للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
للوقاية من ضربات الشمس.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والذي يكون له تأثير على صحة الدماغ، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.
وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
يجب الحافظ على رطوبة الجسم، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الحر الشديدة، ويفضل أخذ فترات راحة في الأماكن المكيفة، وتناول السوائل بانتظام.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة:اختر ملابس فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
تجنب التعرض المباشر للشمس:قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس المباشرة، خاصة خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشد درجاتها.
استخدم واقي الشمس:ضع واقي شمسي على بشرتك قبل الخروج، وارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية رأسك وعينيك.
ابحث عن الأماكن المكيفة:خذ فترات راحة في الأماكن المكيفة للحفاظ على برودة جسمك.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة:قلل من الأنشطة البدنية الشاقة خلال أشد فترات الحرارة.
استخدم الكمادات الباردة:ضع كمادات باردة على الرقبة أو الرأس لخفض درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظي على بشرتك من الشمس وتغير لون الجلد؟»
رطب نهاراً.. حالة الطقس المتوقعة ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء 1 يوليو 2025
منخفض الهند الموسمي.. «الأرصاد» تكشف سبب ارتفاع درجات الحرارة لأعلى من معدلاتها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس الوقاية من ضربات الشمس الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة للوقایة من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
الارصاد توضح درجات الحرارة وحالة الطقس غدا الخميس في محافظات الصعيد والوجه البحري
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية استمرار موجة الانخفاض في درجات الحرارة على مختلف أنحاء البلاد خلال الأيام المقبلة، وذلك في الفترة من غدا الخميس 11 ديسمبر وحتى السبت 13 ديسمبر 2025.
وتشير التوقعات إلى أجواء باردة في الساعات المبكرة من الصباح، ومعتدلة نهارا، مع بقاء الشعور بالبرودة.
حالة الطقس غداوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص حالة الطقس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــــــا.
وبحسب بيان الهيئة، تستمر فرص سقوط الأمطار بين الخفيفة والمتوسطة على مناطق من شمال البلاد، تمتد أحيانا إلى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد بشكل متقطع.
وتنشط الرياح على فترات خلال يومي الخميس والجمعة، خاصة على السواحل الشمالية.
وأشارت الهيئة أن درجات الحرارة خلال هذه الفترة ستظل عند معدلات منخفضة، حيث تسجل القاهرة الكبرى درجات عظمى تتراوح بين 19 و20 درجة، وصغرى من 11 إلى 13 درجة، بينما تتراوح العظمى على السواحل الشمالية بين 18 و19 درجة، والصغرى بين 11 و13 درجة.
درجات الحرارة غدا الخميس 11 ديسمبر2025كاترين 13 02
الطور 22 12
طابا 19 13
شرم الشيخ 24 15
الاسكندرية 19 13
العلمين 18 12
مطروح 19 13
السلوم 19 10
سيوة 20 09
راس غارب 21 14
الغردقة 22 12
سفاجا 22 14
مرسى علم 23 15
شلاتين 27 20
حلايب 25 21
ابو رماد 27 19
راس حدربة 25 21
الفيوم 19 13
بني سويف 19 12
المنيا 21 08
اسيوط 20 09
سوهاج 21 10
قنا 23 08
الاقصر 22 08
اسوان 22 11
الوادى الجديد 24 07
ابو سمبل 23 12
القاهرة 19 13
6 اكتوبر 20 11
بنها 19 12
دمنهور 18 12
وادى النطرون 19 13
كفر الشيخ 18 12
المنصورة 18 12
الزقازيق 19 13
شبين الكوم 18 12
طنطا 18 12
دمياط 21 15
بورسعيد 20 14
الاسماعيلية 21 11
السويس 21 12
العريش 22 11
رفح 21 13
راس سدر 21 12
نخل 19 03
اقرأ أيضاًبسبب الطقس السئ.. طوارئ قصوى وتمركز سيارات الأمطار ببورسعيد والإسماعيلية والسويس
الأرصاد توضح حالة طقس اليوم الأربعاء.. وأمطار بهذه المحافظات
حالة الطقس.. أماكن سقوط الأمطار غدا الأربعاء وتحذير من السيول
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟