التوازن الغذائي: كيف يساهم في الحفاظ على الصحة العامة
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
تعد الغذاء من أساسيات الحياة، ويلعب دورًا حاسمًا في تحقيق والحفاظ على الصحة العامة. يُعتبر التوازن الغذائي منهجًا فعّالًا لضمان تلبية احتياجات الجسم والحصول على العناصر الغذائية اللازمة. في هذا المقال، سنستعرض كيف يساهم التوازن الغذائي في الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز العافية.
1. توفير العناصر الغذائية الأساسية: يوفر التوازن الغذائي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
2. الحفاظ على وزن صحي: يسهم التوازن الغذائي في الحفاظ على وزن صحي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. تحقق النسخة المناسبة من الطاقة المستهلكة والمستخدمة في توازن الوزن وتعزيز اللياقة البدنية.
3. دعم النظام المناعي: يعزز التوازن الغذائي القوة الدفاعية للجسم، حيث يحتاج الجهاز المناعي إلى تغذية صحية للحفاظ على فعاليته. الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك وفيتامين D تلعب دورًا رئيسيًا في دعم النظام المناعي.
4. التحكم في مستويات السكر والدهون: يساعد التوازن الغذائي في تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. تجنب تناول كميات زائدة من السكر والدهون المشبعة يسهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
5. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يسهم التوازن الغذائي في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، حيث يوفر الألياف والماء اللازمين لدعم هضم صحي وتنظيم حركة الأمعاء. ذلك يساهم في تجنب مشاكل مثل الإمساك والإسهال.
6. تحقيق الشبع والراحة النفسية: يساعد التوازن الغذائي في تحقيق الشبع الطبيعي وتحفيز الراحة النفسية. توفير تنوع في الطعام وتضمين جميع المجموعات الغذائية يسهم في تحقيق إشباع الشهية وتجنب الأكل الزائد.
7. تحسين مزاج وصحة العقل: يرتبط التوازن الغذائي بتحسين المزاج وصحة العقل. يؤثر التغذية الجيدة على إفراز المواد الكيميائية الدماغية التي تؤثر إيجابيًا على المزاج وتقلل من مشاكل الصحة النفسية.
إن التوازن الغذائي يمثل الأساس الذي يقوم عليه الصحة العامة. من خلال تحقيق التوازن في تناول الطعام واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن للأفراد تحقيق الصحة العامة والعيش بحياة نشيطة ومتوازنة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أساسيات الحياة التوازن الغذائي الصحة العامة العناصر الغذائیة فی الحفاظ على الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
البنك الأهلي المصري يساهم بـ 50 مليون جنيه لدعم مستشفى الناس
وقع البنك الأهلي المصري بروتوكول جديد مع مستشفى الناس – إحدى مشروعات مؤسسة الجود الخيرية – بهدف المساهمة بمبلغ خمسين مليون جنيه في علاج عدد كبير من الحالات المرضية التي تستلزم تدخلات جراحية دقيقة، وقساطر علاجية ومناظير، ضمن خطة المستشفى المستمرة لتقديم خدماتها الطبية عالية الجودة مجانا للمستحقين.
جاء توقيع البروتوكول في إطار التزام البنك الأهلي المصري بدوره التنموي والمجتمعي الذي لا يقتصر على الجانب المصرفي فقط، بل يمتد ليشمل كافة القطاعات الحيوية، وفي مقدمتها الرعاية الصحية التي تُعد أحد المحاور الأساسية لتحسين جودة حياة المواطنين وتعزيز شبكة الحماية الاجتماعية.
وقد صرح محمد الإتربي، الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي المصري ان البنك الأهلي المصري يؤمن بأن المؤسسات المالية الكبرى يقع على عاتقها دور وطني وإنساني كبير، لا يقل أهمية عن أي نشاط اقتصادي، وان الدعم الموجه لمستشفى الناس ليس تبرعًا فحسب، بل هو استثمار في صحة الإنسان المصري، وفي مستقبل أجيال قادمة تحتاج إلى بنية صحية متطورة وعادلة وتحقيقا لهدف الصحة الجيدة وهو أحد أهداف التنمية المستدامة النبيلة.
حيث تمثل هذه المبادرات ترجمة فعلية لقيم البنك ومبادئه، وامتدادًا لرؤية مصر 2030 التي تضع المواطن في اولوية عملية التنمية.
من جانبه، أكد أيمن عباس، أمين صندوق مؤسسة الجود الخيرية - مستشفى الناس، أن التعاون الممتد مع البنك الأهلي المصري هو أحد النماذج الملهمة للشراكة بين القطاع المصرفي والمجتمع المدني، خاصة انه منذ انطلاق مستشفى الناس عام 2019، والبنك الأهلي المصري هو من أوائل الكيانات الوطنية التي بادرت بالدعم الحقيقي، سواء بتوفير التجهيزات الطبية أو تمويل العمليات الجراحية الدقيقة، أو دعم البنية التكنولوجية للمستشفى، فضلا عن مساهمتها بتجهيز إحدى غرف القسطرة المتطورة، ويواصل البنك الأهلي المصري هذه المسيرة بتمويل علاج 278 مريضًا، وهي خطوة جديدة نحو تمكيننا من توسيع قاعدة المستفيدين، وإنقاذ المزيد من الأرواح من مختلف أنحاء الجمهورية.
وأكدت دينا أبو طالب، رئيس التسويق والتنمية المجتمعية بالبنك الأهلي المصري، أن دعم القطاع الصحي هو أحد الأولويات الاستراتيجية لدى البنك الأهلي المصري وان التبرع لمستشفى الناس يأتي في سياق رؤية شاملة للبنك في أن يكون جزءًا فاعلًا من النسيج الاجتماعي المصري، مشيرة الى ان التعاون مع مستشفى الناس يعد شراكة طويلة المدى تسعى لتحسين واقع الخدمات الصحية في مصر وتعمل أيضًا على إبراز هذه النماذج الإيجابية، لتعزيز الوعي المجتمعي وتشجيع ثقافة المشاركة المجتمعية بين المؤسسات والأفراد.
مضيفة أن البنك الأهلي المصري قدم على مدار السنوات السابقة منذ افتتاح مستشفى الناس في عام 2019، مساهمات إجمالية تجاوزت 180 مليون جنيه مصري، ساعدت المستشفى في إنشاء وتجهيز عدد من الوحدات الطبية، وتوريد أحدث الأجهزة الطبية والتكنولوجية، ودعم تنفيذ العديد من التدخلات الجراحية الدقيقة
إطلاق البرنامج التأهيلي لتدريب 1000 شاب وفتاة ببورسعيد