ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر.. بلاش قهوة ومشروبات غازية صحة وطب
تاريخ النشر: 26th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر بلاش قهوة ومشروبات غازية،يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف، على الرغم من أنه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر.. بلاش قهوة ومشروبات غازية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف، على الرغم من أنه من المعروف أن تناول المزيد من السوائل في الأيام الحارة فكرة جيدة، إلا أن هناك أيضًا العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي يمكن أن تساعد في تعويض فقدان السوائل من التعرق ومنع الجفاف، وفقا لما نشره موقع " healthnews".
ما هو الجفاف؟
يحدث الجفاف عندما تفقد سوائل من جسمك عادة على شكل عرق أكثر مما تشرب، مما يؤدي إلى نقص السوائل، بدون كمية كافية من السوائل ، يواجه الجسم صعوبة في أداء وظائفه اليومية المعتادة والتي يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة إذا تركت دون علاج.
أفضل 4 أطعمة للبقاء رطبًافيما يلي قائمة بالأطعمة التي ستساعدك على النجاة من موجات الحر هذا الصيف
1. البطيخيتكون البطيخ من أكثر من 90٪ ماء ، مما يجعله خيارًا رائعًا للطعام في الأيام الحارة، وفوائد هذه الفاكهة لا تتوقف عند هذا الحد، يتم تحميل البطيخ بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحتك العامة مع المساعدة في منع الجفاف.
2. الفراولةالفواكه تحتوي على بعض من أعلى محتويات الماء الموجودة هناك ، لذلك ليس من المستغرب أن تكون الفراولة مصدرًا رائعًا آخر لتجديد السوائل في الأيام الحارة، هذه الثمار الصغيرة ، لكنها قوية ، مصنوعة من أكثر من 90٪ من الماء ، مما يساعد على زيادة فقدان السوائل من الحرارة.
يوفر تناول الفراولة الباردة والمنعشة طريقة رائعة لتجديد شبابك بعد الخروج في الحر.
3 . ماء جوز الهندإذا كانت فكرة شرب الماء العادي تشعرك بالملل، ففكر في تبديلها ببعض ماء جوز الهند، هذا المشروب عبارة عن 95٪ ماء ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من المعادن التي يمكن أن تساعد في تعويض تلك التي فقدتها في العرق، من الفوائد الإضافية لماء جوز الهند أنه أكثر طعمًا من ماء الصنبور العادي مما يساعد في الوقاية من الجفاف.
4. الخيارالخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء بنسبة 95٪ فقط من تركيبته، علاوة على ذلك ، يحتوي الخيار أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. من السهل أن تشعر بالرضا والشبع عند تناول الأطعمة التي لا تساعد فقط في منع الجفاف ولكنها قد تساعد أيضًا في منع بعض آثار الشيخوخة.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء موجات الحرارةاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء أمر لا بد منه في الأيام الحارة ، ولكن ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟ في الأساس ، تريد أن تحاول تجنب تناول أو شرب أي شيء له آثار مدرة للبول ، مما يعني أنه يتسبب في التبول بشكل متكرر يؤدي تناول هذه الأنواع من الأطعمة إلى زيادة كمية السوائل المفقودة مع البول ، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف الذي يعاني منه بالفعل بسبب التعرق المفرط.
تشمل الأطعمة والمشروبات ذات التأثيرات المدرة للبول التي يجب تجنبها ما يلي:
القهوة والشاي أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
المشروبات السكرية والمشروبات الغازية
الخرشوف
46.248.173.39
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر.. بلاش قهوة ومشروبات غازية وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فی الأیام الحارة الأطعمة التی
إقرأ أيضاً:
هل اللسان الأبيض علامة على مرض خطير ..تفاصيل
يعتبر تغير لون اللسان إلى الأبيض من العلامات التي تُثير القلق لدى كثيرين، وغالبًا ما يرتبط هذا العرض بجفاف الجسم أو نقص السوائل، إذ يؤدي الجفاف إلى انخفاض إنتاج اللعاب وتراكم البكتيريا على سطح اللسان، ما يمنحه مظهرًا أبيض شاحبًا.
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، مظاهر اللسان المصاب بالجفاف، وذلك حسبما جاء في موقع، " Verywell Health".
مظاهر اللسان المصاب بالجفافإن اللسان الأبيض الناتج عن الجفاف يظهر عادةً مصحوبًا بأعراض أخرى كجفاف الفم، والعطش الشديد، والدوخة، وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن، وقد يكون أكثر شيوعًا لدى من يعانون من الجفاف المزمن أو يتناولون بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي.
يبدو لسان المصاب بالجفاف باهتًا، مغطى بطبقة بيضاء أو صفراء خفيفة، وقد يشعر الشخص بخشونة أو التهاب في الفم.
وفي بعض الحالات، يظهر اللسان بمظهر "مشعر" نتيجة تراكم البكتيريا والخلايا الميتة على سطحه.
أعراض أخرى مصاحبةلا يُعتبر اللسان الأبيض العرض الرئيسي للجفاف، إذ تظهر عادةً علامات أخرى أكثر وضوحًا مثل:
1-انخفاض كمية البول.
2-الإحساس بالدوار أو التعب العام.
3-جفاف الجلد والشفاه.
4-اضطراب ضربات القلب أو سرعة النبض.كيفية تعويض السوائللعلاج الجفاف واستعادة لون اللسان الطبيعي، يُنصح بشرب الماء تدريجيًا على فترات قصيرة بدلًا من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لتجنب اختلال توازن الأملاح في الجسم.
كما يُفضل تناول العصائر الطبيعية أو المشروبات الغنية بالإلكتروليت، وتجنب الكافيين والكحول لأنها تزيد من فقدان السوائل
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات