ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا علي الفطار
تاريخ النشر: 1st, August 2025 GMT
تناول الطعمية (الفلافل) يوميًا على الفطور يمكن أن يكون له آثار إيجابية وسلبية على الجسم، حسب الكمية وطريقة التحضير والحالة الصحية للفرد.
إليك ما يمكن أن يحدث للجسم:
الفوائد :
مصدر جيد للبروتين النباتي
الطعمية مصنوعة من الفول أو الحمص، ما يجعلها غنية بالبروتين النباتي، وهو مفيد لبناء العضلات والشعور بالشبع.
غنية بالألياف
تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتقليل مشاكل الإمساك.
تمد الجسم بالطاقة
مزيج الكربوهيدرات والبروتين والدهون يعطيك طاقة تستمر لساعات خلال اليوم.
مضادات أكسدة طبيعية
البقدونس، الكزبرة، الثوم والبصل المستخدمون في الطعمية يحتويون على مضادات أكسدة تقاوم الالتهابات وتعزز المناعة.
ارتفاع نسبة الدهون والسعرات الحرارية
الطعمية المقلية تمتص كمية كبيرة من الزيت، ما يرفع من نسبة الدهون المشبعة والسعرات، ويؤثر على الوزن وصحة القلب.
مشاكل في الهضم والانتفاخ
قد تؤدي إلى الغازات والانتفاخ عند البعض بسبب الفول أو الحمص والتوابل.
زيادة الكوليسترول الضار (LDL)
القلي العميق المتكرر في زيت غير صحي يمكن أن يرفع نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
خطر على مرضى القولون أو المعدة الحساسة
البهارات والثوم قد تؤدي إلى تهيج القولون أو حموضة المعدة إذا تم تناولها يوميًا.
استخدم زيتًا نظيفًا ومرة واحدة للقلي.
جرّب الطعمية المشوية أو في القلاية الهوائية بدلًا من المقلية.
تناولها مع خضار طازجة وخبز أسمر لتقليل الأثر السلبي.
لا تتناولها بكثرة يوميًا؛ 2 إلى 3 مرات في الأسبوع تعتبر كمية مناسبة.
الطعمية وجبة لذيذة ومغذية، لكنها تفقد قيمتها إذا تم تناولها يوميًا بشكل مفرط وبطريقة غير صحية. التوازن هو السر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطعمية فوائد الطعمية یومی ا
إقرأ أيضاً:
قد تؤدي لصدمات كهربائية.. تحذيرات من مخاطر صحية لـ ألعاب الأطفال المقلدة
تُعد ألعاب الأطفال وسيلة للترفيه والتعلم، لكنها قد تتحول إلى مصدر خطر إذا لم يتم التأكد من جودتها، فمع انتشار الألعاب المقلدة في الأسواق، تزداد المخاطر الصحية التي قد تهدد سلامة الأطفال دون أن يدرك الأهل ذلك.
وتستعرض «الأسبوع» في التقرير التالي، أبرز المخاطر الصحية لألعاب الأطفال المقلدة.
مخاطر ألعاب الأطفال المقلدةحذرت الهيئة الألمانية للفحص الفني من أن ألعاب الأطفال المقلدة قد تنطوي على مخاطر صحية عديدة، و أبرزها خطر الاختناق بسبب استنشاق مواد كيميائية خطيرة مثل المعادن الثقيلة أو الفثالات، بالإضافة إلى خطر التعرض لصدمات كهربائية.
وأضافت الهيئة الألمانية أن ألعاب الأطفال الأصلية ينبغي أن تشتمل على علامة «GS»، التي تعني «السلامة المختبرة»، وكذلك علامة «CE»، التي تشير إلى أن المنتج يتوافق مع لوائح السلامة المعمول بها في الاتحاد الأوروبي، وإذا لم يشتمل المنتج على هاتين العلامتين، فيجب على الأهل الشك فى مصدر الألعاب
وينطبق ذلك أيضا على رداءة جودة الطباعة أو التغليف أو إذا كان شعار العلامة التجارية لا يبدو صحيحا تماما، بالإضافة إلى غياب دليل الاستعمال أو رمز الاستجابة السريعة «QR code».
وبطبيعة الحال، يعد السعر المنخفض للألعاب بشكل غير واقعي من الأمور التي ينبغي أن تثير شكوك الوالدين.
اقرأ أيضاًاحذري.. ألعاب الأطفال لدى عيادات الأطباء قد تصيب طفلك بفيروس "الروتا"
التأثيرات السلبية للألعاب الالكترونية علي الأطفال في ندوة بقصر ثقافة طنطا
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري