لن تتوقع.. صعود السلالم يقلل خطر الإصابة ب 10 سرطانات خطيرة
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
تكشف الدراسات أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة يوميًا مفيد للصحة.
يساعدك على التحكم في وزن الجسم ، ويعزز لياقة القلب والأوعية الدموية ، وهو مفيد لصحتك النفسية والاجتماعية.
كما توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية الهوائية المعتدلة الشدة كل أسبوع.
كما يعد تسلق السلالم إحدى طرق دمج النشاط البدني في الحياة اليومية، إنه تمرين مريح ويمكن الوصول إليه بسهولة لغالبية الناس ، وخاصة الأشخاص المستقرين.
كما يساعد صعود السلالم بشكل يومي ومتكبر في الحماية من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان والحفاظ على الصحة.
ويعزز وظائف القلب والرئة ويحسن الدورة الدموية.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري أو سرطان القولون.
يزيد من مقاومة الجسم ، وبالتالي يقلل من فرصة الإصابة بالأمراض ويزيد من الكفاءة في العمل.
يؤدي إلى عظام صحية ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يقوي العضلات.
يساعد على حرق دهون الجسم ، وبالتالي التحكم في وزن الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سرطان السكري حرق دهون صعود السلالم الأوعية الدموية
إقرأ أيضاً:
ميتا تعتزم زيادة استثماراتها في الذكاء الاصطناعي بعد النتائج القياسية
أعلنت شركة ميتا بلاتفورمس الأميركية للتكنولوجيا مساء أمس تحقيق نتائج أفضل من التوقعات خلال الربع الثاني من العام الحالي، بفضل الأداء القوي لإيرادات الإعلانات على منصتي فيسبوك وإنستجرام. كما أعلنت اعتزامها زيادة الاستثمار في مجال الذكاء الاصطناعي.
وزادت إيرادات ميتا ربع السنوية بنسبة 22% إلى 5ر47 مليار دولار في حين زاد صافي أرباحها بنسبة 36% إلى 3ر18 مليار دولار متجاوزة توقعات المحللين.
وقالت ميتا إنها تتوقع استثمار 66 مليار دولار على الأقل في مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي بشكل أساسي، مع الإبقاء على الحد الأقصى المتوقع للاستثمارات عند مستوى 72 مليار دولار.
ومنذ 3 أشهر كانت الشركة تتوقع استثمار 64 مليار دولار كحد أدنى في مجالات الذكاء الاصطناعي. ويستهدف مارك زوكربيرج الرئيس التنفيذي للشركة التفوق على الشركات المنافسة مثل جوجل وأوبن أيه.آي وإكس.أيه.آي التابعة للملياردير إيلون ماسك في تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي.
وتتوقع ميتا تحقيق إيرادات تتراوح بين 5ر47 و5ر50 مليار دولار دولار خلال الربع الثالث من العام الحالي، في حين تحوم توقعات المحللين حول 46 مليار دولار فقط. وارتفع سعر سهم ميتا بأكثر من 10% بعد انتهاء التعاملات الرسمية أمس.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام