جميلة البوابة: 7 طرق لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
البوابة - تساقط الشعر هو الانخفاض التدريجي في كثافة وحجم الشعر، والذي يحدث بسبب عدة عوامل مثل العوامل الوراثية، والتغيرات الهرمونية، وسوء التغذية، والإجهاد أو أي حالة طبية أساسية أخرى. يمكن أن يُرى تساقط الشعر أحيانًا بالتساوي عند الرجال والنساء بسبب الشيخوخة، ولكنه يحدث أيضًا غالبًا بسبب عوامل مثل الإفراط في تصفيف الشعر، والعلاجات الطبية أو حالات فروة الرأس.
إليك 7 طرق للمساعدة في منع تساقط الشعر، بدءًا من النظام الغذائي إلى المكملات الغذائية:
تأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن الكثير من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، وخاصة تلك التي تشارك في صحة الشعر، والتي تشمل فيتامين د والحديد والزنك والبيوتين. في إحدى الدراسات حول تساقط الشعر، كما نُشرت في مجلة الأمراض الجلدية، ثبت أن نقص التغذية في هذه الحالة، بما في ذلك نقص الحديد والزنك والبيوتين، يسبب تساقط الشعر في النهاية. وفقًا للبحث، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات يعزز نمو الشعر الجيد.المكملات الغذائية التي تدعم الشعر
ضعي في اعتبارك المكملات الغذائية مثل البيوتين أو الكولاجين أو أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي من المعروف أنها تساعد في الحفاظ على صحة الشعر. أظهرت إحدى الدراسات التي ظهرت في مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية أن تناول مكملات البيوتين يحسن بالفعل من سمك الشعر ويقلل من تساقطه بين الأفراد الذين يعانون من حالات ترقق الشعر. وكشفت الدراسة أن البيوتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى، يمكن أن يساهم في نمو شعر أكثر صحة، وخاصة بين الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية. ومع ذلك، يجب مناقشة المكملات الغذائية الجديدة أولاً مع الطبيب.تجنب تصفيف الشعر بالحرارة
يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للأدوات الساخنة مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد إلى تلف الشعر وترققه. حدي من تصفيف الشعر بالحرارة واستخدمي منتجات الحماية من الحرارة عند الضرورة.إدارة التوتر
يساهم التوتر بشكل كبير في ترقق الشعر. وفقًا لمبادئ الأيورفيدا، يمكن أن يزيد التوتر من فاتا دوسها، المرتبط بالحركة والنشاط في الجسم. عندما يكون فاتا خارج التوازن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر وجفافه ومشاكل أخرى في فروة الرأس.اختاري منتجات العناية بالشعر الخفيفة
إن الحفاظ على نظافة الشعر أمر ضروري، ويتعلق الأمر حقًا بمنتجات العناية بالشعر الخفيفة. إن الشامبو والبلسم القاسيين اللذين يمكن أن يتسببا في تلف الشعر عن طريق تجريده من الزيوت الطبيعية يؤديان إلى الجفاف والتكسر والتهيج. للحصول على شعر صحي جيد، استخدمي المنتجات التي تحتوي على مكونات مغذية لطيفة مثل الصبار أو زيت جوز الهند أو حتى البابونج.تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة رأسك على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما قد يعزز نمو الشعر. فكري في تدليك فروة رأسك لبضع دقائق كل يوم باستخدام ضغط لطيف.تجنبي تسريحات الشعر الضيقة
يمكن أن تتسبب ذيل الحصان أو الضفائر أو الكعكة الضيقة في تساقط الشعر الناتج عن الشد، وهو نوع من تساقط الشعر الناجم عن الشد على الشعر. اختاري تسريحات الشعر الأكثر انسيابية لمنع الضغط غير الضروري على الشعر.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
طبيب البوابة: هل يشكل عقار أوزيمبيك مخاطر تهدد الحياة؟
كلمات دالة:تساقط الشعرتدليك فروة الرأسالمكملات الغذائيةالتغذيةالشيخوخةالتوتر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: تساقط الشعر تدليك فروة الرأس المكملات الغذائية التغذية الشيخوخة التوتر المکملات الغذائیة تساقط الشعر یمکن أن الشعر ا
إقرأ أيضاً:
انتهاء مهلة الـ30 يوم غدا..موعد تطبيق قانون الإيجار القديم وزيادة 250 جنيها
تنتهي غدا الجمعة المدة الـ 30 يوم التي منحها الدستور للرئيس يوم 1 أغسطس ، وذلك بعد ما وافق مجلس النواب نهائيا على قانون الإيجار القديم يوم 2 يوليو.
ومن جانبه كشف الدكتور صلاح فوزي ، الفقيه الدستوري وأستاذ القانون الدستوري بجامعة المنصورة وعضو لجنة العشرة لإعداد دستور عام 2014 وعضو اللجنة العليا للإصلاح التشريعي ، الموقف القانوني حال عدم تصديق الرئيس السيسي على قانون الإيجار القديم خلال مدة الـ 30 يوم التي منحها الدستور للرئيس يوم 1 أغسطس ، وذلك بعد ما وافق مجلس النواب نهائيا على قانون الإيجار القديم يوم 2 يوليو.
وأكد فوزي في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" أن المادة 123 من الدستور تنص على أنه: "لرئيس الجمهورية حق إصدار القوانين أو الاعتراض عليها، وإذا اعترض رئيس الجمهورية على مشروع قانون أقره مجلس النواب، رده إليه خلال ثلاثين يومًا من إبلاغ المجلس إياه، فإذا لم يرد مشروع القانون فى هذا الميعاد اُعتبر قانونا وأصدر، وإذا رد فى الميعاد المتقدم إلى المجلس، وأقره ثانية بأغلبية ثلثى أعضائه، أعتبر قانونًا وأصدر".
وتضمن قانون الإيجار القديم الذي وافق عليه مجلس النواب؛ قيام المستأجر بسداد 250 جنيها قيمة إيجارية للمالك لمدة 3 أشهر، لحين انتهاء لجان الحصر في نطاق كل محافظة من عملها، والتي تختص بتقسيم المناطق التي بها أماكن مؤجرة لغرض السكنى الخاضعة لأحكام هذا القانون إلى مناطق متميزة متوسطة، اقتصادية.
ووافق مجلس النواب، برئاسة المستشار الدكتور حنفي جبالي، نهائيا على مشروع تعديل قانون الإيجار القديم، المقدم من الحكومة.
يتضمن مشروع القانون، تقرير فترة انتقالية مناسبة قبل إنهاء عقود الإيجار القديم، بواقع 7 سنوات بالنسبة للأماكن المؤجرة لغرض السكنى، و5 سنوات بالنسبة للأماكن المؤجرة للأشخاص الطبيعية لغير غرض السكنى.
كما ينص مشروع القانون على إلزام المستأجر بإخلاء المكان المؤجر ورده إلى المالك بانتهاء الفترة الانتقالية، مع النص صراحة على إلغاء جميع قوانين الإيجار القديم بعد انتهاء هذه الفترة الانتقالية.
ويتضمن مشروع تعديل القانون، إنهاء عقود الإيجار القديم وتحرير العلاقة الإيجارية، بحيث تصبح جميع عقود الإيجار خاضعة لأحكام القانون المدني وفقا لإرادة الطرفين، وذلك بعد انتهاء الفترة الانتقالية المحددة بالقانون.
كما تضمن مشروع تعديل قانون الإيجار القديم إعادة النظر في القيمة الإيجارية للوحدات المؤجرة بنظام القانون القديم، بحيث تكون زيادة القيمة الإيجارية القانونية للأماكن المؤجرة لغرض السكنى في المناطق المتميزة بواقع (عشرين) مثل القيمة الإيجارية القانونية السارية وبحد أدنى مبلغ مقداره (١٠٠٠ جنيه)، وبواقع (عشرة) أمثال القيمة الإيجارية السارية للوحدات الكائنة بالمنطقتين المتوسطة والاقتصادية وبحد أدنى مبلغ مقداره (٤٠٠ جنيه) في المناطق المتوسطة، و(٢٥٠ جنيها) للوحدات الكائنة في المناطق الاقتصادية.
كما تضمن زيادة القيمة الإيجارية القانونية للأماكن المؤجرة للأشخاص الطبيعية لغير غرض السكنى بواقع (٥ أمثال) القيمة الإيجارية الحالية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام