نصائح للوقاية من تساقط الشعر في الشتاء
تاريخ النشر: 21st, February 2024 GMT
تساقط الشعر في فصل الشتاء قد يكون مشكلة شائعة بسبب التغيرات في البيئة وظروف فصل الشتاء القاسية، وللحد من تساقط الشعر في هذا الوقت، يمكنك اتباع بعض النصائح التالية،وفقا لما نشره موقع هيلثي:
توفير الترطيب: يعتبر جفاف الشعر من أسباب تساقطه، استخدم منتجات ترطيب الشعر مثل الشامبو والبلسم المغذي للحفاظ على ترطيبه وتجنب الجفاف.
تجنب الماء الساخن: حاول تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى تجفيف فروة الرأس وتضرر الشعر. استخدم الماء الفاتر بدلاً منه.
تجنب الأدوات الحرارية: قد تزيد الأدوات الحرارية مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر من تلفه وتساقطه. حاول تجنب استخدامها بشكل متكرر واستخدم واقيات الحرارة إذا كنت بحاجة إلى استخدامها.
تناول غذاء متوازن: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والبقوليات والأسماك، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين E.
تجنب الإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر والإجهاد إلى تساقط الشعر. حاول الاسترخاء والتخلص من الضغوط اليومية من خلال ممارسة التأمل أو اليوجا أو النشاطات التي تساعدك على الاسترخاء.
الحفاظ على فروة الرأس نظيفة: حافظ على نظافة فروة الرأس بشكل منتظم لتجنب تراكم الزيوت والقشرة والشوائب. استخدم شامبو مناسب لنوع شعرك واحرص على شطفه جيدًا.
احمِ فروة رأسك من البرودة: في فصل الشتاء، يمكن أن يتعرض فروة الرأس للجفاف والبرودة. ارتدي قبعة أو غطاء لحماية فروة الرأس والشعر من العوامل الجوية القاسية.
استشر طبيب الأمراض الجلدية: إذا كنت تعاني من تساقط شعر شديد ومستمر، فمن المستحسن أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية لتقييم حالتك وتوجيهك بالعلاج المناسب.
تذكر، يجب أن تتذكر أن تساقط الشعر في بعض الحالات قد يكون نتيجة لأسباب طبية مثل نقص فيتامينات أو مشاكل في الغدد الصماء أو التهابات فروة الرأس، لذا، إذا استمر تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومزعج، يفضل أن تستشير طبيبك لتشخيص الحالة بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تساقط الشعر الشعر الشتاء فصل الشتاء البيئة جفاف الشعر تساقط الشعر فی فروة الرأس من تساقط
إقرأ أيضاً:
7 معلومات عن فيروس ماربورج.. ما لا تعرفه عنه
يُعد فيروس ماربورج واحدًا من أخطر الفيروسات المعروفة عالميًا، حيث ينتمي إلى عائلة الفيروسات نفسها المسببة لمرض الإيبولا، ويتسم بمعدل وفاة مرتفع وسرعة انتشار في مناطق معينة.
ووفقا لبعض التقرير الأجنبية على بعض المواقع من أبرزها صحيفة الديلي ميل البريطانية وميرور، فيما يلي أبرز 7 معلومات مهمة يجب معرفتها عن هذا الفيروس.
فيروس ماربورج هو فيروس نادر لكنه شديد الخطورة، يسبب حمى نزفية حادة تشبه إلى حد كبير الإيبولا. اكتُشف لأول مرة عام 1967 خلال تفشٍّ في ألمانيا ويوجوسلافيا، بعد إصابة باحثين تعاملوا مع قرود مستوردة من أوغندا.
2. معدل الوفيات المرتفعيُعتبر فيروس ماربورج من أكثر الفيروسات فتكًا؛ إذ تتراوح معدلات الوفاة بين 24% إلى 90% تبعًا للرعاية الصحية المتوفرة وسلالة الفيروس، هذا ما يجعله من الأمراض ذات القلق العالمي.
3. طرق انتقال فيروس ماربورج• ينتقل الفيروس أولًا من الخفافيش إلى البشر.
• ثم ينتشر بين البشر عن طريق:
– ملامسة سوائل أو إفرازات المصاب.
– استخدام أدوات ملوثة.
ولا ينتقل عبر الهواء مثل الإنفلونزا.
4. الأعراض الرئيسية للمرضتظهر الأعراض فجأة خلال 2–21 يومًا من التعرض، وتشمل:
• حمى شديدة
• صداع وآلام عضلية
• إسهال شديد
• قيء
• نزيف داخلي أو خارجي في المراحل المتقدمة
• فشل أعضاء الجسم
5. لا يوجد لقاح أو علاج نوعي حتى الآن
حتى هذه اللحظة، لا يوجد علاج مضاد فيروسات مخصص لفيروس ماربورغ، ولا لقاح معتمد للوقاية منه. يعتمد العلاج على:
• تعويض السوائل
• تنظيم الأملاح
• الأكسجين
• علاج المضاعفات كالنزيف والعدوى البكتيرية
6. كيفية الوقايةللوقاية من الفيروس، توصي منظمة الصحة العالمية بـ:
• تجنب دخول الكهوف أو المناجم التي تسكنها الخفافيش.
• ارتداء أدوات الحماية عند التعامل مع المرضى.
• الالتزام بطرق دفن آمنة.
• غسل اليدين المستمر.
• تجنب ملامسة الحيوانات المريضة في المناطق الموبوءة.
7. أماكن حدوث التفشياتسُجلت حالات وتفشيات في عدة دول إفريقية أبرزها:
أوغندا، غينيا، غانا، أنغولا، الكونغو، وكينيا، ويُعد تفشّي أنغولا عام 2005 الأكثر فتكًا في التاريخ بمئات الوفيات.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية