حضري سلطة التونة بالخضار| صحية للدايت
تاريخ النشر: 13th, December 2024 GMT
سلطة التونة من الأطباق الصحية التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة، تجمع هذه الوصفة بين التونة الغنية بالبروتين والخضروات الطازجة التي تعزز الصحة وتزيد من الشعور بالشبع.
المكونات:
• 1 علبة تونة مصفاة
• 1 كوب خس مفروم
• 1/2 كوب طماطم مقطعة
• 1/4 كوب خيار مقطع
• 1/4 كوب فلفل ملون مقطع
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.
2. في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل.
3. أضيفي الصلصة إلى السلطة واخلطيها جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة مع الخبز المحمص أو الأرز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة التونة تحضير سلطة التونة عمل سلطة التونة سلطة التونة بالخضار
إقرأ أيضاً:
احميد: قوة المليشيات تفوق سلطة الدولة بالمنطقة الغربية
الباحث الليبي إدريس احميد، إنه في ظل هذه الفوضى التي تعيشها ليبيا، تبرز الحاجة إلى سلطة وطنية قوية وشرعية، قادرة على فرض الأمن، وبناء مؤسسات حقيقية.
أضاف في مقال رأي له، “لقد عانت ليبيا من الفراغ الأمني، ومن انتشار الجريمة والمخدرات والإرهاب، لا سيما في شرق البلاد ووسطها وجنوبها، حيث توجد ثرواتنا الوطنية، فأصبحت تعيش الأمن والأمان والاستقرار، بفضل المؤسسة العسكرية والأمنية”.
وتابع قائلاً “في المنطقة الغربية، رغم وجود سلطة قائمة، فإن الواقع يُظهر أن قوة التشكيلات المسلحة تفوق سلطة الدولة، مما يجعل مطلب “الجيش والشرطة الوطنية” أساسًا لاستعادة السيادة”.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية