للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 5th, July 2025 GMT
للوقاية من ضربات الشمس.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والذي يكون له تأثير على صحة الدماغ، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة.
وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
يجب الحافظ على رطوبة الجسم، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الحر الشديدة، ويفضل أخذ فترات راحة في الأماكن المكيفة، وتناول السوائل بانتظام.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة:اختر ملابس فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن.
تجنب التعرض المباشر للشمس:قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس المباشرة، خاصة خلال فترة الظهيرة عندما تكون الشمس في أشد درجاتها.
استخدم واقي الشمس:ضع واقي شمسي على بشرتك قبل الخروج، وارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية رأسك وعينيك.
ابحث عن الأماكن المكيفة:خذ فترات راحة في الأماكن المكيفة للحفاظ على برودة جسمك.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة:قلل من الأنشطة البدنية الشاقة خلال أشد فترات الحرارة.
استخدم الكمادات الباردة:ضع كمادات باردة على الرقبة أو الرأس لخفض درجة حرارة الجسم.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظي على بشرتك من الشمس وتغير لون الجلد؟»
رطب نهاراً.. حالة الطقس المتوقعة ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء 1 يوليو 2025
منخفض الهند الموسمي.. «الأرصاد» تكشف سبب ارتفاع درجات الحرارة لأعلى من معدلاتها
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ضربات الشمس الوقاية من ضربات الشمس الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة للوقایة من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
انكسار الموجة شديدة الحرارة وشواطئ الساحل مضطربة| احذروا
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن الطقس اليوم، يشهد انكسار حدة الموجة شديدة الحرارة على مناطق شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، بقيم تتراوح بين (2 إلى 3) درجات مئوية.
انكسار الموجة الحارة اليومقالت هيئة الأرصاد، إن طقس اليوم، مائل للحرارة رطب في الصباح الباكر، ومحيط بأجواء شديدة الحرارة رطبة نهاراً على أغلب الأنحاء، وحار رطب على مناطق من السواحل الشمالية، بينما يسود طقس مائل للحرارة رطب ليلاً على معظم المناطق.
وشهد الطقس اليوم، من تكون شبورة مائية صباحية من الساعة (4 إلى 8 صباحاً) على مناطق من شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد.
كما تشهد معظم الأنحاء نشاطاً أحياناً للرياح بسرعات تتراوح بين (30 إلى 35 كم/س) تعمل على تلطيف الأجواء خلال فترات الليل، بينما قد تكون الرياح مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الصحراء الغربية وجنوب الصعيد ومحافظة البحر الأحمر على فترات متقطعة.
اضطراب الشواطئ اليوم ورذاذ خفيفوعلى صعيد حركة الملاحة البحرية والشواطئ، نبهت الأرصاد إلى نشاط الرياح على بعض شواطئ (السلوم - مطروح - العلمين - الإسكندرية - بلطيم - بورسعيد - دمياط - العريش)، مما يؤدي إلى ارتفاع الأمواج بقيم تتراوح بين (1.5 إلى 2.5) متر، داعية لضرورة اتباع تعليمات السلامة البحرية.
وأشارت الهيئة أيضاً إلى وجود فرص ضعيفة لتكون بعض السحب المنخفضة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة الكبرى ومدن القناة، قد ينتج عنها سقوط رذاذ خفيف وغير مؤثر.
درجات الحرارة اليوم الجمعةوحول درجات الحرارة اليوم الجمعة، بمختلف مناطق البلاد، تكون كالتالي:
القاهرة الكبرى: العظمى 37° مئوية — المحسوسة 39° مئوية.
الوجه البحري: العظمى 36° مئوية — المحسوسة 38° مئوية.
السواحل الشمالية الغربية: العظمى 31° مئوية — المحسوسة 34° مئوية.
السواحل الشمالية الشرقية: العظمى 33° مئوية — المحسوسة 36° مئوية.
شمال الصعيد: العظمى 38° مئوية — المحسوسة 40° مئوية.
جنوب الصعيد: العظمى 44° مئوية — المحسوسة 45° مئوية.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية