«خلي بالك من الموز».. يسبب مشاكل خطيرة وهذه الطريقة الصحيحة لتناوله
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يعد الموز من الفواكه المفضلة لعدد كبير من الصغار قبل الكبار في أنحاء العالم، وله أيضًا فؤائد صحية ويزود الجسم بالطاقة الفورية إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وصحة القلب.
ورغم فوائده المتعددة إلا أن تناوله في وقت مبكر من اليوم وخلال وجبة الإفطار قد يسبب مشاكل خطيرة، وتأتي تلك المخاطر كما نشرها موقع «onlymyhealth» على النحو التالي:
كيف يمكن أن يسبب الموز مشاكل صحية؟
- يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات، إلى جانب الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وقد يسبب مشاكل خطيرة بالنسبة لمصابي السكر من النوع الثاني عند تناوله في الصباح.
- أظهرت دراسات مختلفة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام والتي تحتوي على أطعمة غنية بالكربوهيدرات يزيد أيضًا من مستويات الجوع وخطر زيادة الوزن على المدى الطويل.
الطريقة الصحيحة لتناول الموز دون حدوث مشاكل
كما نشر «onlymyhealth» أن الطريقة الصحيحة لتناول الموز خصوصًا في الصباح الباكر، تأتي على النحو التالي:
- من الضروري تناول الموز مع أطعمة أخرى يمكن أن توازن كمية الكربوهيدرات والسكر الموجودة به.
- تحتوي الموزة متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف، ويمكن أن تساعدك إضافتها إلى وعاء من الشوفان في تحسين الجهاز الهضمي إلى جانب زيادة الشعور بالامتلاء وتجنب الجوع المتكرر.
- وفقًا للأطباء، يجب ألا يتم تناول الموز على معدة فارغة، وذلك نظرًا لأنه رغم ضمه لعناصر غذائية مفيدة إلا أنه حمضي بطبيعته ويمكن أن يسبب مشاكل هضمية شديدة.
- يوضح خبراء الصحة أيضًا أن المحتوى العالي من الماغنيسيوم الموجود في الموز يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن بين الكالسيوم والماغنيسيوم في الدم مما قد يكون له تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: یسبب مشاکل
إقرأ أيضاً:
محافظ الدقهلية لمدير المواقف: انزل شيل كل موقف عشوائي وحل مشاكل الناس بيدك
تفقد اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، مساء اليوم، الإثنين، مدخل قرية ميت خميس من جهة النيل التابعة لمركز ومدينة المنصورة، وذلك فى إطار حرصه المستمر على متابعة الإنضباط ورفع كفاءة المرافق العامة، خاصة فى مداخل المدن والقرى التى تمثل الواجهة الحضارية للمحافظة.
وأثناء الجولة، لاحظ " مرزوق " انتشار الإشغالات والتعديات العشوائية من الباعة الجائلين على جانبي الطريق، ما يشوّه المظهر العام ويعطّل حركة المواطنين والمركبات.
وعلى الفور، استدعى " المحافظ " رئيس مركز ومدينة المنصورة إلى موقع الجولة ميدانيًا، ووجّه له توجيهات حاسمة بالتنسيق مع شرطة المرافق لرفع جميع الإشغالات فورًا من مدخل قرية ميت خميس، وتدبير مكان بديل حضارى للباعة الجائلين يراعى حقهم فى العمل دون التأثير على حركة الطريق أو الشكل العام، وإعادة تنظيم المدخل بما يعكس المظهر الجمالى للمدينة.
وأكد "مرزوق" أن: "مداخل المدن هى مرآة المحافظة.. والمظهر الحضارى للمنصورة خط أحمر لا يمكن تجاوزه"
كما لاحظ "المحافظ " خلال جولته تمركزًا عشوائيًا لسيارات موقف (ميت خميس - أويش الحجر - كفر الشنهاب - منية سمنود - نوسا البحر) فى المنطقة ذاتها، ما أدى إلى حالة من التكدس المرورى والإرتباك.
وعلى الفور، استدعى مدير عام المواقف بالمحافظة، ووجّه له أوامر مباشرة وواضحة بالتنسيق مع رئيس المدينة لإنشاء تدنه حضارية للموقف وتنظيمه بشكل هندسى يراعى الإنضباط وحركة الدخول والخروج، وتوفير مقاعد مناسبة للمواطنين المنتظرين، مع مراعاة شروط السلامة والنظافة، وشن حملة فورية لإزالة جميع المواقف العشوائية داخل مدينة المنصورة والمراكز التابعة.
ووجّه "المحافظ " حديثًا حادًا ومباشرًا إلى مدير المواقف قائلًا:"مش عايز أشوفك فى المحافظة.. تنزل تفتّش بنفسك، تلف على كل المواقف، وتشيل أى عشوائية، وتسمع مشاكل الناس وتحلها بإيدك"
واختتم اللواء طارق مرزوق الجولة بتأكيده أن المرحلة القادمة ستشهد رقابة ميدانية صارمة، وأن كل مسؤول سيُحاسب على مستوى انضباط موقعه ومراعاة مصالح المواطنين
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة