أطعمة ضرورية لاستعادة صحة الأمعاء وأخرى يجب تجنبها
تاريخ النشر: 5th, August 2024 GMT
كشف الدكتور أليكسي بيريزنيكوف رئيس قسم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية الأطعمة التي يجب تناولها لاستعادة صحة الأمعاء، والأطعمة التي يجب تجنبها.
ويقول الدكتور: "لكي تعمل الأمعاء بشكل طبيعي، من الضروري العناية بنبيت الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة والألياف الغذائية، بما فيها الملفوف والخضروات المخمرة لأنها تضمن تخمير حمض اللاكتيك لاحتوائها على العصيات اللبنية".
ووفقا له، كما يساعد تناول منتجات الألبان الحمضية، مثل القشطة الحامضة والزبادي واللبن الرائب وغيرها المحتوية على العصيات اللبنية على استعادة البكتيريا المعوية وتحسين نبيت الأمعاء.
ولكن هناك أطعمة تؤثر سلبا في صحة الأمعاء، مثل الخضروات المخللة والأطعمة المعلبة وكذلك المواد المطهرة (Antiseptic) لأنها تقمع نمو نبيت الأمعاء.
ووفقا له، تؤثر البدائل والمنكهات والخميرة الصناعية الفورية، سلبا في صحة الأمعاء أيضا حيث في 80 بالمئة من الحالات يعاني المرضى من الانتفاخ والقرقرة بسببها.
عن روسيا اليوم
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
الهلال يسعى لاستعادة سعود عبد الحميد قبل كأس العالم للأندية
تبذل إدارة نادي الهلال السعودي، برئاسة فهد بن نافل، جهودًا مكثفة لاستعادة الظهير الأيمن سعود عبد الحميد، المحترف حاليًا في صفوف روما الإيطالي، من أجل تعزيز الفريق قبل انطلاق بطولة كأس العالم للأندية 2025 في الولايات المتحدة الأمريكية.
ووفقًا لما كشفه الصحفي الإيطالي الموثوق رودي جاليتي، فإن الهلال تواصل مؤخرًا مع اللاعب لمعرفة مدى استعداده للعودة إلى الفريق، حيث جرت محادثات خلال الساعات الـ72 الماضية فقط، إلا أن سعود عبد الحميد رفض الفكرة بشكل قاطع في الوقت الحالي
النصر السعودي يستهدف ضم لياو في الميركاتو الصيفي الهلال السعودي يرصد ضم كانتي قبل كأس العالم للأندية.
وكان الهلال قد أبرم صفقتين محليتين فقط استعدادًا للبطولة العالمية، بالتعاقد مع علي لاجامي قادمًا من النصر، وعبدالكريم دراسي من الأهلي.
يُذكر أن الهلال أوقعته قرعة كأس العالم للأندية في المجموعة الثامنة إلى جانب ريال مدريد الإسباني، ريد بول سالزبورغ النمساوي، وباتشوكا المكسيكي، وسط تطلعات جماهيره لتحقيق إنجاز عالمي جديد.
زلزال نحر الأضحية نيابة عن المغاربة يسقط مسؤولين كبار بالمجلس العلمي ووزارة الأوقاف