يعزز الجهاز المناعي بشكل عام، ويزيد قدرة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية. كما يساعد على تحسين أداء الخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية، وهما جزء أساسي من منظومة الدفاع ضد الأمراض.
وأشار الباحثون إلى أن الطريقة الأمثل للاستفادة من الشاي الأخضر تكمن في تناوله طازجًا دون إضافة السكر أو الحليب، حيث إن الإضافات قد تقلل من قوة مضادات الأكسدة. كما نصحوا بعدم الإفراط في الشاي الأخضر، وتحديد الكمية بثلاث أكواب يوميًا، لأنه يحتوي على الكافيين، والإفراط قد يؤدي إلى الأرق أو اضطراب المعدة لدى بعض الأشخاص.
وأوضحت الدراسة أيضًا أن دمج الشاي الأخضر ضمن نمط حياة صحي، يشمل التغذية المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني، يعزز تأثيره الإيجابي على الصحة العامة ويزيد فعاليته في الوقاية من الأمراض المزمنة. كما يمكن إضافته كجزء من روتين الصباح أو بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
وأكد الباحثون أن الشاي الأخضر يمثل خيارًا طبيعيًا وآمنًا لدعم الصحة المناعية، ووسيلة فعّالة للحد من الالتهابات المزمنة التي قد تمر غالبًا بدون أعراض واضحة. وأوضحوا أن شربه بانتظام يساهم في تحسين جودة الحياة اليومية ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالالتهابات المزمنة
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم