خبراء يحذرون من الآثار النفسية للعزوبية الطويلة
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
على الرغم من مغريات الحياة بدون زواج أو علاقة عاطفية: وقتك ملك يديك، الحياة بدون التزامات، فعل ما تريد بأي وقت تريد؛ غير أنها تبعاتها النفسية لا ينبغي الاستهانة بها.
وذكرت مجلس "شتيرن" (Stern) الألمانية على موقعها الإلكتروني نقلاً عن بوابة Charlie Health المختصة بعلم النفس سبعة تأثيرات للوحدة الطويلة على صحتنا النفسية.
الخوف من الرفض
يؤدي الامتناع عن المواعدة لفترة طويلة إلى خوف العزاب من الرفض والتردد في الانخراط في علاقات جديدة.
الشعور بالوحدة
يقول خبراء إن البقاء عازباً لفترة طويلة يمكن أن تجعل المرء وحيداً لغياب اتصال عاطفي دائم، ما يجعل من الصعوبة الانفتاح على الآخرين.
تدني تقدير الذات
يشعر البعض بالنقص بعد فترة طويلة من العزوبية بسبب ضغوط المجتمع الذي ينظر إلى العلاقات الرومانسية والزواج كمقياس للنجاح.
الخوف الاجتماعي
العزوبية الطويلة قد تؤدي إلى توليد الخوف من المجتمع، وخاصة عند لقاء الأزواج أو الخروج في مواعيد جديدة؛ إذ يشعر البعض بعدم الارتياح أو الإقصاء بحضور الأزواج. كما يشعر البعض بالحسد أو الغضب.
أولويات أخرى
قد يكون للعزوبية بعض الفوائد كتغيير الأولويات: بدلاً من التركيز على الشريك، يضع العزاب حياتهم المهنية وهواياتهم وصداقاتهم ورعايتهم الذاتية في المقام الأول. ويتمتع العزاب بمزيد من الوقت للتأمل الذاتي ويكونون أكثر وعياً بقيمهم واهتماماتهم ونموهم الشخصي.
تنمية وتقوية الذات
يمكن لفترات طويلة من العزوبية أن تعزز النمو الشخصي والثقة القوية بالنفس والاستقلال وقدرة أفضل على التعامل مع التحديات غير المتوقعة دون دعم الشريك، مما يعزز المرونة العاطفية ومهارات التأقلم.
فقدان الاهتمام بالعلاقات الرومانسية
يعتقد الخبراء أن أحد الآثار الجانبية للعزوبية الطويلة هو فقدان الاهتمام واللامبالاة تجاه العلاقات الرومانسية. ويمكن لهذه اللامبالاة أن تظهر على المدى القصير أو الطويل. يشعر البعض بالرضا على المدى الطويل بكونهم عازبين ويثمنون حريتهم التي ينعمون بها، بينما يستمر آخرون في قطع العلاقات لأنهم يفتقدون تلك الحرية ويودون العودة إليها.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى التهاب المفاصل.. كيفية الوقاية منه
التهاب المفاصل.. يتناقص النشاط البدني في نمط حياتنا اليوم، فالجلوس المستمر في المكتب أو المنزل يُسبب ضغطًا أكبر على العمود الفقري، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وفقا لموقع "Jagran".
وقال الدكتور سكاند سينها أستاذ في مركز الإصابات الرياضية بمستشفى سافدارجونج في دلهي في الهند:"كثيرا ما نسمع عن شكاوى من تصلب الخصر أو آلام الظهر، وبالمثل، قد يؤدي الجلوس لساعات طويلة إلى التهاب المفاصل في الركبتين والمفاصل، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في مفصل الرضفة الفخدي".
وللحفاظ على صحة العظام والمفاصل، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على الوزن تحت السيطرة، حيث أن وزنك الجيد يحميك بشكل كبير من التهاب المفاصل.
كما أنه يمكنك الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، بإدراج الكالسيوم في نظامك الغذائي والتعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
وإذا كنت تعاني من ألم في المفاصل أثناء المشي، فلا ينبغي تجاهله، ومع ذلك، ليس الجلوس هو السبب الوحيد لالتهاب المفاصل؛ فهناك عوامل أخرى عديدة قد تساهم في الإصابة به.
قد تؤدي عادات الأكل الخاطئة وعدم اتباع روتين يومي متوازن إلى مشاكل مثل التهاب المفاصل، ولتجنب مشاكل المفاصل، يجب الحفاظ على نمط حياة صحي منذ الصغر.
ومن المهم الاهتمام بالطعام، الذي يحتوي على الكالسيوم والبروتين وفيتامين د لأنها عناصر أساسية في النظام الغذائي. وعليك أن تعلم أن التعرض لأشعة الشمس بكامل الملابس لن يُحدث أي تأثير، فيجب تعريض بشرتك لأشعة الشمس. ولتعويض الكالسيوم، أضف منتجات الألبان إلى نظامك الغذائي، وبعض الفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة.
الأعراض الأكثر شيوعا هي..
الألم والتورم.ومع تفاقم المشكلة، يصبح من الصعب المشي وصعود السلالم.وفي وقت لاحق، يحدث التشوه، مثل أن تبدأ الساقين في الالتواء.ويتطلب ذلك الاهتمام بنظامك الغذائي وممارسة الرياضة، وضرورة متابعة الطبيب إذا شعرت بأي ألم أو تغير في حركتك.
للرجال- 6 أطعمة تحمي البروستاتا من التضخم والسرطان