خلال مراجعات الثانوية العامة 2024.. هذه الوضعيات تساعدك على تركيز أفضل واستذكار أجود
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
خلال فترة مراجعات الثانوية العامة لعام 2024، يعتبر تركيز الطالب وقدرته على استذكار المعلومات الهامة أمرًا حاسمًا لتحقيق النجاح في الامتحانات النهائية. تعرض الطلاب لمختلف الوضعيات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على قدرتهم على التركيز واستذكار المواد بشكل أفضل. من خلال هذه المقدمة، سنستعرض بعض الوضعيات التي يمكن أن تساعد الطلاب على تعزيز تركيزهم واستذكار المواد بأجود.
التنظيم والتخطيط: يعتبر التنظيم والتخطيط للمذاكرة والمراجعة خطوة أساسية لتحقيق التركيز الأفضل خلال فترة المراجعات. من خلال وضع جدول زمني محكم وتحديد أهداف واضحة، يمكن للطالب تحقيق تركيز أعلى واستذكار المواد بفعالية.
البيئة المناسبة للدراسة: يجب أن تكون البيئة التي يقوم فيها الطالب بالمذاكرة خالية من الانشغال والضوضاء، وتوفير الهدوء والراحة للتركيز الأمثل واستذكار المواد بشكل أفضل.
تقنيات التعلم الفعالة: يمكن لاستخدام تقنيات التعلم الفعالة مثل مراجعة الملازم وإعادة كتابة المفاهيم واستخدام الرسوم البيانية والخرائط الذهنية أن تساعد الطلاب على تحسين تركيزهم واستذكار المواد بشكل أفضل.
الراحة والتغذية الصحيحة: يجب على الطلاب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، وتناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والمكسرات التي تساعد على تحفيز الدماغ وتعزيز التركيز.
باعتبار هذه الوضعيات واتباعها بانتظام، يمكن للطلاب تعزيز تركيزهم واستذكار المواد بأجود خلال فترة مراجعات الثانوية العامة لعام 2024، وبالتالي تحقيق النجاح في الامتحانات النهائية.
نصائح أخرىلا تجلس بوضعية تؤلم الظهريجب مراقبة الظهر العلوي والسفلي، لأن هذه هي المناطق التي يشعر فيها معظم الناس ببعض الألم أو الانزعاج عند الجلوس لساعات طويلة، فأحد الأسباب الرئيسية لألم الظهر هو تعطيل عضلات المؤخرة، وأفضل طريقة لحل هذه المشكلة هي تحديد فترات راحة للوقوف والمشي.
ابحث عن أكثر الأوضاع راحة ومناسبة للجلوسيجب الحفاظ على الكمبيوتر في مستوى العين لتجنب الانحناء، ويجب استخدام الماوس بدلًا من لوحة اللمس لمنع حدوث أي مشاكل في المعصم، كما يجب أن تكون لوحة المفاتيح قريبة من حافة الطاولة، يجب الوضع في الاعتبار امتلاك كرسي مكتب جيد.
حبَّذا الوضع الأكثر أريحية للذراعالمحاولة على العثور على مكتب يحمل الذراعين في الوضع الأكثر حيادية عند الكتابة، فالمكاتب الدائمة كانت تحظى بشعبية كبيرة لأنها تتيح للجسم أن يكون في الوضع الطبيعي.
اسمح لجسمك بالحركة ولا تبق مقيدًاهناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل والتي ستساعد في الحفاظ على نشاط الجسم.
إبقاء الأشياء المستخدمة قريبةإذا كان هناك أي شيء يتم استخدامه باستمرار كقلم التمييز أو القلم المفضل، فيجب المحاولة إبقائها قريبة قدر الإمكان، سيقلل ذلك من التمدد للوصول إلى هذا الشيء الذي يمكن أن يسبب الكثير من الضغط المؤلم لعضلات الظهر.
ضبط المقعدضبط المقعد بحيث يكون في الوضع المناسب، والجلوس والتأكد من أن الساقيين متوازيتان مع الأرض بينما الركبتان والوركان على ارتفاع متساوي من الأرض، ومن المهم أيضًا أن تستريح القدم تمامًا على الأرض بهذه الطريقة يتم توزيع الوزن بالتساوي وسيكون الظهر والفخذ مرتخين سويًا
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مراجعات الثانوية العامة 2024 مراجعات الثانوية العامة
إقرأ أيضاً:
سارة خليفة من حياة المشاهير إلى «خلف القضبان».. ماذا ينتظرها أمام المحكمة؟
بين ليلة وضحاها تحولت سارة خليفة من منتجة فنية ومنظمة حفلات غنائية، خاصًة حفلات مطربي المهرجانات، إلى جليسة بين أربعة حوائط تنتظر مصيرها، وقرار هيئة المحكمة بشأنها في القضية المتورطة بها، «تكوين عصابة إجرامية» لجلب المواد المخدرة، وتصنيعها داخل البلاد، في أكبر صفقة جلب مواد مخدرة قدرت قيمتها المالية 420 مليون جنيه.
النيابة العامة تحيل سارة خليفة وآخرين لمحكمة الجناياتالنيابة العامة أحالت ثمانية وعشرين متهمًا، من بينهم المتهمة سارة خليفة حمادة، إلى محكمة الجنايات، لمعاقبتهم عما نُسب إليهم من اتهامات بتأليف عصابة إجرامية منظمة تخصصت في جلب المواد المستخدمة في تخليق المواد المخدرة، بغرض تصنيعها بقصد الاتجار، وإحراز وحيازة أسلحة نارية وذخائر بغير ترخيص.
التحقيقات تكشف عن تورط سارة خليفة في جلب المواد المخدرةوكشفت التحقيقات عن قيام المتهمين بتأليف منظمة إجرامية يتزعمها بعضهم، بغرض تصنيع المواد المخدرة المُخلقة بقصد الاتجار فيها، وذلك عن طريق استيراد المواد المستخدمة في التصنيع من خارج البلاد.
وتوزعت الأدوار فيما بينهم على مراحل، فاضطلع بعضهم بجلب المواد الخام، وتولى آخرون تصنيعها، بينما تولى الباقون ترويجها. وقد اتخذ المتهمون من أحد العقارات السكنية مقرًا لتخزين تلك المواد وتصنيعها، وبلغ إجمالي ما ضُبط من مواد مخدرة مُخلقة ومواد خام داخلة في تصنيعها، أكثر من 750 كيلو جرامًا.
قرارات عاجلة من النيابة العامةوفي ضوء ما أسفرت عنه التحقيقات، أصدرت النيابة العامة عددًا من القرارات العاجلة، شملت حصر ممتلكات المتهمين، والكشف عن سرية حساباتهم المصرفية، والتحفظ على أموالهم، وإدراج المتهمَيْن الهاربَيْن على قوائم المنع من السفر وترقب الوصول، واستمرار حبس باقي المتهمين.
كما أستند قرار الإحالة إلى أقوال عشرين شاهدًا، وأدلة فنية ورقمية، تمثلت في محادثات وصور ومقاطع مرئية توثق النشاط الإجرامي للمتهمين
وفي هذا الصدد يقف المشرع المصري في قانون العقوبات بالمرصاد لكل من سولت له نفسه لكل من يتاجر، أو يقوم بحيازة المواد المخدرة، ذلك كان سواء بقصد الجلب أو التوزيع أو الاتجار أو التعاطي، وينص القانون على معاقبتهم عقوبات رادعة.
ماذا ينتظر سارة خليفة أمام المحكمة؟أوضح الخبير القانوني الدكتور عبد الله محمد المحامي بأن عقوبة الاتجار في المخدرات، فإن المادة 33 من قانون العقوبات تنص على أنه يعاقب كل من يقوم بممارسة الاتجار في المواد المخدرة بالسجن المؤبد بدءا من السجن المشدد 3 سنوات، إلى السجن المؤبد أو الإعدام في بعض الحالات، والغرامة المالية التي تصل إلى 100 ألف جنيه مصري، كما أنها لا تزيد على 500 ألف جنيه مصري، وهذا في حالة إذا تم تصدير أو استيراد المخدرات أو أي شيء يتعلق بها من المحاصيل الزراعية.
كما أشار الدكتور عبد الله محمد المحامي في تصريحه بأن قانون العقوبات يشدد في المادة 34، عن عقوبة الاتجار في المخدرات داخل المجتمع لتصل إلى السجن المؤبد والإعدام تبعاً لوقائع الدعوى، وإذا كانت هناك حيثيات مشددة للعقوبة، مثل جلب المخدرات من الخارج، أو بيع مخدرات قوية التأثير ومدمرة للصحة، أو بيع كميات كبيرة.
وأردف قائلا بأن القانون لم يتغاضى ولم يتغافل عن التعاطي للمواد المخدرة فقد نصت المادة 39 من قانون العقوبات المصري على أنه يعاقب المتعاطي بالحبس لمدة سنة، كما يلزمه بضعف غرامة مالية قدرها ألف جنيه مصري، ولا تزيد على ثلاثة آلاف جنيه مصري، إذا تم إلقاء القبض عليه في مكان مخصص أو تم إعداده لتناول المواد المخدرة، وتعاطيه للمواد المخدرة مع المعرفة التامة بذلك، كما تزيد العقوبة بالضعف، لتصل لمدة عامين، إذا كانت المواد المخدرة هيروين وكوكايين.
كما واصل بأن القاضي الجنائي له كامل الحرية في تكييف الوقائع وإسباغ النصوص القانونية علي الواقعة فله أن يحكم بالعقوبات المقررة قانونا ومن حق السلطة التقديرية للمحكمة تعديل القيود والأوصاف الواردة بأمر الإحالة ولا تقييد المحكمة بالقيود والاوصاف الواردة بأمر الإحالة
اقرأ أيضاًتأجيل دعوى الفنانة عفاف شعيب ضد محمد سامي لهذا الموعد
«القانون مش عبء.. القانون أمان».. النيابة العامة تحذر من مخاطر المخالفات المرورية |فيديو
بالأسماء.. إخلاء سبيل 37 متهما بنشر أخبار كاذبة بضمان محل الإقامة
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام