7 أطعمة تساعد جسمك على التدفئة فى فصل الشتاء
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يمكن تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم وتعزيز الشعور بالدفء إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة:
1. الشوربة الساخنة: مثل الحساء الدافئ، والشوربة المحشية بالخضروات واللحوم. الشوربة تساهم في تدفئة الجسم وتوفر ترطيبًا وتغذية.
2. الزنجبيل: يمكن استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.
3. الفلفل الحار: مثل الفلفل الحار، الفلفل الأحمر، والفلفل الحار الأخرى. يحتوي الفلفل الحار على مركبات تساعد في زيادة حرارة الجسم وتحفيز الدورة الدموية.
4. القرفة: يمكن إضافتها إلى الشاي أو القهوة، أو استخدامها في تحضير الحلويات. القرفة لها تأثير تدفئة وتنشيط على الجسم.
5. المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق. تحتوي المكسرات على دهون صحية وتساعد في زيادة حرارة الجسم.
6. العسل: يمكن إضافته إلى الشاي أو الحليب الدافئ. العسل يعتبر مصدرًا للطاقة ويساعد في تدفئة الجسم.
7. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم الداكنة، والدجاج، والسمك، والبقوليات. البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة حرارة الجسم.
يجب أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم، إلا أنها ليست بديلًا للملابس الدافئة والاحتياطات الأخرى لحماية الجسم من البرد الشديد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفلفل الأحمر استخدام خضروات عضلات المكسرات البقوليات الفلفل الحار فصل الشتاء تنشيط العضلات الخضروات حماية الجسم الدورة الدموية الحلويات احتياطات الاحتياطات هذه الأطعمة مكسرات في فصل الشتاء حرارة الجسم الفلفل الحار تساعد فی
إقرأ أيضاً:
أخطر أطعمة يجب تجنبها في المصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة والإقبال الكبير على الشواطئ السياحية خلال فصل الصيف، حذرت تقارير صحية أجنبية من قائمة أطعمة قد تتحول إلى "قنابل موقوتة" إذا تم تناولها خلال العطلات الصيفية، لما تحمله من مخاطر صحية جسيمة، خاصة في ظل سوء التخزين أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
وبحسب تقرير نشره موقع AllRecipes
ومقال تحذيري في صحيفة New York Post الأمريكية، فإن بعض الأطعمة التي تبدو بريئة أو منعشة قد تسبب التسمم الغذائي الحاد، خاصة في المصايف حيث تقل معايير الحفظ البارد والنظافة الدقيقة.
قائمة الأطعمة الأخطر في المصيف:
الفواكه والخضروات المقطعة مسبقًا
غالبًا ما يتم غسلها بمياه غير آمنة وتخزينها في درجات حرارة غير مناسبة، ما يجعلها بيئة مثالية لنمو البكتيريا مثل السالمونيلا.
السلطات والمايونيز
المكونات النيئة المستخدمة في السلطات مثل البيض النيء والمايونيز سريع التلف، وقد تؤدي لتسمم سريع إذا تُركت خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين.
اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا
يشدد الخبراء على ضرورة تجنب تناول البرجر غير الناضج أو الدجاج المشكوك في طهيه، بسبب احتمال احتوائه على جراثيم خطيرة مثل الإيشيريشيا كولاي.
المأكولات البحرية النيئة
مثل المحار والسوشي، التي قد تنقل فيروس Vibrio، وهو مسبب شائع لحالات التسمم في الصيف.
الوجبات الباردة المتروكة خارج الثلاجة
تشمل اللحوم الباردة، الأرز المطهو، والمكرونة الباردة، والتي تصبح مرتعًا للبكتيريا في الطقس الحار، خاصة إذا تُركت لأكثر من ساعة في درجة حرارة مرتفعة.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر