2025-10-09@08:41:21 GMT
إجمالي نتائج البحث: 29
«تحسن النوم»:
من المعروف أن جودة النوم يمكن أن تؤثر على الحالة الصحية للفرد وعلى خطر إصابته بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، والسمنة.ولكن كيف يمكن أن تؤثر على شخصيتك؟هذا ما بحثت فيه دراسة علمية جديدة، حيث أظهرت الدراسة أن هناك أنماطاً مختلفة من النوم، وكشفت عن تأثير كل نمط فيهم على شخصية...
تُعد جوزة الطيب بذرة عطرية صغيرة تُستخرج من شجرة الميريستيكا الاستوائية، وتُستخدم على نطاق واسع في المطابخ العالمية بفضل نكهتها الدافئة والغنية التي تمنح تميزا خاصا للحلويات والأطباق المالحة والمشروبات.وتُزرع هذه الشجرة في مناطق مثل إندونيسيا والهند وسريلانكا، مما يجعل جوزة الطيب من التوابل المرموقة عالميا، لكن قيمتها تتجاوز المذاق، إذ تحتوي على مركبات طبيعية...
يعد تناول كوب القهوة العادة الصباحية المشهورة عند الكثير من العاملين في مختلف المجالات وأيضًا الدراسين، للحصول على التركيز اللازم طوال اليوم لإنهاء المهام المطلوبة بإنتاجية عالية. تتميز القهوة بفوائد كبيرة وكذلك أضرار، لكن يوجد أيضًا عادات صباحية غير تناول القهوة تساعد على التركيز خلال اليوم والاستمتاع بمزيد من النشاط والحيوية المهمة. القهوة المشي صباحا...
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة...
المناطق_متابعاتيعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة...
كشفت دراسة علمية أن العلاقات الأسرية القوية تساعد الأطفال على النوم بهدوء في ساعات الليل. وذكر فريق بحثي مشترك من جامعة كاليفورنيا سان دييغو ومستشفى الأطفال في لوس أنجليس ومعهد لوريت لأبحاث المخ وكلية طب كيك التابعة لجامعة كاليفورنيا، أن الأطفال على الأرجح سوف ينامون ساعات أطول خلال الليل، في حالة ارتباط الأسرة بعلاقات وطيدة،...
#سواليف تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى #الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها. وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من #صعوبة_النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد...
يمانيون || منوعات: اشارت الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها. وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض...
أوصى خبراء النوم في المملكة المتحدة باتباع حمية "برات" (BRAT) للمساعدة على الحصول على نوم هادئ وعميق، مؤكدين أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيًا في التأثير على جودة النوم، إلى جانب عوامل أخرى مثل التوتر والبيئة المحيطة. وأشار فريق من مؤسسة "لاند أوف بيدز" (Land of Beds)، إلى أن تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل...
كشفت دراسة جديدة، نشرت نتائجها في دورية الجمعية الطبية الأمريكية للأطفال، أن التدخل الجراحي المبكر لإزالة اللوزتين يمكن أن يكون فعالا في تحسين صحة الأطفال الذين يعانون انقطاع النفس الخفيف أثناء النوم، مما يقلل من الحاجة لزيارات الطبيب والوصفات الطبية. وأجريت الدراسة لـ 381 طفلا تتراوح أعمارهم بين 3 و13 عاما ويعانون من اضطرابات خفيفة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة أنّ ممارسة التمارين الرياضية، خصوصًا التدريبات التي تتضمن المقاومة لتحسين القوة العضليّة، يمكن أن تكون مفيدة لكبار السن الذين يعانون من الأرق الذي يترافق مع التقدم بالسن.وقال مؤلفو الدراسة التي نُشرت في مجلة "BMJ Family Medicine and Community Health" الثلاثاء إن "ما بين 30% و48% من كبار...
ابتكر خبراء بريطانيون ملابس نوم تعمل بالذكاء الاصطناعي، تساعد على تحسين جودة النوم، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري. ابتكر الفريق العلمي من جامعة كامبريدج "بيجاما ذكية" قابلة للغسيل، تحتوي على مستشعرات متطورة، تستخدم الذكاء الاصطناعي لمراقبة اضطرابات النوم لمراقبة النوم بشكل يومي، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. وأوضح الفريق...
كيف تحسن جودة نومك في الشتاء: نصائح للحصول على نوم مريح في الطقس البارد، يعد النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل، وهو أمر بالغ الأهمية في فصل الشتاء، حيث قد تؤثر التغيرات المناخية على جودة النوم. مع الطقس البارد والأيام القصيرة، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم العميق أو الحفاظ على نوم مستمر طوال...
يمكن التوقف عن تناول السكر المضاف له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة وتغير المزاج وفقدان الوزن، فما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن إستهلاكه ؟ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن استهلاك السكر لمدة أسبوعين؟ويعتبر التوقف عن السكر خطوة كبيرة نحو تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط والحيوية، وإليك أهم التغيرات التي تحدث في الجسم...
حسب أبحاث علمية، فإن النوم الجيد ليس رفاهية، بل هو ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. ومن أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على جودة النوم هي مرتبة النوم. اختيار المرتبة المناسبة ليس قرارًا بسيطًا، بل يحتاج إلى معرفة واعية بالعديد من الجوانب. في هذه المقالة، سنستعرض بالتفصيل كيفية اختيار مرتبة نوم مناسبة تلبي...
أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة لندن إلى أن التعزيز قصير المدى الذي تحصل عليه أدمغتنا بعد ممارسة الرياضة يستمر طوال اليوم التالي، وهي فترة أطول مما كان يعتقد سابقاً. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عاماً، والذين قاموا بنشاط بدني معتدل إلى قوي، في يوم معين حققوا نتائج...
تُحسِّن الذاكرة وتساعد على النوم المريح.. فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ
تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت طوال اليوم، تؤثر على صحة الجهاز الهضمي بالسلب، وتسبب الإصابة بعسر الهضم، وقد يصل الأمر لحدوث التخمة والانتفاخ، وعدم القدرة على النوم طوال الليل. وفي السطور التالية تستعرض «الوطن» مشروبات للتخلص من التخمة مساء، لتحسين جودة النوم عبر تقليل التوتر وتهدئة المعدة، وفقًا للدكتور شادي عبد العال خبير التغذية....
الجديد برس: هل تساءلت يوماً كيف يمتلك بعض الأشخاص طاقة لا تنفد وصحة ممتازة؟ السر يكمن في عادات يومية بسيطة يقومون بها دون أن يدركوا تأثيرها الكبير على صحتهم. وغالباً ما يُعتقد أن تحقيق صحة جيدة يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف. ومع ذلك، هناك...
الحصول على قيلولة من العادات اليومية المفيدة، التي يمكن أن يتبعها الشخص في حياته، حتى ولو كانت فترة القيلولة قصيرة ومجرد 30 دقيقة؛ إذ أنه على الرغم من أن البعض قد ينظر إلى هذه القيلولة على أنها دليل على الكسل أو مضيعة للوقت، فإن حقيقة الأمر عكس ذلك، نتيجة للفوائد الصحية الكثيرة التي تعود على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤثر الأنماط الغذائية على جودة النوم، فهناك علاقة وثيقة بين تناول الفاكهة والخضراوات ومدة النوم، فتلعب التغذية دوراً مؤثراً، مثلما تساعد التمارين الرياضية على إطالة ساعات النوم، وقد كشفت دراسة جديدة من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، في العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات ومدة النوم، ويتم النوم المريح في 3-5 دورات...
تصدر النجم أكرم حسني بوستر مسلسل بابا جه مع 18 طفل وطفلة، ليكون أول مسلسل يجمع هذا العدد من المواهب الصغيرة التي يراهن عليها أكرم في مسلسله الرمضاني.وكان قد ظهر الفنان أكرم حسنى وهو يحكى حدوتة قبل النوم لطفلته، فى إحدي حلقات المسلسل، ومن وحى المسلسل تحاور موقع صدى البلد، مع نفين مسعود، أخصائي التخاطب...
يحتفل العالم في 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب والنوم عن العادات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على قسط كاف من النوم. إقرأ المزيد أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الليل ويوصي الطبيب في حديث لصحيفة "إزفيستيا" قبل كل شيء بعدم تناول الشاي...
يعد الأرق من المشكلات التي تدمر الصحة حيث إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الإنسان غير قادر على ممارسة الكثير من أنشطة الحياة،لذلك نقدم نصائح تساعد في تحسين جودة النوم .نصائح يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم وإليك عشرة أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم بحسب ما نشره موقع هيلثي...
اختبر بحث في جامعة ميتشغان التدخلات التي قد تعكس الآثار السلبية للنوم، مثل شرب القهوة، أو نوم القيلولة، وأظهرت التجربة أنه: لا بديل عن النوم. في اختبار التدبير المنزلي لم ينجح الكافيين في تذكر أماكن تخزين المكونات قد تساعد قيلولة قصيرة على التحسن في ليلة سهر للتسلية، لكنها لا تحسن...
إنجلترا – تحدثت أخصائية التغذية إيزابيلا راموس حصريا إلى موقع “إكسبريس” حول أفضل نظام غذائي لمساعدتك على عيش حياة أكثر صحة لفترة أطول. وقالت راموس: “الصيام المتقطع مرتبط بتنشيط جينات مختلفة، بما في ذلك جينات SIRT المرتبطة بطول العمر والصحة الخلوية”. ومن أمثلة الصيام المتقطع النظام الغذائي 5:2، أو صيام اليوم البديل، أو الصيام اليومي...
دراسة: ترامادول ليس فعالا في تخفيف الألم المزمن