فوائد غير متوقعة .. ايه اللي هيحصل لجسمك لو منعت السكر أسبوعين
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
يمكن التوقف عن تناول السكر المضاف له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة وتغير المزاج وفقدان الوزن، فما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن إستهلاكه ؟
ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن استهلاك السكر لمدة أسبوعين؟ويعتبر التوقف عن السكر خطوة كبيرة نحو تحسين الصحة العامة والشعور بالنشاط والحيوية، وإليك أهم التغيرات التي تحدث في الجسم خلال أسبوعين من التوقف عن استهلاك السكر:
. 5 معلومات عن مرض فيكساس VEXAS
الأسبوع الأول:
ـ تحسن مستويات الطاقة:
السكر يسبب تقلبات في مستويات الطاقة. عند التوقف عنه، تبدأ الطاقة في الاستقرار نتيجة تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ـ تقليل الرغبة في تناول السكريات:
قد تواجه في البداية رغبة شديدة في تناول السكر بسبب الاعتماد السابق عليه، لكنها تقل تدريجيًا مع مرور الوقت.
ـ انخفاض الانتفاخ:
السكر يسبب احتباس السوائل والغازات في الأمعاء. التوقف عنه يخفف الانتفاخ ويُحسن الهضم.
ـ استقرار المزاج:
السكر مرتبط بتقلبات المزاج والقلق. التوقف عنه يقلل من هذه الأعراض تدريجيًا.
الأسبوع الثاني:
ـ فقدان الوزن:
انخفاض استهلاك السعرات الحرارية الناتجة عن السكر يؤدي إلى بدء خسارة الوزن، خاصة إذا كان مدعومًا بنظام غذائي صحي.
ـ تحسن صحة البشرة:
السكر يساهم في ظهور حب الشباب بسبب تأثيره على الالتهابات. عند التوقف عنه، تصبح البشرة أكثر صفاءً ونضارة.
ـ تحسن النوم:
السكر يؤثر على دورة النوم الطبيعية. تقليل استهلاكه يساعدك على النوم بشكل أفضل.
ـ تحسن وظائف الكبد:
التوقف عن السكر يقلل من تراكم الدهون على الكبد، مما يعزز صحته ووظائفه.
ـ انخفاض خطر الالتهابات:
السكر يؤدي إلى التهابات مزمنة في الجسم. عند التوقف عنه، تقل حدة هذه الالتهابات، مما يعزز الصحة العامة.
ـ تحسن التحكم في الشهية:
السكر يسبب زيادة الشهية. التوقف عنه يعيد التوازن للهرمونات المنظمة للجوع، مثل الجريلين واللبتين.
فوائد طويلة الأمد:
ـ تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
ـ تعزيز صحة الجهاز المناعي.
ـ تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز.
نصائح للتوقف عن السكر:
ـ استبدله بالفاكهة الطبيعية.
ـ اشرب الماء بدلاً من المشروبات المحلاة.
ـ تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على السكر المخفي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة السكر استهلاك السكر المزيد عند التوقف عن عن السکر ـ تحسن
إقرأ أيضاً:
لأنني منعت عنها الهاتف.. صارت تتمنى لي الموت
تحية طيبة لجميع قراء منبر قلوب حائرة. ولا يفوتني سيدتي أن أخبرك بأنني حقا في ورطة وأتمنى الرد منك في القريب. فليس هناك في الحياة أمر من أن يتمرد الأولاد على آبائهم، إذ يسبب لهم جرحا يأبى أن يلتئم. فيتحسر عليهم وعلى مستقبلهم.
سيدتي، أنا أم لبنت في الـ17 من عمرها، أثناء الدراسة اكتشف أنها على علاقة بشاب أكبر منها بكثير، فعاقبتها بحرمانها من الهاتف النقال، في البداية لم تكترث للأمر، وأنا اعتقدت أنها نسيته.
لكن بعد أن انتهت السنة الدراسية ووجدت نفسها في المنزل بدون هاتف، ماعدا انترنت المنزل، والحاسوب الذي تستعمله أمام الجميع، انقلبت عليّ، وتغيرت معاملتها،حيث صارت عصبية للغاية، متمردة لا تنصاع لما أقول، أعمال المنزل كلها عليّ وعلى عاتق أختها الأصغر منها، أتفه الأشياء تجعلها تفقد أعصابها.
وتصرخ على أي كان،وقد بلغت بها الجرأ’ أن تمنت لي الموت، ودوما تقول أنها تكرهني، وأحيانا أخرى تدخل في حالة اكتئاب، تغلق على نفسها باب غرفتها، ولا تكلم أحد، المشكلة أن والدها لم يكتشف الأمر بعد، فعمله يضطره للسفر لأيام عديدة، وخائفة أنا حين يعود وينتبه ماذا أفعل وكيف لي أن أتصرف؟ لأنه مؤكد سيغضب من معاملتها لنا، أنصحيني أريد حلا لابنتي قبل أن تنفلت الأمور من يدي؟
أختكم ع.نسيبة من الشرق الجزائري.
الــــــــــــــــــــــــــــــــرد:مرحبا بك سيدتي، وتحية جميلة لك، ردة فعل ابنتك طبيعية جدا، ففي البداية كانت تجد حلولا للقاء الشاب الذي تهواه أثناء الدراسة. أما الآن فلا حجة لديها للخروج، إذا يبقى الهاتف هو السبيل الوحيد للتحدث إلى الشاب الذي تحبه فلا تتوقعي أن تنصاع إلى أوامرك بعد أن منعتي عنها الهاتف. أنا لا أعني أن تستسلمي أنت وتعطينها الهاتف لتهدأ وتعود لطبيعتها، أبدا. وإنما كان الأجدر بك أن تعرفي كيف توقفي تلك العلاقة دون سلب الهاتف منها.
سيدتي، أقدر جدا حجم الألم الذي تعيشينه، لكن أعلم أنك وبإذن الله سوف تمكنين ابنتك من تجاوز هذه العلاقة، وتعود لصوابها، فأول ما عليك فعله التقرب منها، وزرع الثقة بينكما من جديد، وإياك أن تفشي سرها، حتى لا تدمري استقرار أسرتك، ثم أعيدي إليها الهاتف، وبالمقابل اطلبي منها أن تكون أهلا للثقة التي وضعتها فيها من جديد، ثم بطريقة غير مباشرة وضحي لها عواقب هذه العلاقة الخارجة عن الإطار الشرعي، واسأليها عن أبعادها، وإلى أين وصلت حتى تجدي أنجح الطرق لكيفية التعامل معها ، ثم أعطيها حلول مقنعة تجعلها تفكر فقط في مستقبلها الدراسي بدلا من التفكير في هذا الشاب. يمكنك أيضا أن تعطيها أمثلة واقعية لفتيات خسرن حياتهم جراء استهتارهن ولعبهم بالنار، وأن عفة الفتاة وحيائها وشرفها هو ما يجعل النصيب الطيب يبحث عنها.
بمعني سيدتي أنت الآن مطالبة بأن تكسبي ثقة ابنتك، لتغيري طريقة تفكيرها، كما أنصحك بشغلها بأمور ايجابية، كأن تتنافس هي وأختها على حفظ القرآن في هذه العطلة لتكون للرابحة جائزة قيمة، الخروج معا إن أمكنكم ذلك، شغل وقتها بتحبيبها في الطبخ وتحضير أشياء تحبها وغيرها كثيرا من الأمور التي تخرجها من عالم المواقع إلى الواقع المرضي والإيجابي.
أصلح الله لك ذريتك، وأسعد أسرتك، و وفقك في حياتك يا رب.
بعد 50 عامًا.. جدل حول صاحب صورة فتاة النابالم الأيقونية في فيتنام