التصفح المهلك للأخبار السلبية.. كيف تحمي صحتك النفسية من التدفق الإعلامي؟
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أصبح من الصعب تفادي تأثير التدفق الإعلامي المتواصل، الذي تتخلله أحداث سياسية كبرى وصور حروب مأساوية، على الصحة النفسية. تشير الدراسات إلى أن هذا التدفق يترك آثارًا سلبية عميقة، مثل انخفاض الشعور بالتفاؤل وتزايد القلق النفسي.
أثر الأخبار السلبية على النفسية
خلصت دراسة عام 2021 إلى أن التعرض للأخبار السلبية لمدة دقيقتين فقط كافٍ لتقليل التفاؤل بشكل كبير.
كما أظهرت دراسة أخرى عام 2022 أن الاستهلاك المفرط للأخبار السلبية يرتبط بمشاكل صحية، حيث يجد الأفراد صعوبة في الانفصال عن الأحداث السلبية ويعيشون في حالة دائمة من القلق.
التصفح المهلك
يعد "التصفح المهلك" للأخبار حالة نفسية تنتج عن الاستمرار في البحث عن معلومات تدعم الصور السلبية التي شاهدها الفرد. وهذا يزيد من الألم النفسي ويجعل العالم يبدو مكانًا أكثر خطورة.
كيف تحمي نفسك؟
تجنب الصور المزعجة: أوصت ناثالي كراه بتجنب مشاهدة الصور ومقاطع الفيديو المزعجة واستبدالها بالمعلومات المكتوبة.
التواصل مع الآخرين: يمكن للمحادثات مع المقربين تخفيف العبء النفسي، مما يساعد على التعامل مع المشاعر المرتبطة بالأحداث.
فحص دوافع المحتوى: يجب التساؤل حول الغرض من نشر المحتوى الذي يتابعه الشخص على وسائل التواصل، وتجنب مشاركة الصور التي لا تهمه شخصيًا.
التعامل مع الآراء المختلفة
في ظل التوترات السياسية العالمية، تقترح كراه أن يركز الأشخاص على موضوعات أقل إثارة للجدل، وأن يراجعوا مواقفهم بعقلانية، مما قد يقلل من حدة الخلافات.
الحفاظ على التوازن النفسي وسط التحديات الإعلامية يتطلب وعيًا بتأثير الأخبار وتبني عادات صحية للتعامل معها.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الصحة النفسية
إقرأ أيضاً:
ربطه على النخلة وخلص عليه.. إيداع المتهم بقتل عامل تلقيح النخيل بالشرقية بمستشفى الأمراض النفسية
قررت محكمة جنايات الزقازيق، إيداع عامل زراعى متهم بقتل عامل تلقيح النخيل بدائرة مركز شرطة ديرب نجم بمحافظة الشرقية بمستشفى العباسية للصحة النفسية لمدة 45 يوما تحت الملاحظة لبيان سلامة قواه العقلية والنفسية وقت ارتكاب الواقعة، وتأجيل نظر الدعوي لجلسة اليوم الأول من دور سبتمبر المقبل.
صدر القرار برئاسة المستشار أسامة أحمد معوض الحلواني وعضوية المستشار إسلام منصور والمستشار هانى صلاح الدين احمد والمستشار محمود محمد عبد العزيز وسكرتارية إسلام محجوب.
تعود أحداث القضية ليوم ٦ / ٤ / ٢٠٢٤، عندما أحالت النيابة العامة المتهم محمد.إ. أ. ع 36 سنة عامل زراعي ومقيم بمنشأة صهبرة بدائرة مركز شرطة ديرب نجم للمحكمة لإتهامه بقتل المجني عليه المجني عليه متولى رمضان محمد السيد 50 سنة، عامل تلقيح نخيل ومقيم بدائرة المركز.
وأسند أمر الإحالة قيام المتهم بقتل المجني عليه عمدا مع سبق الإصرار بأن بيت النية وعقد العزم على قتله وأعد لذلك الغرض قطعة خشبية ( دلفه شباك ( محل الإتهام الثاني) وما أن أبصره أعلى شجرة النخيل لتلقيحها حتى قام بجذبه عنوه فسقط أرضا وإنهال عليه ضربا بالأداء بعدة ضربات حتى اتلفها على جسد المتوفى إلى رحمه مولاه وتقيده باستعمال إحدى الحبال قاصداً من ذلك قتله فأحدث به الإصابات والتي أودت بحياته.
وكشفت التحقيقات حدوث مشادة كلامية بين المجني عليه والمتهم، لقيام المجني عليه بتلقيح نخيل زوجة شقيق المتهم، قام على إثرها المتهم بتكبيل المجني عليه واحكم وثاقة على النخلة، ثم تعدي عليه باداة خشبية أثناء قيامه بعملية تلقيح النخيل.
وعقب تقنين الإجراءات ونفاذاً لإذن النيابة العامة، تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط المتهم وبالعرض على النيابة العامة قررت إحالته إلى محكمة جنايات الزقازيق والتى أصدرت قرارها المتقدم.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه