نصائح لتجنب ضربة الشمس تعرف عليهم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإغماء والجفاف وحتى الوفاة في حالات الإهمال. لتجنب ضربة الشمس والحفاظ على صحتك أثناء فصل الصيف، إليك بعض النصائح الهامة:
كيفية تجنب ضربات الشمس1. **شرب السوائل بكثرة**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. **تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة**: حاول البقاء في الأماكن المظللة خلال فترات الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة، وإذا كنت بحاجة للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس فضفاضة وخفيفة.
3. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل الخروج، وكرر استخدامه بانتظام خلال اليوم، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
4. **الاستراحة والتبريد**: حافظ على تبريد جسمك بالاستراحة في الأماكن المظللة واستخدام المروحة أو تشغيل نظام التكييف إذا أمكن ذلك.
5. **مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة**: تابع حالتك الصحية بانتظام، وإذا شعرت بصداع شديد، دوخة، ضعف شديد أو غثيان، ابحث عن مساعدة طبية فورًا.
6. **تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الظروف الحارة**: حاول تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الأماكن المكشوفة أو خلال ساعات النهار الحارة، واختر الأوقات الباكرة في الصباح أو المساء لممارسة النشاطات البدنية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس والاستمتاع بأيام الصيف بصحة جيدة ودون مشاكل صحية تذكر.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الذهب أسعار اللحوم أسعار الدولار أسعار اليورو أسعار العملات أخبار الرياضة الدوري الإنجليزي الدوري المصري دوري أبطال أوروبا دوري أبطال إفريقيا دوري أبطال أسيا ضربة الشمس الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة تناول الماء السوائل الفجر
إقرأ أيضاً:
طبيب أسنان قتل زوجته لتجنب الطلاق.. حاول تصفية المحقق
كشفت السلطات القضائية في ولاية كولورادو الأمريكية، عن تفاصيل صادمة لجريمة قتل مروّعة، ارتكبها طبيب أسنان بحق زوجته، بعد أن أقدم على تسميمها تدريجيا بمواد قاتلة، في محاولة للتخلص منها، دون المرور بإجراءات الطلاق، حفاظا على سمعته وثروته.
ويواجه المتهم، جيمس كريغ (45 عامًا)، اتهامات بالقتل العمد من الدرجة الأولى، في واقعة وفاة زوجته أنجيلا كريغ، التي توفيت دماغيًا في 15 آذار/ مارس 2023، بعد أن وصلت للمستشفى في حالة تدهور صحي حاد، وهي المرة الثالثة خلال أسبوع واحد التي تُنقل فيها للمستشفى.
وبحسب ما أورده المدعي العام، فإن جيمس قام بتسميم زوجته باستخدام مادة "السيانيد" السامة، حيث دسّ الجرعة القاتلة لها وهي ترقد في المستشفى، مستغلاً انشغال الأطباء بمحاولة تشخيص حالتها، دون أن يعلموا أن المرض المصطنع كان جزءًا من مخطط قتل ممنهج.
تحقيقات معقدة ومحاولات تضليل
أظهرت التحقيقات التي قادتها شرطة ضاحية أورورا بالقرب من مدينة دنفر، أن كريغ سبق له تنفيذ محاولات فاشلة لتسميم زوجته، قبل أن ينجح في النهاية بإعطائها جرعة قاتلة، كما كشفت الأدلة أن المتهم حاول إخفاء آثار جريمته وتضليل المحققين، بل وحتى الترويج لاحتمالية انتحار الضحية.
الأكثر إثارة، أنّ وسائل إعلام أمريكية قد نقلت عن مصادر قضائية أن كريغ حاول من داخل السجن استئجار أحد زملائه من أجل قتل المحقق المسؤول عن القضية، وذلك في محاولة لعرقلة مجريات المحاكمة أو الانتقام من من كشف خيوط الجريمة.
خلفية عائلية وصدمة مجتمعية
كانت أنجيلا، التي أنجبت ستة أطفال من كريغ، بحسب روايات أقاربها وأصدقائها "زوجة وأما مخلصة"، ولم تكن تشك بأن شريك حياتها يخطط للتخلّص منها بدلاً من إنهاء العلاقة بطريقة قانونية. الجريمة أثارت ردود فعل واسعة في كولورادو، خصوصًا في الأوساط الطبية التي ينتمي إليها كريغ، حيث عبّر زملاء سابقون له عن صدمتهم مما جرى.
إلى ذلك، مازالت قضية جيمس كريغ مفتوحة أمام القضاء، ومن المتوقع أن تشهد محاكمته جلسات مثيرة خلال الأشهر المقبلة، في ظل ما وصفه الادعاء بأنه "مزيج مرعب من الخيانة والأنانية وسوء استخدام الثقة والسلطة الطبية".
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام