«الخوف من الأفول».. جلسة رمضانية لشرطة دبي
تاريخ النشر: 5th, April 2024 GMT
دبي: «الخليج»
نظم مجلس الأدلة الجنائية الرمضاني في الإدارة العامة للأدلة الجنائية وعلم الجريمة بشرطة دبي، جلسة رمضانية، تحت عنوان «الخوف من الأفول» وذلك في نادي ضباط الشرطة، بهدف تسليط الضوء على المفاهيم والمحاور المُتعلقة بطريقة تفكير الإنسان في مختلف المراحل والظروف، ومناقشة المواضيع المرتبطة بفهم التحديات التي تواجه المجتمعات وكيفية تأثير الوعي في الحياة الشخصية.
وشهد اللواء خبير خليل إبراهيم المنصوري، مساعد القائد العام لشؤون البحث الجنائي، بحضور عدد من مُديري الإدارات العامة ومراكز الشرطة.
وقدم عوض بن حاسوم الدرمكي، العديد من المفاهيم والمحاور المتعلقة بطريقة تفكير الإنسان وارتباط ذلك بفكرة «الخوف من الأفول»، منها الخوف من النسيان، والتعلق بالحياة، ورغبة وسعي الإنسان للتميز، والحياة الأسرية، مُستعرضاً العديد من الإشكاليات التي تعانيها مجتمعات عدة حول العالم لعدم وجود وعي كاف يؤثر في التوجهات الفكرية لدى الإنسان، ونتائج ذلك على هذه المجتمعات ومنها زيادة حالات الانتحار.
المصدر: صحيفة الخليج
كلمات دلالية: فيديوهات شرطة دبي شهر رمضان الخوف من
إقرأ أيضاً:
بعد تكراره.. طرق تخطي الفزع من الزلزال أثناء النوم
الخوف من الزلازل أمر طبيعي، خاصة إذا شعرت بالزلزال بشكل متكرر في وقت قصير، لكن إذا أصبح الخوف يؤثر على حياتك اليومية، فهناك طرق فعالة لتجاوزه أو التخفيف منه:
1. التثقيف والمعرفة
اقرأ عن الزلازل وكيف تحدث.
تعرّف على احتمالية وقوعها في منطقتك.
معرفة الحقائق تقلل من تهويل الأمور في الذهن.
2. الاستعداد النفسي والعملي
جهّز "حقيبة الطوارئ" تحتوي على ماء، طعام، مصباح، أدوية، إلخ.
اعرف أين تذهب وأين تحتمي أثناء الزلزال (تحت الطاولة، بجانب جدار داخلي بعيد عن النوافذ).
خطط مع العائلة مسبقًا للتصرف عند وقوع زلزال.
3. ممارسة تقنيات الاسترخاء
تمارين التنفس العميق.
التأمل أو اليوغا.
الرياضة المنتظمة لتقليل التوتر العام.
4. تجنب المحفزات
لا تفرط في مشاهدة الأخبار أو الفيديوهات المخيفة عن الزلازل.
تابع المصادر الرسمية فقط إذا لزم الأمر.
5. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يُعتبر من أكثر الطرق فاعلية لعلاج الفوبيا.
يساعدك على إعادة برمجة الأفكار السلبية ومواجهتها بشكل عقلاني.
6. التحدث مع الآخرين
شارك مخاوفك مع الأصدقاء أو العائلة.
أحيانًا الحديث عن الخوف يقلل من حدته.
7. استشارة مختص نفسي
إذا استمر الخوف وسبب لك نوبات قلق أو هلع، فمن الأفضل مراجعة مختص.