3 مشروبات منعشة للتحكم في مستويات ضغط الدم.. منها عصير البنجر صحة وطب
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
صحة وطب، 3 مشروبات منعشة للتحكم في مستويات ضغط الدم منها عصير البنجر،يعد الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، إلى جانب اتباع .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 مشروبات منعشة للتحكم في مستويات ضغط الدم.. منها عصير البنجر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية أمرًا ضروريًا للصحة العامة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط، يمكن أن يساعد دمج بعض المشروبات في روتينك فى التحكم في ضغط الدم.
مشروبات للتحكم في مستويات ضغط الدمفيما يلي 3 مشروبات لذيذة ومنعشة يمكن أن تكون مفيدة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.
1. الكركديهثبت أن الكركديه، المصنوع من بتلات زهرة الكركديه المجففة، له تأثيرات في خفض ضغط الدم. يحتوي هذا المشروب القرمزي النابض بالحياة على مركبات نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الأنثوسيانين والفلافونويد ، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن تناول الكركديه بانتظام قد يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
2. عصير البنجرعصير البنجر هو مصدر طبيعي للنترات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، تتحول النترات إلى أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يعزز توسع الأوعية ويحسن تدفق الدم.
تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير البنجر بانتظام قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الشمندر غني بمضادات الأكسدة والمركبات المفيدة مثل البيتالين ، والتي تساهم في فوائدها القلبية الوعائية المحتملة. ادمج كوبًا من عصير الشمندر الطازج في روتينك لدعم ضغط الدم الصحي.
3. العصائر الخضراءيمكن أن تكون العصائر الخضراء المليئة بالخضراوات الورقية مثل السبانخ أو اللفت أو السلق السويسري إضافة رائعة لنظام غذائي صديق لضغط الدم. هذه الخضرة هي مصادر ممتازة للبوتاسيوم ، وهو معدن معروف بقدرته على المساعدة في خفض ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم على موازنة تأثيرات الصوديوم في الجسم ويعزز إفراز الصوديوم الزائد عن طريق البول. يمكن أن يوفر تضمين عصير أخضر في روتينك اليومي طريقة غنية بالمغذيات ومرطبة للتحكم في مستويات ضغط الدم.
في حين أن هذه المشروبات يمكن أن تسهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية ، فمن الضروري اتباع نهج شامل لإدارة ارتفاع ضغط الدم. يوصى باستشارة أخصائي رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجّل لتحديد أنسب التعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة لاحتياجاتك الخاصة، من خلال دمج هذه المشروبات المنعشة والمغذية في روتينك ، يمكنك اتخاذ خطوة لذيذة نحو إدارة أفضل لضغط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مدرب ليفربول يرد على الانتقادات بعد تراجع مستويات الريدز
رد اَرني سلوت، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي ليفربول، على سؤال حول ما إذا كان النقد الذي يتعرض له حالياً عادلاً رغم قيادته الفريق للتتويج بالدوري الإنجليزي مؤخراً.
وأوضح سلوت أن الجدل المحيط بالنتائج أمر متوقع في كرة القدم، قائلاً: "لا أعتقد أن من المهم إن كان عادلاً أم لا. إنه أمر طبيعي، وأتفهم أنه إذا خسر أي مدرب في العالم مباريات كرة قدم، وبالنظر لعدد المباريات التي خسرناها، فمن الطبيعي أن يكون للناس رأي في ذلك. ما إذا كان عادلاً أم لا فهذا متروك للآخرين للحكم عليه. من الطبيعي إذا خسرت عدة مرات، سيتحدث الناس عن ذلك."
وأكد المدرب أنه يقيّم أداء الفريق واللاعبين باستمرار، مشيراً إلى أن مستوى الموسم الجاري لا يرقى لما كان عليه في الموسم الماضي، مضيفاً:
"أحاول تحليل أداء اللاعبين قدر الإمكان، ومن الواضح أنني لا أفعل ذلك بالطريقة التي فعلتها الموسم الماضي. الأخطاء الفردية نتيجة جهد جماعي أيضاً. أحتاج لتقديم أداء أفضل، وهذا ما أحاول فعله كل يوم: تحسين أداء الفريق، وهذا هو محور تركيزي الرئيسي."
وعن دعم إدارة ليفربول وثقتها في الجهاز الفني، قال سلوت إن التواصل بينهم مستمر، لكنه ليس قائماً على رسائل طمأنة صريحة:
"نتحدث كثيراً، سواء كنا فائزين الموسم الماضي أو خاسرين. إنهم يساعدونني ويساعدون الفريق. نجري هذه المحادثات لكنهم لا يتصلون بي كل دقيقة ليخبروني أنهم ما زالوا يثقون بي. نجري محادثات عادية وأشعر بالثقة فيها، لكن لم أتحدث لهم بعد هذه المباراة… لنرى."
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم