عاجل- هؤلاء ممنوعون من النزول..نصائح هامة لمواجهة موجة الحر الشديدة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
تضرب البلاد موجة حر شديدة بدأت أمس الثلاثاء وتنتهي نهاية الأسبوع، بينما كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن وجود تغيرات في حالة الطقس، حيث تشهد البلاد موجة شديدة الحرارة لمدة 3 أيام تبدأ من اليوم.
نصائح لمواجهة موجة الحر الشديدةإليك بعض النصائح لمواجهة الموجة الحارة:
1. شرب الكمية المناسبة من الماء: يجب أن تشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. إذا كان عليك الخروج، فاستخدم واقي شمس بنسبة حماية عالية وارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة اللون تغطي جسمك.
3. تبريد المنزل: استخدم الأجهزة التبريد مثل المكيفات الهوائية أو المراوح الكهربائية لتبريد المنزل. قم بتعديل درجة حرارة المنزل لتكون مريحة وتجنب الإفراط في التبريد.
4. احتواء الحرارة في المنزل: قم بإغلاق الستائر والستائر الخارجية لمنع دخول أشعة الشمس الحارة إلى المنزل. يمكنك أيضًا استخدام عوازل النوافذ والأبواب للحد من انتقال الحرارة إلى الداخل.
5. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس خفيفة ومصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن لتسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والثقيلة التي قد تزيد من الاحتباس الحراري.
6. تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: حاول تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في فترات الطقس الحار، خاصة خلال ساعات الظهيرة. إذا كنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية، فافعل ذلك في الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
7. الاحتياطات الصحية: قم بتناول وجبات خفيفة ومغذية بانتظام وتجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية. كما ينصح بتجنب التدخين وتجنب التعرض للأماكن المغلقة والمزدحمة.
8. اهتم بفئات السكان الأكثر ضعفًا: تأكد من رعاية كبار السن والأطفال والأشخاص ذوي الحالات الصحية المزمنة بشكل جيد. قد يكونون أكثر عرضة للتأثر بالحرارة الشديدة. تأكد من أنهم يتلقون الرعاية اللازمة ويبقون في بيئة باردة ومريحة.
9. الاهتمام بالتهوية الجيدة: قم بفتح النوافذ في الصباح الباكر أو في المساء للسماح بتدفق الهواء الطلق. يمكنك أيضًا استخدام مراوح لتحسين التهوية داخل المنزل.
10. الاحتفاظ بأدوية التبريد: إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة أو تتناول أدوية معينة، فتأكد من الاحتفاظ بها في مكان بارد ويسهل الوصول إليه.
11. البقاء على اتصال: تأكد من البقاء على اتصال مع أفراد العائلة أو الأصدقاء للإبلاغ عن حالتك والحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
12. التحذيرات والتنبيهات: استمع إلى التحذيرات والتنبيهات المحلية المتعلقة بالحرارة الشديدة واتبع الإرشادات الصادرة عن السلطات المحلية.
تذكر أن الحفاظ على سلامتك وصحتك هو الأهم في فترات الحرارة الشديدة. إذا شعرت بأعراض غير طبيعية مثل صداع شديد، وهبوط في الدورة الدموية، أو ضيق في التنفس، فاتصل بخدمات الطوارئ فورًا.
معظم الأهم هو الاستماع إلى جسمك والاعتناء بنفسك بشكل جيد خلال الموجات الحارة.
8 حيل سهلة لتحمي نفسك من موجة الحر هذا الصيف درجات الحرارة الأربعاء 24 أبريل- القاهرة الكبرى والوجه البحري: العظمى 40 درجة والصغرى 26 درجة.
- السواحل الشمالية: العظمى 37 درجة والصغرى 20 درجة.
- جنوب سيناء: العظمى 38 درجة والصغرى 27 درجة.
- شمال الصعيد: العظمى 41 درجة والصغرى 25 درجة.
- جنوب الصعيد: العظمى 41 درجة والصغرى 27 درجة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انكسار موجة الحر موجة الحر موجة الحر الشديدة موجة الحر الشديد موعد موجة الحر درجة والصغرى
إقرأ أيضاً:
اليابان تسجل درجة أعلى موجة حر وسط ترقبها لموجة تسونامي
سجلت اليابان درجة حرارة قياسية جديدة بلغت 41.2 درجة مئوية الأربعاء، كما وصلت درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية في العاصمة القديمة كيوتو لأول مرة منذ بدء المراقبة.
وارتفعت درجات الحرارة في مختلف أنحاء العالم في السنوات الأخيرة، حيث أدى تغير المناخ إلى خلق أنماط الطقس المتقلبة بشكل متزايد، واليابان ليست استثناء.
وقالت هيئة الأرصاد الجوية إن الرقم القياسي الجديد الذي سجلته الأربعاء في منطقة هيوغو الغربية تجاوز أعلى مستوى سابق بلغ 41.1 درجة مئوية والذي تم تسجيله في هاماماتسو في عام 2020 وكوماجايا في عام 2018.
ويأتي هذا الرقم القياسي في اليوم الذي أعلنت فيه اليابان حالة التأهب القصوى تحسبا لوقوع تسونامي بعد زلزال هائل بقوة 8.8 درجة ضرب أقصى شرق روسيا.
وفي كيوتو، نقطة الجذب السياحي الرئيسية، وصلت درجة الحرارة إلى 40 درجة مئوية، وهي المرة الأولى التي تشهد فيها أي من نقاط المراقبة هناك ـ أقدمها افتتحت في عام 1880 وأحدثها في عام 2002 ـ مثل هذه الدرجة المرتفعة من الحرارة، حسبما ذكرت السلطات.
كان صيف اليابان العام الماضي الأكثر سخونة على الإطلاق، حيث عادل المستوى الذي شوهد في عام 2023، تلاه الخريف الأكثر دفئًا منذ بدء التسجيلات قبل 126 عامًا.
أصدرت الحكومة اليابانية تحذيرات من ضربة شمس في الأيام الأخيرة حيث تجاوزت درجات الحرارة 35 درجة مئوية في مئات من نقاط المراقبة.
وفي يوم الثلاثاء، وصلت درجة الحرارة إلى 35 درجة مئوية أو أعلى في 322 من 914 نقطة مراقبة في جميع أنحاء البلاد، وهو أعلى رقم منذ أن أصبحت البيانات المقارنة متاحة في عام 2010.
وقالت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية إن درجات الحرارة سجلت ارتفاعات جديدة في 38 موقعا، بما في ذلك منطقة جوجو في محافظة جيفو بوسط اليابان، حيث وصلت إلى 39.8 درجة مئوية.
وقالت هيئة الأرصاد الجوية اليابانية إنه من المتوقع استمرار موجة الحر، محذرة من ارتفاع "كبير" في درجات الحرارة في المناطق الشمالية والشرقية.
وقالت "يرجى الاعتناء بصحتكم بما في ذلك (تجنب) ضربة الشمس".
تم نقل ما مجموعه 10,804 أشخاص في اليابان إلى المستشفى بسبب ضربة الشمس الأسبوع الماضي، وهو أعلى رقم أسبوعي هذا العام.
وقالت وكالة مكافحة الحرائق والكوارث إن إجمالي عدد القتلى بلغ 16 شخصا.
ويعد هذا الرقم هو الأعلى هذا العام، متجاوزًا الرقم القياسي السابق البالغ 10053 شخصًا تم إدخالهم إلى المستشفى في الأسبوع من 30 يونيو إلى 6 يوليو.
في كل صيف، يحث المسؤولون اليابانيون المواطنين على البحث عن مأوى في غرف مكيفة لتجنب ضربة الشمس.
ويعتبر كبار السن في اليابان ــ التي تضم ثاني أكبر عدد من كبار السن في العالم بعد موناكو ــ معرضين للخطر بشكل خاص.
شهدت أوروبا الغربية الشهر الماضي أشد شهور يونيو حرارة على الإطلاق، حيث ضربت درجات الحرارة القصوى المنطقة في موجات حر متتالية، وفقا لهيئة مراقبة المناخ التابعة للاتحاد الأوروبي كوبرنيكوس.
استمرت درجات الحرارة الخطيرة حتى شهر يوليو، حيث قدرت أبحاث منفصلة أن تغير المناخ أدى إلى ارتفاع الحرارة إلى 4 درجات مئوية مما دفع مقياس الحرارة إلى منطقة مميتة لآلاف الأشخاص المعرضين للخطر وتفاقم بشكل كبير عدد القتلى المتوقع.
سجلت عدة دول درجات حرارة سطحية أعلى من 40 درجة مئوية، مع وصول الحرارة إلى 46 درجة مئوية في إسبانيا والبرتغال، حسبما ذكرت هيئة كوبرنيكوس لتغير المناخ.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام