بوابة الفجر:
2025-05-28@02:57:49 GMT

10 معلومات تزيد من معلوماتك العامة تعرف عليها

تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT

تقدم بوابة الفجر الإخبارية، لجميع قرائها، بعض النصائح لزيادة حجم معلوماتك العامة، التى من شأنها تزويد قدرتك على التعامل مع جميع المواقف.

1. قراءة الكتب: ابدأ بقراءة كتب متنوعة في مجالات مختلفة. الكتب توفر مصادر غنية لزيادة معرفتك.

2. متابعة الأخبار: كن على اطلاع دائم بآخر الأحداث والأخبار في العالم من خلال الصحف ووسائل الإعلام.

3. المشاركة في مناقشات: اشترك في مناقشات مع الأصدقاء والزملاء حول مواضيع مختلفة لتبادل الآراء والمعرفة.

4. البحث عبر الإنترنت: استخدم محركات البحث للبحث عن معلومات حول المواضيع التي تهمك.

5. متابعة البرامج التعليمية: شاهد برامج تعليمية ووثائقية على التلفزيون أو الإنترنت.

6. حضور المحاضرات والندوات: إذا كنت قادرًا على ذلك، فحاول حضور محاضرات أو ندوات في مجالات تهمك.

7. استخدام تطبيقات التعلم: هناك العديد من التطبيقات التعليمية التي يمكن أن تساعدك في توسيع معرفتك.

8. الاستفادة من مواد مفتوحة: العديد من الجامعات والمؤسسات تقدم مواد تعليمية مفتوحة على الإنترنت.

9. تعلم لغة أجنبية: تعلم لغة أجنبية جديدة يمكن أن يفتح أمامك أبوابًا جديدة لمعلومات وثقافات مختلفة.

10. ممارسة الاستماع والتفكير: استمع بعناية لآراء الآخرين وتفكير فيها قبل الرد.

استخدم هذه النصائح لتطوير معرفتك وزيادة معلوماتك العامة بشكل دائم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: وسائل الإعلام استخدام تعلم لغة مؤسسات التطبيقات الأصدقاء بوابة الفجر المشاركة محركات البحث تعليمية المؤسسات المحاضرات تساعدك 10 معلومات البرامج التعليمية تعرف عليها الفجر الاخبارية عبر الانترنت مجالات مختلفة

إقرأ أيضاً:

8 فوائد صحية للإقلاع عن تناول السكر المُضاف.. تعرف عليها

المناطق_واس

هناك العديد من الأضرار المثبتة علميًا لتناول السكر المضاف، وتشمل القائمة زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.

بالإضافة إلى المعاناة من حب الشباب وتسريع عملية شيخوخة الجلد. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع “إيكونوميك تايمز”، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن تناول السكر إلى فوائد صحية كالآتي:

أخبار قد تهمك “الشؤون الدينية” تُطلق مبادرة “نُسُك” 25 مايو 2025 - 10:34 صباحًا “الصندوق العقاري” يودع أكثر من مليار ريالٍ في حسابات مستفيدي “سكني” لشهر مايو 25 مايو 2025 - 9:54 صباحًا1. تحسين مستويات الطاقة

يؤدي الإقلاع عن السكر إلى تقليل نوبات النعاس وتصبح الطاقة أكثر استقرارًا على مدار اليوم.

2. إدارة أفضل للوزن

فيما يساعد تقليل تناول السكر على تقليل استهلاك السعرات الحرارية ويدعم فقدان الدهون.

3. بشرة أكثر نقاءً

ويمكن أن يؤدي تقليل تناول السكر أيضاً إلى تقليل ظهور حب الشباب والالتهابات، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.

4. تقليل الأمراض المزمنة

في حين يُقلل تقليل تناول السكر من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وتراكم دهون الكبد.

5. تحسين صفاء الذهن

كذلك يمكن لاتباع نظام غذائي منخفض السكر أن يُحسّن التركيز ويُقلل من ضبابية التفكير ويُحسّن الحالة المزاجية.

6. جهاز مناعة أقوى

ويُضعف الإفراط في تناول السكر وظيفة المناعة؛ لذا فإن الإقلاع عن تناول السكر يُقوي مناعة الجسم.

7. أسنان أكثر صحة

فيما يُقلل التخلص من السكر من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.

8. توازن الهرمونات

ويدعم تقليل تناول السكر تنظيمًا أفضل للهرمونات، وخاصةً الأنسولين والكورتيزول.

يشار إلى أن الاستهلاك المفرط للسكر يعد عاملاً رئيسياً في تفاقم فرط الوزن والسمنة، وتسوس الأسنان، وداء السكري (2)، وفق ما ذكرت منظمة الصحة العالمية على موقعها الإلكتروني.

ويتزايد القلق من أن تناول السكريات الحرة – وبخاصة في شكل مشروبات محلاة بالسكر – يزيد من تناول الطاقة الإجمالية وقد يقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر فائدة غذائية، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض غير السارية.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 25 مايو 2025 - 10:41 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 مايو 2025 - 9:21 صباحًاأبرزها البطيخ والأناناس.. 8 أطعمة تُعزز صحة الأمعاء والهضم أبرز المواد25 مايو 2025 - 9:17 صباحًاقتلى وجرحى في هجمات متبادلة بالمسيرات بين روسيا وأوكرانيا أبرز المواد25 مايو 2025 - 9:08 صباحًاكوريا الشمالية تحث أميركا على وقف “تهديداتها العسكرية” أجواء المناطق25 مايو 2025 - 9:04 صباحًا“الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة نجران أبرز المواد25 مايو 2025 - 9:00 صباحًاالتدريب التقني والمهني يشارك بأكثر من (1000) مشارك ومشاركة في موسم حج هذا العام25 مايو 2025 - 9:21 صباحًاأبرزها البطيخ والأناناس.. 8 أطعمة تُعزز صحة الأمعاء والهضم25 مايو 2025 - 9:17 صباحًاقتلى وجرحى في هجمات متبادلة بالمسيرات بين روسيا وأوكرانيا25 مايو 2025 - 9:08 صباحًاكوريا الشمالية تحث أميركا على وقف “تهديداتها العسكرية”25 مايو 2025 - 9:04 صباحًا“الأرصاد”: رياح نشطة على منطقة نجران25 مايو 2025 - 9:00 صباحًاالتدريب التقني والمهني يشارك بأكثر من (1000) مشارك ومشاركة في موسم حج هذا العام "الشؤون الدينية" تُطلق مبادرة "نُسُك" "الشؤون الدينية" تُطلق مبادرة "نُسُك" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • موقع النیلینقبل ۳ ساعة
  • سيفقد أولاد دقلو كل المدن التي سيطروا عليها وسيتحولون إلى مجرد مجرمين هاربين
  • مع كل منطقة تعود لسلطة الدولة تفقد المليشيا أرضية للتجنيد والحشد لحرب الدولة. فتقدم الجيش في مناطق كردفان ودارفور يفقد المليشيا أهم مورد في حربها وهو الجنود والأنصار. وبالتالي تسريع نهاية الحرب.عيال دقلو استغلوا في البدابة موقعهم في السلطة لحشد وتجييش القبائل ثم استغلوا واقع سيطرتهم على الأرض للاستمرار في الحشد بالترغيب والترهيب والتضليل. هذا كله ينتهي مع تقدم الجيش وبوتيرة متسارعة.سيفقد أولاد دقلو كل المدن التي سيطروا عليها وسيتحولون إلى مجرد مجرمين هاربين مطاردين، وحينها ستتلاشى سطوتهم على زعماء القبائل والمجتمعات التي استخفوها وأطاعتهم.حرب أولاد دقلو لم تكن ثورة...
  • صدى البلدقبل ۱۵ ساعة
  • أركان الحج وواجباته وسننه .. تعرف عليها بالتفصيل
  • أركان الحج وواجباته وسننه، أمر الله عباده المسلمين المستطيعين بأداء فريضة الحج في قوله تعالى: «وَلِلَّهِ عَلَى النَّاسِ حِجُّ الْبَيْتِ مَنِ اسْتَطَاعَ إليه سبيلًا وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللهَ غَنِيٌّ عَنِ الْعَالَمِين»، وجاءت السنة النبوية لتوضح فضل الحج والعمرة فقال صلى الله عليه وسلم: «العمرة إلى العمرة كفارة لما بينهما، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة». وقال صلى الله عليه وسلم: «من حج فلم يرفث ولم يفسق يرجع كيوم ولدته أمه»،وسئل النبي صلى الله عليه وسلم: «أي الأعمال أفضل؟ قال: إيمان بالله ورسوله. قيل: ثم ماذا؟ قال: الجهاد في سبيل الله....
  • سوالیفقبل ۱ یوم
  • عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. تعرف عليها
  • #سواليف من المعروف أن للنوم الجيد أهمية بالغة وتأثيرا كبيرا على #صحة_الإنسان، حيث تشير #الأبحاث والدراسات إلى وجود نطاق أمثل لعدد #ساعات_ النوم التي ينبغي للفرد الحصول عليها يومياً للحفاظ على هذه الصحة، وتقليل احتمالية التعرض لمخاطر صحية جسيمة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وكشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم و #أمراض_القلب. وتوصل الباحثون إلى أن ثلاث ليال فقط من النوم المتقطع بمعدل 4 ساعات في الليلة كفيلة بإحداث تغيرات خطيرة في الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وبحسب الدراسة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • سعر وشروط استخراج القيد العائلي 2025.. تعرف عليها
  • حددت وزارة الداخلية، سعر وخطوات استخراج القيد العائلي 2025، سواء المميكن من السجلات المدنية والمراكز النموذجية أو عن طريق بوابة وزارة الداخلية على شبكة الإنترنت من الهاتف المحمول.لاستعطاف الدائنين.. الإعدام لـ فلاح تخلص من ابنته الرضيعة بمصرف مائي في أسيوطالأهلي والزمالك.. قرار من مجلس الدولة بشأن دعوى تطالب بإعادة مباراة القمةرحلة من مدينتي لـ «دار القضاء» مدتها 460 يومًا.. قصة حبيبة الشماعتفاصيل السيطرة على اندلاع حريق محدود بجوار محمية سالوجا وغزال بأسواناستخراج القيد العائلي 2025 يبحث الكثيرون عبر محرك البحث العالمي جوجل عن سعر استخراج القيد العائلي 2025 المميكن والإلكتروني، والذي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أعمال تُعادل ثواب الحج والعمرة لمن عجز عن أدائهما .. تعرف عليها
  • يشتاق كثير من المسلمين لأداء الركن الخامس من أركان الإسلام، وهو حج بيت الله الحرام لمن استطاع إليه سبيلًا، غير أن ظروفًا صحية أو مادية قد تحول بينهم وبين تحقيق هذه الأمنية العظيمة. لكن من رحمة الله بعباده أن فتح لهم أبوابًا أخرى ينالون بها نفس الأجر والثواب، كما جاء في أحاديث نبوية صحيحة عن النبي محمد ﷺ.فمن أبرز هذه الأعمال: أداء العمرة في شهر رمضان، حيث ثبت عن النبي ﷺ أنه قال لامرأة من الأنصار لم تستطع الحج معه: فإذا جاء رمضان فاعتمري، فإن عمرة فيه تعدل حجة وفي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • شروط صحة الأضحية والعيوب التي يجب أن تخلو منها.. تعرف عليها كاملة
  • أكد مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن هناك شروطا لصحة الأضحية يجب أن تتوفر في الأضحية بكل أنواعها، وإلا لن تكون مجزئة شرعا، وبالتالي يجب أن تخلو الأضحية من العيوب.شروط الأضحية من البقر والغنم والماعز والإبل.. اعرف السن المعتبرة في اضحية العيدعلى من تجب الأضحية وهل تجوز من مال الزوجة؟.. الإفتاء تجيبشروط صحة الأضحيةقال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن من شروط صحة الأضحية، ألا تكون عوراء فهذا النوع لا يجزئ في الأضحية، كما لا يجزئ في الأضحية، المريضةُ البَيِّنُ مرضُها، والمرض البَيِّن هو الذي يؤثر على اللحم بحيث لا...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أركان الحج ومعنى كل ركن وكيفية أدائه.. تعرف عليها
  • أجمَعَتِ الأمّة سلفًا وخلفًا شرقًا وغربًا على فرضية الحج، وأنه أحد أركانِ الإسلامِ الخَمسة، وهو من المعلومِ من الدينِ بالضرورة، ويحرم إنكاره ومن فعل ذلك فهو خارج عن الملة.أحكام الحج بالتفصيل من الألف إلى الياء .. تعرف عليهامتى فرض الحج؟.. اعرف الوقت الراجح من أقوال العلماءواختلف العلماء في حكم وجوب الحج على المسلم، هل يجب أداؤه على الفَورِ أو على التَّراخِي؟ فذهبَ الجمهورُ إلى أنَّ الحجَّ يجبُ على الفَورِ (بمعنى فَورِ الاستطاعة)، وهو الأَولى، وذهب الشافعية والإمام محمد بن الحسن إلى أنَّه يجبُ على التَّراخي. ذلك ما يتعلق بحُكمِه، أمّا...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أحكام الحج بالتفصيل من الألف إلى الياء .. تعرف عليها
  • يقول الله تعالى: {وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَى كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِنْ كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ (27) لِيَشْهَدُوا مَنَافِعَ لَهُمْ وَيَذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ فِي أَيَّامٍ مَعْلُومَاتٍ عَلَى مَا رَزَقَهُمْ مِنْ بَهِيمَةِ الْأَنْعَامِ فَكُلُوا مِنْهَا وَأَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِيرَ } (الحج:27-28).الأزهر للفتوى: الاستعداد للحج لا يبدأ من لحظة السفر.. وينبغي إخلاص النية للهمتى فرض الحج؟.. اعرف الوقت الراجح من أقوال العلماءوقد كَثُرَتِ النصوصُ النَّبَوِيّة الشريفةُ في فَضلِ الحَجِّ وعظيمِ ثوابِه، نَذكُرُ مِن ذلكَ على سبيلِ المثالِ، ما رواه أبو هريرة رضى الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • ريهام حجاج توجه رسالة لجمهورها.. تعرف عليها
  • حرصت الفنانة ريهام حجاج على توجيه رسالة لجمهورها، وذلك من خلال نشر صور لها من أحدث ظهور، عبر حسابها الشخصي بموقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستغرام ”.وكتبت “ريهام” على الصور قائلة: حياه واحدة لتعيشها، اجعلها مهمة كن نفسك لا أحد آخر.آخر أعمال ريهام حجاجيذكر أن آخر أعمال ريهام حجاج مسلسل أثينا، ويشاركها البطولة سوسن بدر، أحمد مجدي، نبيل عيسى، محمود قابيل، سلوى محمد علي، وغيرهم من الفنانين، ومن تأليف محمد ناير، وإخراج يحيى إسماعيل.قصة مسلسل أثينا 8تدور أحداث المسلسل في إطار دراما نفسية مشوقة، حيث يسلط الضوء على تأثير التكنولوجيا المتسارع...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم
  • 8 فوائد صحية للإقلاع عن تناول السكر المُضاف.. تعرف عليها
  • المناطق_واسهناك العديد من الأضرار المثبتة علميًا لتناول السكر المضاف، وتشمل القائمة زيادة الوزن وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى المعاناة من حب الشباب وتسريع عملية شيخوخة الجلد. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع “إيكونوميك تايمز”، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن تناول السكر إلى فوائد صحية كالآتي:أخبار قد تهمك “الشؤون الدينية” تُطلق مبادرة “نُسُك” 25 مايو 2025 - 10:34 صباحًا “الصندوق العقاري” يودع أكثر من مليار ريالٍ في حسابات مستفيدي “سكني” لشهر مايو 25 مايو 2025 - 9:54 صباحًا1. تحسين مستويات الطاقةيؤدي الإقلاع عن السكر إلى...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار