حظك اليوم برج الدلو الخميس 10 أكتوبر: تجنب التفكير الزائد
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
مولود برج الدلو هو شخص مبتكر، مبدع، يحب التفكير خارج الصندوق، ويتمتع بروح الاستقلالية ويبحث دائمًا عن الحرية في اتخاذ قراراته، كما يحب التفاعل مع الآخرين وتبادل الأفكار معهم
ولما يتمتع به برج الدلو من صفات مميزة، تقدم «الوطن» في السطور التالية حظك اليوم برج الدلو الخميس 10 أكتوبر على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، وفقا لموقع الأبراج الفلكية.
اليوم مثالي للإبداع والابتكار في العمل، إذا كنت تعمل على مشروع جديد قد تجد نفسك تخرج بأفكار جديدة ومبدعة تدهش الآخرين، حاول الاستفادة من هذا التدفق الإبداعي لتحقيق نجاحات ملحوظة.
على صعيد العلاقات العاطفية، قد تشعر اليوم بحاجة إلى مساحة شخصية أكثر من المعتاد، التواصل مع شريك حياتك بشأن احتياجاتك قد يكون مفيدًا، إذا كنت عازبًا، قد تجد شخصًا يشاركك اهتماماتك الفكرية ويشدك إليه.
حظك اليوم على الصعيد الصحيصحتك الجسدية مستقرة اليوم، لكن قد تحتاج إلى الانتباه لصحتك النفسية، حاول تجنب التفكير الزائد والتأمل في الأفكار السلبية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حظك اليوم برج الدلو عالم الأبراج برج الدلو اليوم برج على الصعید برج الدلو حظک الیوم
إقرأ أيضاً:
خبيرة تغذية تُحذر: تجنب هذه الأخطاء عند تناول اللحوم في عيد الأضحى
#سواليف
حذّرت الدكتورة شيماء حكيم، من #العادات_الغذائية_الخاطئة التي تتكرر سنوياً خلال #عيد_الأضحى، مؤكدة أنّ #استهلاك #كميات_كبيرة من #اللحوم على مدار اليوم يؤدي إلى أضرار صحية بالغة.
وأوضحت في تصريحات خاصة لـ”24″، أنّ تناول اللحوم في أكثر من وجبة يومياً يزيد العبء على #المعدة والكلى، ويضاعف من نسبة الدهون المشبعة، ما يرفع الكوليسترول الضار في الدم ويهدد صحة القلب والشرايين.
ممنوعات في عيد الأضحى
وأشارت أخصائية التغذية والصحة العامة إلى أنّ تناول أحشاء الذبيحة من الكبدة والمخ والكلاوي بكميات كبيرة، ورغم كونها غنية بالبروتين والحديد والزنك، إلا أنّها تشكل خطراً واضحاً لمرضى النقرص وحصوات الكلى.
مقالات ذات صلةكما حذّرت من أن زيادة استهلاك هذه الأطعمة قد تسبب ارتفاع حمض اليوريك في البول، ما يعرّض المرضى لهجمات نقرص مؤلمة، والتهابات المفاصل المزمنة.
غياب يربك الجهاز الهضمي
وأوضحت الدكتورة شيماء حكيم أنّ غياب الخضار والسلطة من مائدة الطعام خلال أيام العيد يعزز الوسط الحامضي في الجسم، مؤكدة أنّ هذا الوسط الحامضي يضعف العظام ويسبب هشاشتها، ويزيد معدل تكسير البروتينات في العضلات، ما يؤدي إلى تعب وضعف عام.
ولفتت إلى أنّ هذا الوسط يقلل من كفاءة الخلايا المناعية، ويضاعف الشعور بالإرهاق والخمول بعد الأكل.
كيف يمكن موازنة النظام الغذائي؟
شددت شيماء حكيم على ضرورة موازنة تناول اللحوم بالخضروات والفاكهة التي تساعد في خفض التأثير الحمضي، موصية بأن يكون طبق السلطة طبقاً رئيسياً بجانب طبق اللحمة.
وأوصت كذلك بتناول وجبة إفطار خفيفة مثل الزبادي والخيار قبل تناول اللحوم، وتقسيم الوجبات على مدار اليوم، والإكثار من شرب الماء بمعدل من 10 إلى 12 كوباً يومياً، لتسهيل عملية الهضم.
توصيات لمرضى السكر في العيد
نصحت شيماء حكيم مرضى السكري وارتفاع الكوليسترول بضرورة تقليل تناول اللحوم الحمراء وإزالة الدهون الظاهرة قبل الطهي، والحرص على أن تكون نصف الطبق من الخضروات أو السلطة.
وأوصت بمراقبة الضغط والسكر بانتظام، وتناول الأدوية في مواعيدها، بالإضافة إلى تناول أطعمة خفيفة مثل الفول والزبادي.
ولفتت إلى أنّ الصيام أو تخفيف الوجبات بعد العيد يُعدّ من الوسائل الصحية التي تساعد الجسم على الدخول في مرحلة الالتهام الذاتي للخلايا الفاسدة، وتعمل على ضبط مستويات الإنسولين والسكر في الدم، وتقلل من ضغط الدم المرتفع.
ورشحت تجربة الصيام المتقطع (14ساعة) بعد أيام العيد، أو اتباع نظام غذائي خفيف يعتمد على البروتين النباتي مثل العدس والفاصوليا.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق