فاكهة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
التخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم متناسق وصحي، هدف يسعى إليه العديد من الأشخاص للحفاظ على صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا، خاصة أن الوزن الزائد يرتبط بمشكلات صحية خطيرة، قد يسبب الإصابة بأمراض القلب والسكري، ولتحقيق هذا الهدف، لابد من اتباع نظام غذائي سليم، أو تناول الفواكة التي تساعد في التخلص منه.
البرتقال من أبرز الفواكه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد في تحويل الدهون أو تكسيرها وإنقاص الوزن، وتقوية جهاز المناعة.
فوائد متعددة يتميز بها البرتقال، منها أنه يُعد جزءًا فعالًا من خطة إنقاص الوزن بسبب ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، وفق الدكتور عمر النجار، أخصائي التغذية العلاجية، مشيرًا إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يمكن أن يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
الكمية المسموح بتناولها من البرتقالللحصول على نتائج فعالة حول التخلص من فقدان الوزن، لا بد من تناول فاكهة البرتقال باعتدال ولا يمكن الإفراط به، حتى لا يضر بالصحة، خاصة أنه يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك قبل تناوله يجب استشارة الطبيب بالكمية المسموح بتناولها للحصول على جسم متناسق، حسب تصريحات النجار لـ«الوطن».
البرتقال متوسط الحجم يحتوي على ما بين 60 و80 سعرة حرارية، حسب ما كشفته نتائج دراسة حول التركيب الغذائي وخصائص مضادات الأكسدة في الفواكه والخضروات، لذلك يمكن أن تكون ثمرة واحدة منه، عبارة عن وجبة خفيفة مناسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السعرات الحرارية.
وبسبب المحتوى العالي من الألياف، التي يحتوي عليها البرتقال، يُعزز الشعور بالشبع، ما يساعد الأفراد على الشعور بالشبع لفترات أطول، جميعها عوامل تؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوزن الزائد التخلص من الوزن الزائد فاكهة البرتقال فاكهة البرتقال تناول البرتقال التخلص من الوزن الزائد
إقرأ أيضاً:
ترامب لماكرون بعد صفع زوجته له: احرص على أن يكون الباب مغلقا
علق الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، على المقطع المصور المتداول لنظيره الفرنسي، إيمانويل ماكرون، الذي بدت فيه زوجته، بريجيت، وكأنها تصفعه على وجهه، قبيل نزولهما من الطائرة.
وقال ترامب يوم الجمعة مازحا في مؤتمر صحفي بالمكتب البيضاوي، مخاطبا ماكرون: “تأكد من بقاء الباب مغلقا”، في إشارة إلى أن لحظتهما الخاصة كانت على مرأى من الصحفيين.
بعد ذلك، تناول ترامب الواقعة بجدية أكبر، مشيرا إلى: “لقد تحدثت إلى ماكرون وهو بخير، هو وزوجته بخير”.
وأضاف الرئيس الأمريكي: “ماكرون وزوجته شخصان طيبان للغاية، إنني أعرفهما جيدا، وأعرفه جيدا، وهما بخير”.
وكان الرئيس الفرنسي، إيمانويل ماكرون، أكد لوسائل إعلام غربية، يوم الاثنين الماضي، صحة فيديو صفع زوجته بريجيت له، بقوله: “كنا نتجادل، كنا نمزح… نحن نتشاجر ونمزح، ونفاجأ برؤية الأمر يتحول إلى كارثة عالمية”.
ونفى الرئيس الفرنسي وجود أي “نزاع عائلي”، مضيفًا “إنه أمر جنوني بعض الشيء، على الناس أن تهدأ”.
ولم يكتف ماكرون بذلك، بل أضاف: “أرى الكثير من المجانين يقضون أيامهم في شرح الأمور”.
وتلقى الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، صفعة على وجهه من زوجته بريجيت، خلال زيارة لهما إلى فيتنام.
ويظهر في الفيديو فتح باب الطائرة الرئاسية، وفي هذه اللحظة، زوجته، التي لا يمكن رؤيتها بالكامل، وجّهت له صفعة خفيفة على وجهه.
وأشارت صحيفة “آر إم إس” الفرنسية إلى أن قصر الإليزيه، أكد صحة الفيديو. وبحسب مقاطع الفيديو المتداولة على شبكة الإنترنت، تهكّم بعض المستخدمين، حيث علقوا بأن “الرئيس الفرنسي، يرى زيلينسكي أكثر بكثير من زوجته”.
وكالة سبوتنيك
إنضم لقناة النيلين على واتساب
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!