مشروبات تساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم.. تعرف عليها لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، مشروبات تساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم تعرف عليها،توضيحية رام الله دنيا الوطنيساعد دمج المشروبات المفيدة بروتينك اليومي على التحكم في .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروبات تساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم.. تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توضيحية رام الله - دنيا الوطنيساعد دمج المشروبات المفيدة بروتينك اليومي على التحكم في ضغط الدم، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط، وهناك ثلاثة مشروبات منعشة يمكن أن تكون مفيدة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. الكركديه ثبت أن الكركديه، المصنوع من بتلات زهرة الكركديه المجففة، له تأثيرات في خفض ضغط الدم. يحتوي هذا المشروب القرمزي النابض بالحياة على مركبات نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الأنثوسيانين والفلافونويد ، والتي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن تناول الكركديه بانتظام قد يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
عصير البنجر
عصير البنجر هو مصدر طبيعي للنترات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم، تتحول النترات إلى أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يعزز توسع الأوعية ويحسن تدفق الدم.العصائر الخضراء
يمكن أن تكون العصائر الخضراء المليئة بالخضراوات الورقية مثل السبانخ أو اللفت أو السلق السويسري إضافة رائعة لنظام غذائي صديق لضغط الدم. هذه الخضرة هي مصادر ممتازة للبوتاسيوم ، وهو معدن معروف بقدرته على المساعدة في خفض ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم على موازنة تأثيرات الصوديوم في الجسم ويعزز إفراز الصوديوم الزائد عن طريق البول. يمكن أن يوفر تضمين عصير أخضر في روتينك اليومي طريقة غنية بالمغذيات ومرطبة للتحكم في مستويات ضغط الدم.في حين أن هذه المشروبات يمكن أن تسهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية ، فمن الضروري اتباع نهج شامل لإدارة ارتفاع ضغط الدم. يوصى باستشارة أخصائي رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجّل لتحديد أنسب التعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة لاحتياجاتك الخاصة، من خلال دمج هذه المشروبات المنعشة والمغذية في روتينك ، يمكنك اتخاذ خطوة لذيذة نحو إدارة أفضل لضغط الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرف علیها یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أعراض الذبحة الصدرية .. كيف تعرف أنك مصاب بها؟
انتشرت الإصابة بـ الذبحة الصدرية بشكل واسع بين الكبار والشباب، ولم تعد مقتصرة على عمر معين، لكن قد يصاب بها الشباب لأسباب مختلفة نتيجة عدم وصول الدم للقلب بشكل كافي.
لكن البعض لا يعرف أعراض الذبحة الصدرية وماذا يشعر المصاب بها، وما هي العلامات التي تشير للإصابة بذبحة صدرية، وكيف يمكن إنقاذ المريض فوراً قبل تطور حالته.
خلال السطور التالية نستعرض معكم أعراض الذبحة الصدرية وطريقة حدوثها ..
ما هي الذبحة الصدرية ؟الذبحة الصدرية هي حالة خطيرة تحدث بسبب نقص تدفق الدم إلى عضلة القلب، ويحدث هذا النقص بسبب العديد من العوامل المختلفة ولكنه عادةً ما يرتبط بانسداد واحد أو أكثر من شرايين القلب، حيث أن نقص تدفق الدم يسبب موتا تدريجيا لعضلة القلب.
إذا لم يتم استعادة تدفق الدم بسرعة يمكن أن تسبب الذبحة الصدرية تلفا دائما في القلب والوفاة.
-الشعور بألم وانزعاج في الصدر. وهذا الشعور بالألم أو الانزعاج في الصدر قد يشبه الحرقان أو الامتلاء أو العصر أو الضغط
-الشعور بألم في ذراعيك أو رقبتك أو فكك أو كتفك أو ظهرك
-الشعور بألم يشبه الطعن بدلاً من ضغط الصدر
-الدوخة
-الإرهاق
-الغثيان
-ضيق النفس
-التعرق
ألم المعدة
الشعور بالألم في منطقة القفص الصدري أو الجهة اليسرى, وقد يتمثل هذا الألم على هيئة ضغط أو ضيق أو حرارة, وقد ينتشر هذا الألم إلى الذراع الأيسر, الفك السفلي أو الرقبة ومن مميزاته ازدياد حدته تدريجيا, ويرتبط ظهور الألم مع بذل المجهود ويخف بالتوقف عن بذل ذلك المجهود أو استخدام الأدوية.
كم يوم تستمر الذبحة الصدرية؟على حسب نوع الذبحة الصدرية المصاب بها المريض، فإذا كانت ذبحة مستقرة تشبه ألام الصدر فقد تستمر لدقائق وتختفي.
أما الذبحة الصدرية غير المستقرة هي حالة طارئة وقد تحدث لك دون القيام بأي مجهود، وقد تستمر لمدة 20 دقيقة أو أكثر ولا يختفي ألمها مع الراحة أو حتى مع تناول أدوية الذبحة الصدرية المعتادة، وفي هذه الحالة يحدث صعوبة في تدفق الدم للقلب وهنا تحدث النوبة القلبية .
كلية التربية الرياضية تستقبل الجانب الألماني المشارك في مشروع الماجستير الدولي لذوي الهمم