إقبال في لجان حى الأربعين بالسويس ومسيرة لحث المواطنين على المشاركة بالانتخابات
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
شهدت لجان حى الاربعين بالسويس توافدا كبيرا من المواطنين من أجل الادلاء بأصواتهم، فى اليوم الثالث والأخير الانتخابات الرئاسية ٢٠٢٤ ، وسط إجراءات تأمين من قبل رجال الشرطة .
وحرص جميع المواطنين الذين لم يدلوا باصواتهم على الذهاب الى اللجان فى اليوم الاخير لاختيار رئيسهم.
فيما نظم عدد من الأحزاب والتحالفات المختلفة مسيرات لدعم المواطنين وحثهم على المشاركة والانتخاب فى الانتخابات الرئاسية٢٠٢٤ وممارسة حقهم الدستورى.
وقال جمال حمدى الجميل، إن اهالى حى الأربعين سطروا التاريخ من جديد بنزولهم بتلك الاعداد أمام اللجان الانتخابية خلال اليومين الماضيين وفي اليوم الاخير، مؤكدا ان المشاركة واجب وطني على كل مصري .
وتضم محافظة السويس لجنة عامة واحدة للانتخابات، وتشمل 49 مركز انتخابي بينها 44 مدرسة و5 أماكن أخرى، تحتوي المراكز الانتخابية على 61 لجنة فرعية، من بينها 6 لجان للمغتربين موزعة على الأحياء، وذلك نظرا لعدد الوافدين الذين يعملون في مصانع وشركات السويس وموانئها والمناطق الصناعية والهيئات الاقتصادية.
ويبلغ عدد الناخبين في السويس 484502 ناخبا لهم حق التصويت، ويضم حي السويس 6 مراكز انتخابية، تشمل 7 لجان فرعية تضم 68245 ناخبا، وفي حي الأربعين 15 مقر مركز انتخابي تشمل 22 لجنة فرعية وتضم 186762 ناخبا، وفي حي الجناين 9 مراكز انتخابية تشمل 10 لجان فرعية وتضم 78389 ناخبا، وفي حي فيصل 13 مركز انتخابي تشمل 15 لجنة فرعية وتضم 129463 ناخبا، وفي حي عتاقة 6 مراكز انتخابية تشمل 7 لجان فرعية، وتضم 21643 ناخبا.
و لجان المغتربين عددها 6 لجان هي، مدرسة صفية زغلول الإعدادية بنات بمنطقة العبور بحي الأربعين، ومدرسة عيون موسى للتعليم الأساسي بحي بمنطقة عيون موسى التابعة لحي الجناين، ومدرسة المستقبل الابتدائية بمنطقة المستقبل خلف شارع سور جامعة السويس، بالإضافة إلى 3 مدارس أخرى بحي عتاقة وهي المدرسة الإعدادية بمنطقة الأدبية بجوار محاجر هيئة قناة السويس، ولجنة أخرى بشاطئ أنابيب البترول بطريق السويس –السخنة، ولجنة للمغتربين بميناء السخنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ادي اربع أعداد اقبال اري أصوات أصواتهم اقتصاد وفی حی
إقرأ أيضاً:
لماذا نفقد قوتنا بعد الأربعين؟ دليل عملي لاستعادة العضلات
يمر كثير من الأشخاص بتغيرات بسيطة مع التقدم في العمر، كالشعور بالبطء أو الضعف، دون معرفة أن السبب قد يكون الساركوبينيا. ولتوضيح هذه الحالة، تحدثنا مع لوسي ماكدونالد، أخصائية العلاج الطبيعي، التي شرحت طبيعة المرض وقدّمت نصائح عملية للحفاظ على القوة العضلية.
ما الساركوبينيا؟توضح ماكدونالد أن الساركوبينيا المرتبطة بالعمر هي عملية طبيعية تتراجع خلالها قوة العضلات مع التقدم في السن، نتيجة مجموعة من العوامل؛ أبرزها التغيرات الهرمونية، انخفاض النشاط البدني، وعوامل الشيخوخة.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تمرن على معدة فارغة لحرق الدهون.. احذر 7 نصائح رياضية مُضللةlist 2 of 2ثورة الحركة الهادئة.. لماذا يتجه العالم نحو تدريب "منطقة الصفر"؟end of listوتقول "لا يمكننا التحكم في بعض الأسباب مثل انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء مع العمر، لكن يمكننا التحكم في مستوى نشاطنا. فالابتعاد عن الحركة، سواء بسبب نمط الحياة أو الخوف من الإصابة، يسرّع فقدان العضلات".
وتلفت إلى أن المرض يظهر بوضوح لدى فئتين عمريتين:
أواخر الأربعينيات: حين تكون ضغوط العمل والحياة العائلية أكبر، ما يقلل من الوقت المخصص للنشاط البدني.
بداية الستينيات: وهي مرحلة الانتقال إلى التقاعد، حيث ينقسم الناس بين نمط حياة نشط وآخر أقل حركة.
علامات قد تشير إلى الإصابةتقول ماكدونالد "إذا أصبح النهوض من الكرسي أو صعود السلالم مهمة صعبة، فهذا قد يكون مؤشرا مهما. وعند الشعور بفقدان القدرة على أداء هذه المهام دون الاستعانة بالجزء العلوي من الجسم، من الأفضل مراجعة مختص".
تأثير الساركوبينيا على الحياة اليوميةيمكن أن تجعل الساركوبينيا المهام البسيطة مثل حمل المشتريات أو اللعب مع الأحفاد أكثر صعوبة، كما قد تتسبب في آلام المفاصل التي تؤثر على جودة الحياة.
هل يمكن إبطاء الساركوبينيا أو الوقاية منها؟تؤكد ماكدونالد أن تدريبات القوة هي الخيار الأفضل لتقليل تأثير الساركوبينيا. ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي وضع برنامج تمارين يتناسب مع احتياجات كل شخص، بما في ذلك الأنشطة التي يرغب في الحفاظ عليها مثل اللعب مع الأحفاد أو التنقل بسهولة.
نصائح لتعزيز القوة العضلية مع التقدم في العمر1. ممارسة تمارين الجلوس والوقوفابدأ يومك بالجلوس على حافة السرير ثم الوقوف والجلوس مجددا بطريقة منضبطة، وتكرار الحركة 30 مرة. هذا التمرين يمثل شكلا مبسطا من القرفصاء ويمكن تطويره بإضافة وزن أو استخدام سطح منخفض.
2. الضغط على الحائطاستند إلى الحائط بكل وزنك تقريبا، ثم قم بثني المرفقين ومدهما بخفة، تمرين بسيط لكنه فعال.
3. إدخال الأوزان تدريجيا وبإشرافابدأ بدمج تمارين رفع الأثقال تحت إشراف مختص، حتى تتعرف على قدرات جسمك وتزيد من قوتك بشكل آمن.
4. زيادة الأوزان بصورة تدريجيةالانتقال المفاجئ إلى أوزان ثقيلة قد يسبب تمزقات مؤلمة في العضلات. لذلك يُنصح بالبدء بأوزان خفيفة وزيادتها تدريجيا.
5. المشاركة في مجموعات تدريبتتيح مجموعات التدريب، خاصة تدريبات المقاومة، بيئة محفزة تساعد على الاستمرارية والالتزام.
6. تجاوز الخوفالخوف من الإصابة طبيعي، لكنه قد يمنعك من استخدام عضلاتك بالشكل الصحيح، مما يؤدي إلى ضعفها مع الوقت.
7. القوة ليست مرتبطة بالعمر فقطتختتم ماكدونالد "صحيح أن اكتساب القوة يصبح أصعب مع التقدم في السن، لكنه ليس مستحيلا. شاهدت الكثير من كبار السن يتمتعون بقوة لافتة. الأمر يعتمد على الإرادة والاستمرارية".
إعلان