الترجي يحذر جماهيره قبل مواجهة أسيك في دوري أبطال إفريقيا
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
باشر الترجي التونسي مساء أمس الاثنين تدريباته من دون حضور جماهيره استعدادا لمواجهة مضيفه أسيك ميموزا الإيفواري، يوم السبت القادم، في إياب دور الثمانية لبطولة دوري أبطال أفريقيا لكرة القدم.
وفرض الترجي أجواء مغلقة على جميع حصصه التدريبية بمركب النادي طيلة الاسبوع الجاري، حتى موعد سفره لكوت ديفوار.
وكان الترجي، الذي توج بلقب دوري أبطال أفريقيا 4 مرات، تعادل بدون أهداف في مباراة الذهاب، التي أقيمت بين الفريقين يوم السبت الماضي، على ملعب رادس.
وطالب النادي في بيان نشره على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي (فيسبوك) جماهيره التي ستحضر مباراة العودة في أبيدجان، بعدم إلقاء الشماريخ أو أي نوع من المقذوفات لتفادي عقوبات الاتحاد الافريقي لكرة القدم (كاف).
ويخضع الترجي منذ مايو 2023 ولمدة 12 شهر، الى عقوبة مؤجلة من كاف بسبب أعمال الشغب التي رافقت مباراته ضد شبيبة القبائل الجزائري بتونس في نسخة البطولة الماضية.
والترجي مهدد بعقوبات مشددة في حال إتيان مخالفات جديدة طيلة فترة العقوبة المؤجلة.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أسيك ميموزا الإيفواري الترجي الترجي التونسي دوري أبطال أفريقيا
إقرأ أيضاً:
الإجهاد الحراري.. جمال شعبان يحذر المواطنين من موجة الحر التي تضرب البلاد
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من التعرض المباشر لأشعة الشمس، موضحًا أن البلاد خلال هذه الفترة تشهد ارتفاعات كبيرة في درجات الحرارة.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن التعرض لأشعة الشمس ينتج عنها ارتفاع في الجلطات، ولذلك على كل مواطن الحفاظ على صحته.
ولفت إلى أن المواطن إذا أراد الخروج لقضاء أمر ما عليه أن يضع غطاء على الرأس، لآن تعرض الجسم للشمس ينتج عن ذلك خفاف، وينتج عنها الإجهاد الحراري والعرق الشديد.
وأشار إلى أن الحر ينتج عنه أزمات قلبية، وقد يسبب إغماء وفقدان للحياة، ولذلك على المواطنين الحذر من حرارة الجو.
ردًا على سؤال: كيف يمكن تجنّب الإصابة بأزمة قلبية؟
جاءت إجابته قائمة من النصائح الذهبية، لا تقتصر فقط على تعديل أسلوب الحياة، بل تمس الجانب النفسي والروحي للإنسان أيضًا.
وإليك أبرز ما أوصى به
إنقاص الوزن: السمنة عبء على القلب، فحاول التخلص من الوزن الزائد لتحرير شرايينك من الضغط المستمر.
التقليل من السكر والملح: الإفراط في تناول السكر والملح يؤدي إلى مشكلات مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وهما من أخطر العوامل المؤدية لأزمات القلب.
الابتعاد عن الدقيق والأرز الأبيض: استبدالهما بالحبوب الكاملة يساعد في ضبط السكر والكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين، وعدم مجالسة المدخنين: لأن الدخان لا يرحم، سواء أكان مباشرًا أم سلبيًا.
عدم الإفراط في تناول المسكنات: فبعضها قد يرهق القلب ويزيد من خطر الإصابة.
المشي الهرولي يوميًا لمدة 45 دقيقة: رياضة المشي تعزز صحة القلب وتحسن المزاج وتخفف من التوتر.
الاكتشاف المبكر للضغط والسكر والكوليسترول وضبطهم: الوقاية خير من العلاج، والمتابعة الطبية المنتظمة تنقذ حياة.
التحلي بالسكينة والرضا والتسامح وهدوء الأعصاب: فالصحة النفسية جزء لا يتجزأ من صحة القلب.
وكن دائمًا مبتسمًا: فالابتسامة دواء مجاني ومباشر للقلب والعقل.
واختتم د. جمال شعبان منشوره بكلمات تمزج بين العلم والإيمان قائلاً:
"خذ بالأسباب وقل يا رب.. لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا".
وأكد شعبان أن الوقاية تبدأ من داخلنا، وأننا نملك مفاتيح حماية قلوبنا إذا وعينا وعزمنا.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة