5 خطوات يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة بالطقس البارد؟
تاريخ النشر: 7th, February 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الطقس البارد لا يعني أنّ عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
تحدثت مع الدكتورة ليانا وين، خبيرة الصحة لدى CNN، لمعرفة كيفية الاستمرار بالحركة خلال فصل الشتاء. وما نوع التمارين الرياضية الأفضل ممارستها خلال الطقس البارد؟ وكيف يمكن للناس المشاركة بأمان والتمتع في النشاط البدني بالهواء الطلق عندما يكون الجو باردًا؟
وتعمل وين كطبيبة طوارئ، وأستاذة مساعدة سريرية في جامعة جورج واشنطن.
الدكتورة ليانا وين: على البالغين ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة أسبوعيًا، بحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، في أي فصل من السنة. وتشمل ممارسة أنواع الرياضة التالية: الركض، وركوب الدراجات، ولعب التنس، وفي الشتاء، التزلّج، والمشي بالأحذية الثلجية. يمكن أن تُحتسب المهام المنزلية القوية مثل إزالة الثلج أيضًا.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أحوال الطقس رياضة نصائح
إقرأ أيضاً:
تقرير| خطوات شراء أضحية سليمة من الجمال بأسوان مع قرب حلول عيد الأضحى
مع قرب حلول عيد الأضحى المبارك يستعد المواطنين لإحياء سنة أضحية العيد، وهو ما يتطلب البحث عن الأضاحى السليمة المطابقة لمواصفات الشريعة الإسلامية لذبحها فى العيد .
ونستعرض خطوات شراء أضحية سليمة من "الجمال" مطابقة للمواصفات من خلال وصفة تجار الجمال فى سوق دراو شمال أسوان.
فيعتبر سوق دراو من الأسواق العالمية للجمال ويضم أنواعاً طيبة من الإبل القادمة من السودان وتشاد وليبيا ولا يوجد مثيلها فى باقى أسواق الجمهورية، ويتم تحميل الجمال التى يشترونها لبيعها فى الأسواق الأخرى بالجمهورية.
عيد الأضحى المباركوعن مواصفات الأضحية من الجمال ، فإنها تتميز بكونها مليئة باللحم وعمرها سنتين "كاسره زوج" وغير هزيلة أو مريضة أو معيوبة "وفقاً لما حددته الشريعة الإسلامية"، وتعرف هذه العيوب فى الجمال من خلال حركتها ومشيتها، ويعرف الجمل المريض من خلال بركته أو جلوسه، فإذا كانت جلسته فى اتجاه الشمس كان الجمل سليماً لأن المريض لا يتحمل الجلوس في مواجهة للشمس.
فيما شهدت أسواق مراكز ومدن أسوان، توافد العديد من الأهالي لشراء كافة متطلباتهم من الخضراوات والفواكه.
وتختلف أسعار الخضراوات والفواكه، من سوق إلى آخر ومن بائع لأخر أيضاً، تحديدا أسواق مراكز محافظة أسوان، كانت مختلفة أسعارها نسبيا عن المدينة نظرًا لقرب بعضها من الأراضي الزراعية.
واستقرت أسعار الخضروات والفواكه، حيث أنه لم يكن هناك فرق كبير فى الأسعار اليوم، عن أسعارها أمس بل كانت هناك فوارق بسيطة جداً للأسعار في بعض الأنواع.
بينما واصل اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان جولاته الميدانية المفاجئة داخل الأسواق للاطمئنان والتأكد من جودة المعروضات للسلع الغذائية والاستهلاكية والإستراتيجية ، وتوفيرها بالكميات المناسبة ، وبالأسعار المخفضة .
وفى هذا الإطار تفقد الدكتور إسماعيل كمال المعرض الدائم للسلع الغذائية بمنطقة السوق الرئيسى بمدينة إدفو فى حضور عاطف كامل رئيس المدينة حيث يقام المعرض على مساحة 1000 متر ، ويضم أقسام المجمدات من اللحوم والدواجن والبقوليات والخضروات والفاكهة، ومختلف متطلبات البقالة وغيرها من المنتجات والمعروضات الأخرى.
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى