البذور المناسبة لإنقاص الوزن.. أبرزهم «الحلبة»
تاريخ النشر: 29th, June 2024 GMT
تكتسب مياه البذور شعبية ليس فقط لنكهاتها المنعشة ولكن أيضًا لقدرتها على دعم جهود فقدان الوزن يمكن لهذه المياه المملوءة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم وتحد من الرغبة الشديدة، وفيما يلي مياه بذور قد تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع:
ماء بذور الشيايذور الشيا مليئة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعزز الشعور بالامتلاء وتساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة.
كما أنها تمتص الماء وتتوسع في المعدة، مكونة مادة تشبه الهلام تعمل على إبطاء عملية الهضم فقط قومي بخلط ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع الماء واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل شربها.
ماء بذور الكتانبذور الكتان غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، على غرار بذور الشيا أنها تدعم عملية الهضم، وتعزيز الشبع، ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول. قم بطحن بذور الكتان وحركها في الماء، حتى تنتفخ قبل تناولها.ماء بذور الريحان
بذور الريحانالمعروفة أيضًا باسم بذور السابجا أو التوكماريا، مليئة بالعناصر الغذائية وتقدم فوائد صحية مختلفة عند تناولها في الماء.
ماء بذور الحلبةتحتوي بذور الحلبة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية.
كما أنها تحتوي على مركبات قد تساعد في استقلاب الدهون، فقط قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ثم صفيها، واشربي الماء المنقوع في الصباح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ماء بذور
إقرأ أيضاً:
أبرزهم أحمد رزق.. نجوم الفن يساندون خالد جلال في جنازة شقيقه
شيعت جنازة شقيق المخرج المسرحي خالد جلال، عقب صلاة الظهر من مسجد الشرطة، ذلك عقب رحيله عن عالمنا أمس الاثنين دون الكشف عن تفاصيل.
وفي هذا السياق، حرص على حضور جنازة المخرج خالد جلال، عدد كبير من نجوم الفن الذين حرصوا على مساندته في رحيل شقيقه، وأبرزهم: الفنان أحمد السقا، وأحمد رزق، نقيب المهن التمثيلية الدكتور أشرف زكي، والفنان محمد رياض، والفنان محمد صيام، والإعلامي رامي رضوان، والفنان منير مكرم، والفنان نضال الشافعي، عفاف مصطفى، والكابتن عصام الحضري، وغيرهم من الأصدقاء والمقربين الذين حرصوا على تقديم واجب العزاء.
وكان الفنان محمد سراج، أمس الأثنين، أعلن عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، قائلا: «البقاء والدوام لله في وفاة الأستاذ حسن شقيق المخرج خالد جلال»، ومن المفترض تشييع الجنازة غدا الثلاثاء بمسجد الشرطة بالشيخ زايد، عقب صلاة الظهر.
الجدير بالذكر، أن آخر أعمال المخرج خالد جلال المسرحية، مسرحية «المجانين» بالتعاون مع الفنان محمد هنيدي، التي عرضت ضمن أعمال موسم الرياض في المملكة العربية السعودية.
ودارت أحداثها في إطار تشويقي، حول الطبيب النفسي (شريف أبو عقل) الذي يعين في مستشفى اﻷمراض النفسية (بالشفا)، ويرحب به الجميع، لكن سرعان ما تتبدد هذه الفرحة عندما يهدد مالك المستشفى بهدمه لبناء مجمع تجاري، فيجد (شريف) نفسه في مواجهة غير متوقعة، حيث يتحالف مع فريق من المرضى (المجانين) لإنقاذ المستشفى.
اقرأ أيضا:
أحمد سامي وخالد جلال على رأس المرشحين لقيادة الاتحاد السكندري
من يتولى تدريب سموحة؟.. سامي قمصان وخالد جلال على طاولة إدارة الأزرق
«في جنة الرحمن».. خالد جلال ينعى حمدي الرملي بهذه الكلمات (صورة)
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام