7 أطعمة تساعد جسمك على التدفئة فى فصل الشتاء
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يمكن تناول بعض الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم وتعزيز الشعور بالدفء إليك بعض الأمثلة على هذه الأطعمة:
1. الشوربة الساخنة: مثل الحساء الدافئ، والشوربة المحشية بالخضروات واللحوم. الشوربة تساهم في تدفئة الجسم وتوفر ترطيبًا وتغذية.
2. الزنجبيل: يمكن استخدامه في الشاي أو إضافته إلى الأطعمة.
3. الفلفل الحار: مثل الفلفل الحار، الفلفل الأحمر، والفلفل الحار الأخرى. يحتوي الفلفل الحار على مركبات تساعد في زيادة حرارة الجسم وتحفيز الدورة الدموية.
4. القرفة: يمكن إضافتها إلى الشاي أو القهوة، أو استخدامها في تحضير الحلويات. القرفة لها تأثير تدفئة وتنشيط على الجسم.
5. المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق. تحتوي المكسرات على دهون صحية وتساعد في زيادة حرارة الجسم.
6. العسل: يمكن إضافته إلى الشاي أو الحليب الدافئ. العسل يعتبر مصدرًا للطاقة ويساعد في تدفئة الجسم.
7. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم الداكنة، والدجاج، والسمك، والبقوليات. البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة حرارة الجسم.
يجب أن نلاحظ أنه على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم، إلا أنها ليست بديلًا للملابس الدافئة والاحتياطات الأخرى لحماية الجسم من البرد الشديد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفلفل الأحمر استخدام خضروات عضلات المكسرات البقوليات الفلفل الحار فصل الشتاء تنشيط العضلات الخضروات حماية الجسم الدورة الدموية الحلويات احتياطات الاحتياطات هذه الأطعمة مكسرات في فصل الشتاء حرارة الجسم الفلفل الحار تساعد فی
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث داخل جسمك بعد تناول عصير "فص واحد ثوم" على الريق؟
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تصورت يوماً أن فص ثوم واحد فقط يمكن أن يكون بمثابة جرعة سحرية لصحة قلبك ومناعتك وحتى بشرتك؟ يبدو أن هذا "الكنز الأبيض الصغير" يحمل قدرات خارقة، إذا ما تم تناوله بالشكل الصحيح وفي الوقت المناسب.
وفقاً لموقع The Site Health، فإن شرب 10 مل من عصير الثوم الطازج على معدة فارغة كل صباح، يمكن أن يحول صحتك بشكل ملحوظ، بفضل تركيبته الغنية بالمركبات النشطة، وعلى رأسها الأليسين، أحد أقوى مضادات الميكروبات والفيروسات الطبيعية.
اقرأ أيضاً نتنياهو في اجتماع طارئ.. و "رد ناري" على الطاولة بعد اختراق من اليمن 5 مايو، 2025 ثوانٍ تُنقذ الحياة.. اكتشف علامات الجلطة قبل فوات الأوان 5 مايو، 2025
إليك ما يحدث داخل جسمك بعد هذا الروتين الصباحي المذهل:
يعزز جهازك المناعي:
خلال تقلبات الطقس وتغير الفصول، يصبح الجسم أكثر عرضة للفيروسات والعدوى. وهنا يتدخل الأليسين بفعالية عالية ليحصّن دفاعاتك الطبيعية، ويعمل كدرع واقٍ ضد البكتيريا والجراثيم والفطريات.
ينظف جسمك من الداخل:
الثوم ليس مجرد نكهة للطعام، بل هو منظّف طبيعي للكبد والكلى. تناول عصيره على الريق يساعد على طرد السموم من الجسم وتصفية الدم، ما ينعكس على نشاطك وصفاء بشرتك.
صديق القلب الأول:
الثوم قادر على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، وهما عاملان رئيسيان في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. ولكن احذر: إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة، يُفضل استشارة الطبيب أولاً.
يساعدك على خسارة الوزن:
تشير الدراسات إلى أن الثوم يُسهم في كبح الشهية، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يجعله مكملاً طبيعياً ممتازاً لخسارة الدهون عند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن.
يسيطر على نسبة السكر في الدم:
من بين فوائده المدهشة أيضاً، قدرته على المساعدة في التحكم بمستويات السكر لدى مرضى السكري، بشرط مراقبة الحالة الطبية والتنسيق مع أخصائي التغذية أو الطبيب المعالج.
بشرتك ستشكرك:
لمن يعانون من حب الشباب والبثور، يعتبر عصير الثوم وسيلة طبيعية لتصفية البشرة، بفضل خصائصه المطهّرة وقدرته على تنقية الدم من الشوائب.
كيف تُحضّر عصير الثوم في منزلك؟
الطريقة سهلة وبسيطة:
قم بهرس فص أو فصين من الثوم.
اعصر المعجون الناتج لاستخراج العصير.
يمكن شربه مباشرة، أو خلطه بقطرات من العسل أو رشة من الملح الوردي لتحسين الطعم.
تنبيه مهم:
رغم الفوائد الكبيرة، لا يُنصح بالإفراط في تناول عصير الثوم أو استخدامه دون استشارة الطبيب، خاصة لمن لديهم مشاكل في المعدة أو ضغط الدم المنخفض.
تحالف بين شركتي «داما للتنمية العمرانية» و«إنسكريبشن للتطوير العقاري» لتدشين كومباوند «رواسين»