5 مشروبات للتخلص من التخمة ليلا.. تحسن الهضم وتخفف الشعور بالانتفاخ
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت طوال اليوم، تؤثر على صحة الجهاز الهضمي بالسلب، وتسبب الإصابة بعسر الهضم، وقد يصل الأمر لحدوث التخمة والانتفاخ، وعدم القدرة على النوم طوال الليل.
وفي السطور التالية تستعرض «الوطن» مشروبات للتخلص من التخمة مساء، لتحسين جودة النوم عبر تقليل التوتر وتهدئة المعدة، وفقًا للدكتور شادي عبد العال خبير التغذية.
تساعدك بعض المشروبات على الاستيقاظ في الصباح بشعور من الراحة والاسترخاء؛ مع مراعاة الابتعاد عن تناول مشروبات غازية قبل النوم بعدة ساعات، لتجنب الانتفاخ، ومن بين هذه المشروبات:
- النعناع
النعناع من أشهر المشروبات الطبيعية التي تعمل على تهدئة المعدة، لاحتوائه على زيوت طبيعية تساعد على تحسين حركة الأمعاء، والمساعدة على تخفيف الغازات، ويعد مناسب للتقليل التخمة والانتفاخ.
-الليمون الدافئ
الليمون الدافئ يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم وتحفيز عملية الهضم قبل النوم، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ويعزز إنتاج العصارات الهضمية، ما يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في تقليل الآثار السلبية، كون الشاي الأخضر غني بمادة الفلافونويد التي تسهم في موازنة الإجهاد التأكسدي على الجهاز الهضمي، وراحة المعدة قبل النوم.
- الماء الدافئ
شرب الماء الدافئ بعد تناول الأطعمة الدهنية، يسهل عملية الهضم بشكل أسرع عن طريق المساعدة في تحليل الطعام الدهني إلى أشكال أصغر وأكثر قابلية للإدارة، ويمكن شربه قبل النوم لتقليل الإنتفاخ والتخمة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النعناع عسر الهضم التخمة الشاي الأخضر قبل النوم
إقرأ أيضاً:
أفضل مشروبات طبيعية لجمال البشرة والشعر
عصير الجزر،عصير الشمندر، ماء الليمون الفاتر مع العسل، ماء جوز الهند، الشاي الأخضر، كلها مشروبات طبيعية يجب على كل أنثى تناولها من أجل تعزيز حيويتها وطاقتها طوال اليوم، وللحصول على بشرة وشعر أكثر حيوية، أو لعلاج مشاكل الدورة الشهرية، أو يجب شربها طوال فترة الحمل، فيما يلي تعرفي معنا في هذه المقالة إلى مجموعة المشروبات الطبيعية المهمة والمفيدة للنساء:
اقرأ ايضاًفيما يلي قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز جمال البشرة وصحة الشعر، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والماء الذي يرطّب الجسم من الداخل:
عصير الجزريقوي فروة الرأس ويحفز نمو الشعر، وغني بفيتامين A والبيتاكاروتين، يعزز إنتاج الكولاجين ويمنع جفاف البشرة.
عصير الشمندر (البنجر)يطهر الدم ويمنح البشرة إشراقة صحية، وأيضاً يحتوي على الحديد والفيتامين C المفيدين لنمو الشعر.
ماء الليمون الفاتر مع العسلمن فوائد ماء الليمون الفاتر مع العسل يخلص الجسم من السموم، وأيضاً يعزز إنتاج الكولاجين ويقلل من البقع الداكنة.
عصير الصبار (الألوفيرا)يعتبر عصير الصبار غني بالأنزيمات والمعادن التي تغذي فروة الرأس، ويرطّب البشرة ويهدّئ الالتهابات.
الشاي الأخضريعد غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة، وبالإضافة إلى أنه يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه.
سموذي الفراولة أو التوتيحارب الجذور الحرة التي تؤذي خلايا الجلد والشعر، ومليء بفيتامين C، الضروري لإنتاج الكولاجين.
ماء جوز الهنديرطّب الجسم بعمق من الداخل، ويعتبر مصدر ممتاز للمعادن التي تغذي البشرة والشعر.
مشروب الكركم بالحليب (الحليب الذهبي)مضاد قوي للالتهابات، ويفتح لون البشرة ويوحّد لونها بفضل مضادات الأكسدة.
كلمات دالة:أفضل مشروبات طبيعية لجمال البشرة والشعرعصير الجزرالشاي الأخضر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية