نصائح لإظهار التعاطف مع الأطفال الذين فقدوا أهلهم في الحرب
تاريخ النشر: 9th, November 2023 GMT
البوابة - يُعرِّف الباحثون في مجال العواطف التعاطف عمومًا بأنه القدرة على الشعور بمشاعر الآخرين، إلى جانب القدرة على تخيل ما قد يفكر فيه أو يشعر به شخص آخر. ويعد إظهار التعاطف مع الأطفال الذين فقدوا والديهم أمرًا بالغ الأهمية لمساعدتهم على التغلب على حزنهم والتغلب على هذا الوقت العصيب في حياتهم.
كيفية إظهار التعاطف مع الأطفال الذين فقدوا والديهم في الحربفيما يلي بعض الطرق لإظهار التعاطف وتقديم الدعم:
لا تحاول التقليل من مشاعرهم أو مطالبتهم "بالتغلب على الأمر". إن مجرد التواجد من أجلهم والاستماع إليهم دون إصدار أحكام يمكن أن يكون أمرًا مريحًا للغاية.الاستماع بإهتمام: انتبه لما يقولونه، لفظيًا وعاطفياً. حافظ على التواصل البصري، وأومئ برأسك، وتجنب مقاطعتهم. دعهم يعبرون عن أفكارهم ومشاعرهم دون استعجال.استخدم أسئلة مفتوحة: شجعهم على التحدث عن تجاربهم ومشاعرهم من خلال طرح أسئلة تتطلب أكثر من إجابة بنعم أو لا. على سبيل المثال، بدلًا من السؤال "هل أنت حزين؟" اسأل: "كيف تشعر اليوم؟" أو "ما أكثر ما تفتقده في والديك؟"تجنب العبارات الشائعة: تجنب قول أشياء مثل "كل شيء يحدث لسبب ما" أو "الوقت يشفي كل الجروح". يمكن أن تكون هذه الكليشيهات مؤلمة وتتجاهل آلامهم. بدلًا من ذلك، قدم كلمات حقيقية من المواساة والدعم.كن صبورًا ومتفهمًا: الحزن عملية معقدة وشخصية. لا يوجد جدول زمني محدد أو طريقة صحيحة للحزن. اسمح لهم بالتنقل خلال مراحل الحزن على مهلهم.تقديم المساعدة العملية: ابحث عن طرق للمساعدة في المهام أو المهمات اليومية، خاصة إذا كانوا مرهقين أو يكافحون من أجل إدارة حياتهم بعد فقدان والديهم.شجع التواصل مع الآخرين: شجعهم على قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة أو غيرهم من البالغين الداعمين الذين يمكنهم تزويدهم بالحب والتفاهم.اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا كانوا يكافحون من أجل التغلب على حزنهم أو تظهر عليهم علامات الاكتئاب أو القلق، فاقترح طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار متخصص في الحزن والخسارة.تذكر والديهم: تحدث عن والديهم باعتزاز وشاركهم الذكريات الإيجابية. دعهم يعرفون أن والديهم أحبوهم وأن ذكرياتهم ستظل عزيزة دائمًا.تكريم إرث والديهم: ابحث عن طرق للحفاظ على ذاكرة والديهم حية من خلال المشاركة في الأنشطة أو التقاليد التي كانت مهمة بالنسبة لهم.
وأخيراً، تذكر أن إظهار التعاطف لا يعني إصلاح الألم أو التخلص منه. يتعلق الأمر بالحضور والاستماع وتقديم الدعم أثناء تنقلهم في هذا الوقت العصيب من حياتهم.
المصدر: greatergood.berekley / بارد
اقرأ أيضاً:
6 نصائح لتهدئة الأطفال الذين فقدوا والدتهم في الحرب
طبيب البوابة: الأمراض المعدية الأكثر شيوعاً أثناء الحرب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: حزن الم موت وفاة أطفال حرب مواساة مشاعر صدمة التشابه الوصف التاريخ
إقرأ أيضاً:
نصائح فعالة للتعامل مع التغيرات المزاجية أثناء الحمل
التغيرات المزاجية أثناء الحمل.. هل لاحظتِ تقلبات مفاجئة في مزاجكِ خلال الحمل؟ لا تقلقي، فهذه المشاعر شائعة بين الحوامل، وتعزى غالبًا للتغيرات الهرمونية والضغوط النفسية والجسدية خلال هذه الفترة الحساسة.
وفي هذا التقرير، تستعرض «الأسبوع» أبرز الأسئلة الشائعة حول التغيرات المزاجية أثناء الحمل، وتقدّم نصائح فعالة للتعامل معها، بحسب توصيات المختصين.
ما أسباب التغيرات المزاجية أثناء الحمل؟تشير الدراسات الطبية إلى أن التغيرات المزاجية خلال الحمل ترتبط بعدة عوامل، منها:
- التغيرات الهرمونية، خاصة ارتفاع مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون.
- القلق بشأن الولادة أو التغيرات الجسدية.
- الإجهاد والتعب الناتج عن الحمل.
- اضطرابات النوم وصعوبة الراحة في المراحل المتقدمة.
تبدأ التغيرات المزاجية غالبًا في الثلث الأول من الحمل، وتعود مجددًا في الثلث الثالث مع اقتراب موعد الولادة. وهي تعد أمرًا طبيعيًا طالما لم تتفاقم لتصل إلى أعراض الاكتئاب أو القلق الحاد.
ما الفرق بين التغيرات المزاجية والاكتئاب أثناء الحمل؟رغم تشابه الأعراض، إلا أن التغيرات المزاجية المؤقتة تختلف عن اكتئاب الحمل الذي قد يظهر في صورة:
- حزن دائم.
- فقدان الرغبة في الأنشطة اليومية.
- اضطرابات نوم وشهية شديدة.
- أفكار سلبية تجاه الذات أو الجنين.
في حال استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين، يُنصح بالتواصل مع مختص نفسي أو طبيب نساء.
كيف يمكن التعامل بفعالية مع التغيرات المزاجية خلال الحمل؟ويوصي الخبراء، بعدة نصائح عملية تساعد الحامل على التحكم في التغيرات المزاجية، منها:
- ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوغا الخاصة بالحامل.
- تنظيم النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- الاهتمام بالتغذية المتوازنة وشرب كميات كافية من المياه.
- التعبير عن المشاعر والتحدث مع الزوج أو الأصدقاء المقرّبين.
- ممارسة تمارين التنفس العميق أو التأمل لتهدئة الأعصاب.
- تجنّب الضغوط الزائدة والمهام الشاقة قدر الإمكان.
- طلب الدعم النفسي عند الشعور بالإرهاق العاطفي.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟إذا شعرتِ بأن تقلباتكِ المزاجية تعيق حياتك اليومية، أو لاحظتِ أعراضًا مستمرة من الحزن أو التوتر، فلا تترددي في استشارة طبيب نفسي أو طبيب نساء وتوليد.التدخل المبكر يضمن سلامتكِ النفسية وسلامة الجنين.
اقرأ أيضاً«مشوار الألف يوم يبدأ بخطوة».. تواصل الحملة التنشيطية لخدمات الصحة الإنجابية بالمحافظات
جهود مكثفة لإنجاح الحملة التنشيطية لتنظيم الأسرة بمركزي دشنا والوقف
محافظة الجيزة تطلق الحملة التنشيطية المجانية لتنظيم الأسرة والصحة الإنجابية
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي