نصائح لتجنب ضربة الشمس تعرف عليهم
تاريخ النشر: 20th, June 2024 GMT
ضربة الشمس تعتبر حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإغماء والجفاف وحتى الوفاة في حالات الإهمال. لتجنب ضربة الشمس والحفاظ على صحتك أثناء فصل الصيف، إليك بعض النصائح الهامة:
كيفية تجنب ضربات الشمس1. **شرب السوائل بكثرة**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، للحفاظ على ترطيب جسمك.
2. **تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة**: حاول البقاء في الأماكن المظللة خلال فترات الظهيرة حيث تكون الشمس أكثر حرارة، وإذا كنت بحاجة للخروج، ارتدِ قبعة ونظارات شمسية وملابس فضفاضة وخفيفة.
3. **استخدام واقي الشمس**: ضع واقي الشمس بشكل سخي على البشرة المكشوفة قبل الخروج، وكرر استخدامه بانتظام خلال اليوم، خاصة بعد السباحة أو التعرق الشديد.
4. **الاستراحة والتبريد**: حافظ على تبريد جسمك بالاستراحة في الأماكن المظللة واستخدام المروحة أو تشغيل نظام التكييف إذا أمكن ذلك.
5. **مراقبة الأعراض الناتجة عن الحرارة الشديدة**: تابع حالتك الصحية بانتظام، وإذا شعرت بصداع شديد، دوخة، ضعف شديد أو غثيان، ابحث عن مساعدة طبية فورًا.
6. **تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الظروف الحارة**: حاول تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الأماكن المكشوفة أو خلال ساعات النهار الحارة، واختر الأوقات الباكرة في الصباح أو المساء لممارسة النشاطات البدنية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس والاستمتاع بأيام الصيف بصحة جيدة ودون مشاكل صحية تذكر.
وتقدم لكم (بوابة الفجر الإلكترونية)، تغطية مستمرة حيث يتابع فريقنا الأحداث في كل الأقسام على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، كما تعمل بوابة الفجر الإلكترونية خاصة الفسم الرياضي بمتابعة مستمرة لجميع الدوريات العالمية مثل:الدوري الإنجليزي،الدوري المصري،دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال إفريقيا، دوري أبطال أسيا، كما يتابع فريق العمل العربي والدولي على متابعة الأحداث لحظة بلحظة على مدار اليوم والساعة،يرصد الفريق المختص كافة المعلوةمات الطبية الهامة التي يبحث عنها المتابع، كما يوفر كافة الموضوعات الإسلامية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أسعار الذهب أسعار اللحوم أسعار الدولار أسعار اليورو أسعار العملات أخبار الرياضة الدوري الإنجليزي الدوري المصري دوري أبطال أوروبا دوري أبطال إفريقيا دوري أبطال أسيا ضربة الشمس الشمس اشعة الشمس أشعة الشمس الضارة تناول الماء السوائل الفجر
إقرأ أيضاً:
ما موعد مباراة إنتر ميلان و باريس سان جيرمان في نهائي دوري أبطال أوروبا؟
موعد نهائي دوري أبطال أوروبا.. يترقب عشاق الساحر المستديرة موعد انطلاق مواجهة من العيار الثقيل، التي تجمع إنتر ميلان وباريس سان جيرمان في المباراة النهائية من بطولة دوري أبطال أوروبا هذا الموسم 2024-2025.
تستضيف ألمانيا نهائي دوري أبطال أوروبا هذا الموسم على أرضية ملعب أليانز أرينا في مدينة ميونخ.
إنتر ميلان في دوري أبطال أوروباويسعى إنتر ميلان في إضافة لقبه الرابع في البطولة بعد تحقيقه للبطولة في ثلاث مرات من قبل أعوام: 1964 و 1965، في حين أنه انتظر 45 عاماً ليفوز باللقب الثالث في عام 2010 تحت قيادة المدير الفني البرتغالي جوزيه مورينيو.
وكان قد تأهل إنتر ميلان تأهل بعد الفوز على حساب بايرن ميونخ بنتيجة (3-2) في مجموع مباراتي الذهاب والإياب، ثم التغلب على فريق برشلونة في نصف النهائي بنتيجة (7-6) في مجموع مباراتي الذهاب والإياب.
ويسعى الفريق الباريسي من تحقيق اللقب للمرة الأولى في تاريخه والثاني للأندية الفرنسية، ولم يتمكن باريس سان جيرمان من الفوز في المباراة النهائية أمام بايرن ميونخ عام 2019.
بينما تأهل فريق باريس سان جيرمان بعد التغلب على أستون فيلا بنتيجة (5-4) في مجوع ماراتي الذهاب والإياب، ثم التغلب على فريق أرسنال بنتيجة (3-1) في مجموع مباراتي الذهاب والإياب.
وستقام مباراة نهائي دوري أبطال أوروبا يوم 31 مايو الجاري، على أرضية ملعب أليانز أرينا معقل فريق بايرن ميونخ.
ومن المقرر أن تنطلق صافرة المباراة في تمام الساعة العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة، الحادية عشرة مساءً بتوقيت مكة المكرمة والدوحة، الثانية عشرة صباحاً بتوقيت أبو ظبي.
القنوات الناقلة لمباراة نهائي دوري أبطال أوروبا بين إنتر ميلان وباريس سان جيرمانويمكنكم مشاهد مباراة نهائي دوري أبطال أوروبا عبر شبكة قنوات بي إن سبورتس الناقل الحصي للبطولة في الشرق الأوسط و إفريقيا.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي