4 نصائح تحميك من قشرة الشعر نهائيا
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
نشرت هيئة الدواء المصرية علي صفحتها الرسمية بالفيسبوك منشورا عن نصائح للوقاية من القشرة
وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من القشرة:
-السيطرة على التوتر النفسي: حيث يؤثر الإجهاد والتوتر على الصحة العامة، ويمكن أن يساعد في التحفيز لظهور قشرة الرأس.
-اتباع نظام غذائي صحي: قد يساهم النظام الغذائي الصحي الذي يوفر الاحتياجات اللازمة من الزنك وفيتامين ب وأنواع معينة من الدهون في الوقاية من قشرة الرأس.
-ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الدورة الدموية و التقليل من الدهون.
-اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر وفروة الرأس:
بالنسبة إلى أصحاب فروة الرأس الدهنية، فقد يساعد غسل الشعر بالشامبو يوميًا على الوقاية من قشرة الرأس، ويجب تدليك فروة الرأس بلطف لتفكيك القشرة ثم شطف الشعر جيدًا.
أما أصحاب الشعر المائل إلى الجفاف وأصحاب فروة الرأس الحساسة؛ فيجب استخدام الشامبو بشكل أقل وترطيب فروة الرأس بين الغسلات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استخدام الشامبو السيطرة على التوتر فروة الرأس قشرة الرأس قشرة الشعر فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
المربع الذهبي للتفوق في الثانوية العامة.. نصائح مهمة تحميك من التوتر
الثانوية العامة من المراحل المهمة والفارفة في حياة كل طالب، إذ تسهم بدرجة كبيرة في تحديد المجال الدراسي الذي يُكمل فيه، وحياته العملية فيما بعد، ما يجعل تحقيق التفوق في هذه المرحلة أمرًا مهمًا وضروريا بالنسبة لكل طالب يسعى إلى النجاح، وتزامنًا مع بدء الامتحانات، ولأن هناك بعض المشتتات التي قد تعيق الطالب عن التركيز، قدم الدكتور حسن شحاتة، خبير تربوي، كبسولة من النصائح تعد بمثابة «المربع الذهبي» للتفوق في الثانوية العامة.
امتحانات الثانوية العامةبحسب حديث «شحاتة» لـ«الوطن»، فإن «المربع الذهبي» للتفوق في الثانوية العامة يتمثل في اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات لتجنب التوتر والتشتت، وأيضًا التمتع بأكبر قدر من الهدوء والتركيز.
وهناك مجموعة من النصائح يجب مراعاتها داخل لجنة الامتحان للحفاظ على الوقت وتجنب التشتت والتوتر، منها:
اقرأ التعليمات بعناية قبل البدء في الإجابة على أي سؤال. رتب وقتك وقسم وقت الامتحان على حسب صعوبة كل سؤال. ابدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة لرفع روحك المعنوية واكتساب الثقة. اقرأ كل سؤال بعناية وتأكد من فهم المطلوب قبل البدء في الإجابة. اكتب إجاباتك بوضوح واستخدم خطًا واضحًا وسهل القراءة. راجع إجاباتك قبل تسليمها وتأكد من أنها كاملة وصحيحة. حافظ على هدوئك وتجنب التوتر والقلق. لا تناقش الامتحان مع زملائك بعد الخروج من اللجنة.
رئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك