استشاري تغذية علاجية: وجبة الإفطار مصدر طاقة سريع لخلايا الأعصاب
تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT
قالت الدكتورة ربى العباسي، استشاري التغذية العلاجية، إن أولياء الأمور يعتقدون أن عليهم تغذية الأبناء فقط خلال العام الدراسي، لكن الصحيح أن هذا من المفترض أن يجري طوال العام، خاصة أن النمو مستمر، وحاجاتهم مستمرة إلى طاقة متجددة.
تناول بيضة يوميا يعطي كل العناصر الغذائية المهمة للجسموأضافت خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن أهم العناصر التي لا بد من تواجدها في الأطعمة الغذائية أوميجا 3، مشيرة إلى أن السمك في المرتبة الأولى، ويليها المشروم وبذور الشيا، وبعض أنواع المكسرات.
ولفتت استشاري التغذية العلاجية، إلى أن تناول الطفل بيضة يوميا، يمكن أن يعطيه كل العناصر الغذائية المهمة؛ إذ أنه يحتوي على كمية من البروتينات وعنصر الكولين، الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية للطفل وزيادة التركيز، إلى جانب أهمية تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي ومستمر بشتى أنواعها.
أهمية وجبة الفطاروشددت الدكتورة ربى العباسي، على أنه لا بد من توافر العناصر الغذائية الكاملة من خلال توزيع الوجبات، منوهة إلى أن وجبة الإفطار تعد أول مصدر طاقة سريع لخلايا الدماغ والأعصاب، بسبب عن احتوائها على بروتينات ونوع بسيط من النشويات، كما أن تناول بعض الخضراوات يساعدهم على التركيز، وتزويد الطاقة السريعة لدى الأطفال.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحالة المزاجية العناصر الغذائية أوميجا3 المكسرات
إقرأ أيضاً:
بيراميدز يحذر من أزمة بسبب توقيت نهائي كأس مصر.. مخاطر الإفطار قبل المباراة
أعرب الدكتور مصطفى المنيري، رئيس الجهاز الطبي بنادي بيراميدز، عن قلق بالغ إزاء توقيت إقامة مباراة نهائي كأس مصر التي ستجمع بين فريقه ونظيره الزمالك، والمقرر انطلاقها في تمام الساعة الثامنة والنصف مساء اليوم الخميس، على أرضية استاد القاهرة الدولي.
بيراميدز يحذر من أزمة بسبب توقيت نهائي كأس مصروفي تصريحات رسمية أدلى بها للمركز الإعلامي لنادي بيراميدز، سلّط المنيري الضوء على الآثار الصحية السلبية المحتملة الناتجة عن توقيت المباراة، خاصةً في ظل تزامنها مع صيام يوم عرفة، حيث من المنتظر أن يحين موعد أذان المغرب قبل دقائق قليلة فقط من بداية فترة الإحماء التي تسبق انطلاق المواجهة الحاسمة.
أوضح الدكتور المنيري أن هذا التوقيت لا يُتيح للاعبين وقتًا كافيًا لتناول وجبة الإفطار بشكل صحي وآمن، إذ أنهم سيكونون مضطرين لتناول الطعام والمشروبات بسرعة خلال فترة الإحماء أو قبلها مباشرة، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية جسيمة نتيجة التغيرات المفاجئة في الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
ليفربول يصدم برشلونة بشأن صفقة لويس دياز عاجل.. سيموني إنزاجي يوقع على عقود تدريب الهلال السعودي لمدة موسمينوأضاف أن الجسم، بعد صيام يستمر لأكثر من 16 ساعة، يدخل في حالة فسيولوجية دقيقة، حيث يؤدي الإفطار المفاجئ إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر والأنسولين في الدم، ما قد يتبعه انخفاض حاد في نسبة الجلوكوز في المخ والعضلات، الأمر الذي يُعرّض اللاعبين لمخاطر مثل:
الدوار أو فقدان التركيزهبوط في الدورة الدمويةإجهاد عضلي مفاجئ أو إصابات عضليةضعف الأداء البدني والفني خلال المباراةاختلاف صيام يوم عرفة عن رمضان.. من منظور طبي
وفي سياق متصل، أوضح رئيس الجهاز الطبي أن الوضع في يوم عرفة يختلف تمامًا عن صيام أيام شهر رمضان من الناحية النفسية والبدنية، مؤكدًا أن الجسم خلال شهر رمضان يكون قد تكيف تدريجيًا على الصيام وممارسة النشاط البدني في توقيتات الإفطار، بينما صيام يوم عرفة يُعد ظرفًا استثنائيًا لا يتكرر كثيرًا، وبالتالي فإن الجسم لا يكون في حالة تأقلم مناسبة، وهو ما يزيد من احتمالية ظهور آثار جانبية غير مرغوبة عند بذل مجهود كبير مباشرة بعد الإفطار.
وكان الاتحاد المصري لكرة القدم قد أعلن عن تأجيل توقيت انطلاق المباراة النهائية، ليُقام في الساعة الثامنة والنصف بدلًا من الثامنة مساءً، وذلك في خطوة اعتبرها البعض تهدف إلى مراعاة صيام اللاعبين في يوم عرفة، إلا أن الدكتور المنيري يرى أن هذا التأخير غير كافٍ طبيًا لمنح اللاعبين الوقت الكافي لهضم الإفطار واستعادة التوازن الحيوي للجسم.
محافظ القليوبية ورئيس جامعة بنها يشاركان مرضى المستشفيات فرحة عيد الأضحى