فوائد فيتامين C.. لماذا يجب عليك تناوله بانتظام؟
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
فوائد فيتامين C.. لماذا يجب عليك تناوله بانتظام، فيتامين C هو من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض. في هذا المقال، سنستعرض أهمية تناول فيتامين C وفوائده الصحية المتعددة:
فوائد فيتامين C.. لماذا يجب عليك تناوله بانتظام؟فوائد فيتامين C.. لماذا يجب عليك تناوله بانتظام؟1.
2. **مكافحة الأمراض الناتجة عن الأكسدة**: يعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة قويًا، حيث يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
3. **تحسين الامتصاص الحديد**: فيتامين C يعزز امتصاص الحديد من الطعام، مما يساعد في تجنب نقص الحديد والوقاية من الأنيميا.
4. **تعزيز صحة الجلد**: يلعب فيتامين C دورًا هامًا في تحسين صحة الجلد، حيث يساعد في تصنيع الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
5. **تقليل مخاطر أمراض العين**: تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين C بانتظام قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العين المزمنة مثل الزرق وتدهور الشبكية.
فوائد فيتامين C.. لماذا يجب عليك تناوله بانتظام؟6. **تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد**: بالرغم من عدم وجود دليل قاطع على أن فيتامين C يمنع نزلات البرد، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناوله بانتظام قد يقلل من مدة الإصابة بها وشدتها.
باختصار، فيتامين C له العديد من الفوائد الصحية المهمة، ويُعتبر أساسيًا لصحة الجسم بشكل عام. لذا، يجب على الأفراد تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C في نظامهم الغذائي أو استخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، للحصول على الفوائد الصحية الكاملة لهذا الفيتامين الرائع.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين سي فوائد فيتامين سي تناول فيتامين سي فيتامين الفيتامينات فوائد فيتامين C فوائد فیتامین C
إقرأ أيضاً:
جمعية الخبراء: 4 فوائد لاستبدال ضريبة الأرباح الرأسمالية في البورصة بـ«الضريبة العمياء»
أكدت جمعية خبراء الضرائب المصرية، أن مجتمع الأعمال وخاصة مستثمري البورصة في انتظار إعلان حزمة التعديلات علي ضرائب أنواع الصناديق المختلفة ومنها صناديق الاستثمار المباشر والصناديق العقارية وصناديق الذهب بهدف جذب مستثمرين جدد وتنشيط الاستثمار وتحفيز الشركات على القيد في البورصة المصرية.
وقال المحاسب الضريبي أشرف عبد الغني، مؤسس جمعية خبراء الضرائب المصرية، إنه من المقرر إعلان الحزمة الكاملة للتعديلات المقترحة علي قانون الضرائب وقانون سوق رأس المال خلال شهر يوليو المقبل بعد أن وافق مجلس الوزراء على إلغاء ضريبة الأرباح الرأسمالية علي التعاملات في الأوراق المقيدة في البورصة المصرية واستبدالها بضريبة الدمغة التي يطلق عليها المستثمرون لقب الضريبة العمياء لأنه يتم تحصيلها في حالتي المكسب والخسارة.
الأرباح الرأسماليةوقال "مؤسس الجمعية"، إننا نطالب أن تكون ضريبة الدمغة بسيطة ولها حد أقصي حني لا تؤثر علي حجم التداول، مؤكدًا أن إلغاء ضريبة الأرباح الرأسمالية يمثل نقطة تحول في السياسة المالية تجاه سوق المال لأن هذه الضريبة تم تأجيلها 5 مرات على مدار 11 عامًا لصعوبة تطبيقها وتأثيرها على السيولة ودفعها الأفراد إلى التخارج والتوجه إلى الإدخار في البنوك والمضاربة على الذهب والعملة.
الضريبة العمياءوقال المحاسب الضريبي أشرف عبد الغني، إن استبدال ضريبة الأرباح الرأسمالية بالضريبة العمياء يحقق 4 فوائد رئيسية أولها زيادة السيولة في السوق لأن ضريبة الدمغة أبسط وأقل عبء من ضريبة الأرباح الرأسمالية مما يؤدي إلى زيادة الطلب وارتفاع حجم التداول.
ثقة المستثمرأشار "عبد الغني"، إلى أن الفائدة الثانية دعم ثقة المستثمر المحلي والأجنبي مما يحفز المستثمرين الأفراد والمؤسسات على زيادة الاستثمارات في الأسهم خاصة في ظل تحسن مؤشرات الاقتصاد الكلي وتراجع معدلات التضخم.
الطروحات الحكوميةوقال أشرف عبد الغني، إن الفائدة الثالثة هي تهيئة السوق لبرنامج الطروحات الحكومية حيث من المقرر طرح 10 شركات في البورصة من بينها 4 شركات تابعة للقوات المسلحة.
مضاعفة الحصيلةوأكد مؤسس جمعية خبراء الضرائب المصرية، أن الفائدة الرابعة مضاعفة حصيلة خزانة الدولة عدة مرات لأن ضريبة الدمغة عندما فُرضت عام 2013 حققت لخزانة الدولة 350 مليون جنيه عندما كان حجم التعامل في البورصة 500 مليون جنيه يوميًا، ومن المتوقع أن تقفز الحصيلة إلى 4.5 مليار جنيه سنويًا في ظل إرتفاع حجم التعامل مسجلًا 8 مليارات يوميًا.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة