نصائح ذهبية للحفاظ على صحة البنكرياس
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
قالت الرابطة المهنية لأطباء الأمراض الباطنة بألمانيا إنه يمكن الحفاظ على صحة البنكرياس من خلال اتباع نمط حياة صحي، إذ ينبغي الإقلاع عن التدخين والخمر، لأنهما يرفعان خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
تغذية صحيةوأضافت الرابطة أنه ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية مع الإقلال من الدهون والسكر.
وينبغي أيضاً المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً، حيث تساعد الرياضة على قيام البنكرياس بأداء وظيفته بشكل سليم من ناحية، وتعمل على خفض الوزن الزائد، الذي يؤثر بالسلب على وظيفة البنكرياس، من ناحية أخرى.
استشارة الطبيب
وبشكل عام، شددت الجمعية على ضرورة استشارة الطبيب في حال ملاحظة الأعراض الدالة على أمراض البنكرياس مثل الالتهاب والقصور الوظيفي، وفي أسوأ الأحوال السرطان.
وتتمثل هذه الأعراض في الشعور بآلام بالجزء العلوي من البطن واضطرابات الهضم وتغير لون الجلد والعين إلى اللون الأصفر، بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء والغثيان والقيء وفقدان الشهية، فضلاً عن البراز الدهني ذي الرائحة الكريهة.
جدير بالذكر أن البنكرياس يقوم بإنتاج إنزيمات تساعد على الهضم، ويطلق هرمونات مثل الأنسولين لتنظيم مستويات السكر بالدم.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة الصحة الجسدية النوبات القلبية
إقرأ أيضاً:
مركز شرطة البرشاء يستشرف مُستقبل استدامة الأمن
دبي: «الخليج»
نظَّمت القيادة العامة لشرطة دبي، مُمثلةً بمركز شرطة البرشاء وبالتعاون مع مركز استشراف المستقبل، جلسة حوارية بعنوان «استشراف مستقبل استدامة الشعور بالأمن» وذلك في نادي ضباط شرطة دبي، بحضور مُديري مراكز الشرطة وعدد من الضباط والشركاء.
ورحَّب العميد ماجد السويدي، مدير مركز شرطة البرشاء، رئيس محور الشعور بالأمان بشرطة دبي، بالحضور، مؤكداً أهمية الجلسة الحوارية في استشراف مستقبل العمل الأمني عبر ابتكار حلول للتحديات وتطوير تقنيات جديدة وتعزيز التعاون بين القطاعين العام والخاص، مُشيراً إلى ضرورة تحقيق الاستباقية في مواجهة التحديات المُستقبلية عبر مبادرات مُستدامة.
وقال السويدي: إن الشعور بالأمن والأمان لا يتحقق فقط من خلال الإجراءات الأمنية أو الخطط الميدانية، بل هو ناتج عن رؤية شاملة واستباقية تُدرك التغيرات السريعة التي يشهدها العالم وتستثمر في العقول والأنظمة والتقنيات الحديثة.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر