كل ماتريد معرفته عن التوتر الإيجابي وفوائده
تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT
أوضح طبيب أمريكي أن التوتر ليس دائمًا عرضً سلبيًا، بل يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، وبحسب الدكتور ريتشارد شيلتون من جامعة ألاباما يمكن أن يساعد التوتر في تعزيز استجابة الجسم الطبيعية والتي تساهم في الاستعداد لمواقف تتطلب رد فعل سريع، مثل استجابة "القتال أو الهروب". ومع ذلك، هناك نوع من التوتر يسمى "التوتر الإيجابي" الذي يمكن أن يعود بفوائد ملموسة على الدماغ والجسم.
يعد التوتر الإيجابي، أو ما يُعرف بالإجهاد الجيد، نوع من التوتر ينشأ نتيجة القيام بأنشطة قد تكون صعبة لكنها ممتعة أو محفزة. على سبيل المثال، مثل:
بدء حياة جديدة (كالزواج أو تأسيس عائلة).التحديات المرتبطة بالوظائف الجديدة.المشاركة في الأنشطة الرياضية.كيف يمكن للتوتر أن يكون مفيدًا؟تعزيز قوة الدماغيمكن أن يساعد التوتر المعتدل في تحفيز إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ مثل "النيوروتروفينات" التي تقوي الروابط بين الخلايا العصبية. وتساهم هذه المواد في تحسين الأداء العقلي والتركيز، كما يحدث أثناء التمارين الرياضية التي تعتبر نوعًا من التوتر الجسدي.
زيادة المناعة على المدى القصيراستجابة الجسم للتوتر يمكن أن تعزز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج الإنترلوكينات، وهي مواد كيميائية تساعد في تنظيم الجهاز المناعي. هذا يساعد الجسم في الاستعداد لمواجهة الإصابات أو العدوى. بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر القصير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تعزيز دفاعات الجسم ضد الأمراض.
زيادة المرونة النفسية
يمكن أن يساعد التوتر في تطوير مهارات التأقلم مع المواقف العصيبة. على سبيل المثال، تدريب الجنود يمكن أن يساعدهم على الحفاظ على هدوئهم في المواقف الصعبة، وهو درس يمكن تعميمه على حياتنا اليومية، حيث يساعد التعرض لتحديات متكررة في تقوية قدرتنا على مواجهة الأوقات الصعبة.
تحفيز النجاحفي بعض الحالات، مثل المواعيد النهائية أو الضغط في العمل، يمكن أن يكون التوتر المحفز الذي يدفع الشخص إلى التركيز والإنتاجية. التوتر في هذه الحالات يحفز الناس على مواجهة التحديات بشكل أسرع وأكثر كفاءة، بشرط أن يتم النظر إليه على أنه تحدٍ يمكن التغلب عليه وليس عقبة مستحيلة.
ومن خلال تعزيز الأداء العقلي، تقوية الجهاز المناعي، وزيادة المرونة النفسية، يمكن للتوتر القصير الأمد أن يقدم فوائد كبيرة، ويظل المفتاح هو كيف نُدير هذه الاستجابة الطبيعية، سواء من خلال تغيير طريقة تفكيرنا حول المواقف العصيبة أو بالاستفادة من هذه الطاقة لتحفيز النجاح.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر قوة الدماغ تعزز المناعة الأنشطة الرياضية الجهاز المناعي الخلايا العصبية المواد الكيميائية یمکن أن یساعد أن یکون
إقرأ أيضاً:
مواطنو السويداء: زيادة الرواتب استجابة فعّالة للتحديات الاقتصادية
السويداء-سانا
يكتسب مرسوما زيادة الأجور والرواتب، والمعاشات التقاعدية اللذان صدرا أمس أهمية بالغة كحالة استجابة فعّالة للتحديات الاقتصادية التي تواجه المواطن السوري من انخفاض القوة الشرائية، وارتفاع تكاليف المعيشة، والتي عانى منهما لعدة عقود في عهد النظام البائد.
سانا في السويداء رصدت آراء عدد من المواطنين حول مرسومي الزيادة، حيث لفت العامل خالد نوفل إلى أن الزيادة كانت بنسبة جيدة وتخفف عبئاً كبيراً عن المواطنين، مؤكداً أهمية اقترانها بالحفاظ على ثبات الأسعار بالسوق، حتى يلتمس المواطن أثر هذه الزيادة بشكل فعلي ولا تكون وهمية كما كان في السنوات السابقة، فكل زيادة في عهد النظام البائد كانت لا تذكر، نظراً لقيمتها الزهيدة، وما يرافقها من ارتفاع الأسعار والفساد في الأسواق.
ووفقاً لرئيس مكتب شعبة نقابة المعلمين في شهبا سمير الحج، فإن هذه الزيادة ستؤثر إيجاباً في الحياة اليومية، وتخفّف من حجم التحديات الاقتصادية، وتسهم بتحقيق ارتياح لدى العاملين بالدولة، ما ينعكس على جودة الخدمات في القطاع العام.
بدوره، رأى رئيس غرفة تجارة وصناعة السويداء نبيه بكري أن الزيادة خطوة جيدة جاءت في وضع صعب، لتحقيق المعيشة الكريمة للعاملين بالقطاع العام وللمتقاعدين، ويجب الحفاظ عليها عبر تثبيت سعر الصرف وتخفيضه تباعاً، مؤكداً ضرورة ترافقها بإجراءات لتحسين الوضع الاقتصادي بشكل عام، ومنها إنعاش المشاريع الصغيرة، ومتناهية الصغر، ودعم المنتجات الزراعية والصناعية ليكون المنتج السوري قادراً على المنافسة.
وأشار الطبيب حمد الباروكي إلى أن هذه الزيادة تسهم بتحسين دخل العامل والمتقاعد، وتحسين قدرته الشرائية، وتخلق نوعاً من الارتياح لديهم بعد سنوات من المعاناة، مؤكداً أهمية المحافظة عليها، عبر العمل لتثبيت الأسعار الموجودة حالياً في السوق، وتخفيضها تباعاً، إضافة إلى إرفاقها بإجراءات أخرى أهمّها تخفيض الضرائب، والرسوم المرتفعة على أصحاب الفعاليات الخاصة.
ورأى الموجه التربوي فرحان الراشد أن هذه الزيادة أعادت للعاملين بالدولة الشعور بالأمل، والعيش الكريم، وأكّدت توجهات الحكومة لتحسين الوضع المعيشي للمواطن الى جانب غيرها من الإجراءات الإيجابية الأخرى التي شهدتها سوريا بعد سقوط النظام البائد.
تابعوا أخبار سانا على
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول