للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
للوقاية من ضربات الشمس.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والذي يكون له تأثير على صحة الدماغ، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.
وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
يجب الحافظ على رطوبة الجسم، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الحر الشديدة، ويفضل أخذ فترات راحة في الأماكن المكيفة، وتناول السوائل بانتظام.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة:اختر ملابس فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
تجنب التعرض المباشر للشمس:قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس المباشرة، خاصة خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشد درجاتها.
استخدم واقي الشمس:ضع واقي شمسي على بشرتك قبل الخروج، وارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية رأسك وعينيك.
ابحث عن الأماكن المكيفة:خذ فترات راحة في الأماكن المكيفة للحفاظ على برودة جسمك.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة:قلل من الأنشطة البدنية الشاقة خلال أشد فترات الحرارة.
استخدم الكمادات الباردة:ضع كمادات باردة على الرقبة أو الرأس لخفض درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظي على بشرتك من الشمس وتغير لون الجلد؟»
رطب نهاراً.. حالة الطقس المتوقعة ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء 1 يوليو 2025
منخفض الهند الموسمي.. «الأرصاد» تكشف سبب ارتفاع درجات الحرارة لأعلى من معدلاتها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس الوقاية من ضربات الشمس الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة للوقایة من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
اعتدال الحراراة في الشمال وأمطار خفيفة على الساحل الشرقي مع رياح نشطة في الجنوب الغربي
سجلت أغلب مناطق الشمال تكاثر السحب من حين لآخر اليوم الجمعة مع احتمال سقوط أمطار خفيفة ومتفرقة على بعض المناطق الساحلية، خاصة الساحل الشرقي، وبرز الاعتدال في درجات الحرارة خلال النهار لتتراوح بين 15 و21 مْ.
أظهرت التوقعات زيادة طفيفة في درجات الحرارة خلال اليومين القادمين على مناطق الجنوب الغربي مع رياح جنوبية نشطة السرعة على بعض المناطق، في حين تسود الأجواء المستقرة نسبياً في بقية المناطق.
تنبأت النماذج الجوية بتكاثر السحب الممطرة مساء الاثنين على بعض مناطق غرب البلاد، مما يعزز فرص هطول الأمطار خلال الفترة القادمة.
تجدر الإشارة إلى أن هذه التوقعات تخضع للتحديث كل 24 ساعة أو عند حدوث أي تغيرات في الحالة الجوية.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟