رغم ارتفاع درجات الحرارة.. ما هو التوقيت المناسب للتعرض لأشعة الشمس؟
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، وتجنب الأشخاص الخروج بها، إلا أن التعرض لها يتميز بفوائد عديدة للجسد، ولكن يجب الخروج في وقت محدد للتمتع بتلك الفوائد، قد يجهلها العديد من الأشخاص، دون أن تؤثر أشعة الشمس على صحتهم.
فوائد التعرض لأشعة الشمسهناك العديد من الفوائد، التي من الممكن أن تعزز صحة الإنسان، ومن أبرزها إمداد الجسم بفيتامين د، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويقى الأطفال من العديد من الأمراض، خاصة ضعف ولين العظام، كما أنها تساعد على تحسين النوم، وتخفيف بعض المشكلات الجلدية، حسبما أوضحته الدكتورة هناء حمدي، استشاري الأمراض الجلدية.
للحصول على هذه الفوائد، لا بد من اختيار التوقيت المناسب للتعرض إلى أشعة الشمس بشكل مستمر، دون أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة، ويُعد التوقيت المناسب هو من الساعة السابعة صباحًا وحتى الساعة التاسعة، أو من الساعة الخامسة عصرًا وحتى غروب الشمس، في هذا التوقيت تكون أشعة الشمس غير ضارة على الجلد، وتمده بالفيتامينات المفيدة للجسم، على حد تعبير «هناء» خلال حديثها لـ«الوطن».
كما أنه يجب تجنب التعرض إلى الأشعة الضارة في وقت الذروة، حتى لا تصيب الشخص بالأضرار الآتية منها اسمرار الجلد، حروق الجلد، مشاكل العين، ظهور التجاعيد المبكرة، الإصابة بضربة شمس، زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أشعة الشمس الشمس ارتفاع درجات الحرارة درجات الحرارة التوقیت المناسب
إقرأ أيضاً:
الذروة السبت..تحذيرات عاجلة من الأرصاد: موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد
حذّرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من تعرض البلاد لموجة شديدة الحرارة بدأت اليوم الجمعة، وتستمر حتى يوم الأحد المقبل، مشيرة إلى ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية، حيث تتجاوز 45 درجة مئوية في بعض محافظات جنوب الصعيد.
وأوضحت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة صدى البلد، أن القاهرة الكبرى تسجل اليوم الجمعة درجة حرارة عظمى تصل إلى 37 درجة مئوية، في حين تصل إلى 42 درجة في المناطق الجنوبية، لافتة إلى أن ذروة الموجة ستكون غدًا السبت، حيث من المتوقع أن تتجاوز الحرارة في العاصمة 40 درجة، بينما تسجل محافظات الصعيد مثل الأقصر وأسوان 44 إلى 45 درجة مئوية في الظل.
وأوضحت أن أسباب هذه الموجة الحارة إلى تأثر البلاد بكتل هوائية شديدة الجفاف قادمة من مناطق صحراوية، بالتزامن مع امتداد منخفض حراري سطحي، ما يؤدي إلى ارتفاع كبير في درجات الحرارة.
وأشارت إلى وجود مرتفع جوي في طبقات الجو العليا، يساهم في زيادة فترات سطوع الشمس وانعدام الغطاء السحابي، ما يعزز من الشعور بحرارة الطقس.
وأضافت أن هذه القيم تُقاس في الظل، مما يعني أن درجات الحرارة المُحسوسة ستكون أعلى بكثير عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، موضحة أن الأجواء ستبقى مائلة للحرارة ليلًا، حيث تتراوح درجات الحرارة الصغرى بين 25 و26 درجة مئوية.
وبشأن موعد انكسار الموجة، أشارت إلى أن درجات الحرارة ستبدأ في الانخفاض الطفيف بداية من الأحد، لتعود إلى نطاق 33-34 درجة مئوية، إلا أن الطقس سيبقى حارًا نسبيًا خلال ساعات النهار، خاصة في فترة الظهيرة.
ودعت المواطنين إلى تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الساعة 12 ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا، وضرورة ارتداء أغطية للرأس أو استخدام المظلات عند التواجد في الخارج، لتفادي التعرض للإجهاد الحراري أو ضربات الشمس.
وفيما يتعلق بإمكانية تكرار هذه الموجات خلال الفترة المقبلة، أوضحت غانم أن مثل هذه الظواهر تُعد طبيعية في النصف الثاني من فصل الربيع، الذي غالبًا ما يشهد تسجيل أعلى درجات حرارة في العام، مشيرة إلى أن بعض السنوات السابقة سجلت درجات حرارة قاربت 48 درجة مئوية في نفس الفترة، وهو ما يجعل هذه الموجات ضمن النطاق الطبيعي للتغيرات المناخية الموسمية.
ضابط إسرائيلي: ليس واضحا عن أي نوع من النصر نتحدث