نصائح للتعامل مع الحر الشديد وتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 29th, July 2025 GMT
يتساءل الكثير من المواطنين في ظل استمرار الموجة الحارة، التي تشهدها مصر خلال هذه الفترة عن نصائح للتعامل مع الحر الشديد، وتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة.
نصائح للتعامل مع الحر الشديدوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للتعامل مع الحر الشديد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أوضح المعهد القومي للتغذية، أن هناك نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، من بينها:
- ارتداء الملابس الخفيفة.. يجب ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة في الأجواء الحارة، لأن الثقيل منها يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.
- شرب الماء بكثرة في الأيام الحارة.
- استخدام كريم واقي من الشمس.. يجب عند الخروج من المنزل في الموجة الحارة، استخدام كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق وأضرار أشعة الشمس.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات والاستبدال بالفاكهة المثلجة أو العصائر الطبيعية.
- تغطية الرأس.. يجب تغطية الرأس قبل الخروج من المنزل في الموجة الحارة من خلال ارتداء قبعة على الرأس، لتقليل الإصابة بضربات الشمس.
- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
- استعمال النظارة الشمسية.. تمنع النظارات الشمسية من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القرنية وإصابتها بالالتهاب، ولحماية العين عند ارتدائها خارج المنزل.
- الابتعاد عن تناول الوجبات بكميات كبيرة واستبدالها بكميات صغيرة.
اقرأ أيضاًكيف تحافظ على سيارتك من الانفجار في الحر الشديد؟.. إليك هذه النصائح حتى لا تندم
رطب جسمك.. مشروبات طبيعية لازم تجربها لمواجهة الحر الشديد
ردده الآن.. دعاء النبي في الحر الشديد
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الموجة الحارة نصائح للتعامل مع الحر الشديد ارتفاع درجات
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: ذروة الموجة الحارة تستمر حتى الثلاثاء والحرارة تتجاوز 45 درجة
حذّرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من استمرار ذروة الموجة الحارة التي تشهدها مختلف محافظات الجمهورية، مؤكدةً أن البلاد تمر حاليًا بأعلى فترات الارتفاع في درجات الحرارة، والتي تمتد حتى يوم الثلاثاء المقبل.
وأوضح محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بالهيئة، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن الموجة الحالية تُعد من أشد الموجات حرارةً وطولًا هذا الصيف، مشيرًا إلى أنها تبلغ ذروتها خلال الفترة من الأحد وحتى الثلاثاء.
وأضاف القياتي أن درجات الحرارة العظمى تسجل ما بين 40 إلى 41 درجة مئوية في القاهرة الكبرى، بينما تصل في جنوب الصعيد إلى 46 درجة مئوية، لافتًا إلى أن هذه الدرجات تُقاس في الظل داخل محطات الرصد.
وأشار إلى أن ارتفاع نسب الرطوبة وقلة حركة الرياح يعززان الإحساس بالحرارة، حيث يشعر المواطن بدرجات حرارة فعلية تفوق المُعلنة بمعدل يتراوح بين درجتين إلى أربع درجات.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية